ຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕງສໍາລັບຮ່າງກາຍ

ຫມາກແຕງປາກົດວ່າເປັນພືດກະສິກໍາຫຼາຍພັນປີມາແລ້ວ. ບ້ານເກີດຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຂດຮ້ອນຂອງອິນດູຈີນ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຍັງເຕີບໂຕໃນປ່າທໍາມະຊາດ. ໃນສວນພວກມັນໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາກ່ອນໂດຍຊາວຈີນ. ຫຼາຍຕໍ່ມາຫມາກແຕງໄດ້ມາຮອດເອີຣົບ, ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າ Marco Polo. ຫຼັງຈາກຫລາຍປີຂອງການເຮັດວຽກທີ່ຄັດເລືອກແລະການຄັດເລືອກ, ຫມາກແຕງໄດ້ກາຍເປັນພືດສວນປົກກະຕິຂອງ latitudes ລະດູຫນາວ, ລວມທັງຜັກທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຂອງລັດເຊຍ.

ມີວິຕາມິນຫຼາຍປານໃດໃນຫມາກແຕງ?

ແຕງແມ່ນ 95% ນ້ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະ ທາດແປ້ງ . ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ມັນມີທາດໂປຼຕຽມຫຼາຍ, ແລະຍັງມີ phosphorus, ທາດການຊຽມ, magnesium ແລະທາດເຫຼັກ. ຈາກວິຕາມິນຊະນະ C, B1, B2, provitamin A, ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕງມີເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍການປະສົມພັນຂອງທາດໂປຼຕີນສັດ. ການປະສົມປະສານຂອງອາຫານຊີ້ນທີ່ມີສະຫຼັດແຕງ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາການປະສົມປະສານສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍ - ທ່ານຈະເຫັນດີ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ພິຈາລະນາວ່າແຕງແມ່ນ "ນ້ໍາ".

ການນໍາໃຊ້ແຕງສົດແມ່ນຫຍັງ?

ແຕງສົດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີລະບົບ cardiovascular, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຈັບປ່ວຍ, ຕັບ, ໂລກອ້ວນ, gout. ໃນແຕງ, ຫຼາຍຂອງເກືອ alkaline ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍຕົວຊີ້ວັດນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າ lag ຢູ່ຫລັງພຽງແຕ່ radish ສີດໍາ. ເກືອດັ່ງກ່າວຈະທໍາລາຍຢ່າງສົມບູນທາດປະສົມອາຊິດທີ່ທໍາລາຍຂະບວນການກ່ຽວກັບການລະບາດໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ອາຍຸແກ່ແລະການສ້າງແກນໃນຕັບແລະຕັບ. ການບໍລິໂພກຂອງຫມາກແຕງປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຢູ່ໃນກະຕ່າຂີ້ມູກ, ຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ.

ແຕງ - ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໄອໂອດິນແລະສານປະສົມທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີອາຫານທະເລ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກແຕງ, ສົດແລະແຕງກວາຫຼາຍ, ຄືເກືອ, ເກືອແລະຜັກທຽມ. ໃນຂະບວນການຫມັກໃນແຕງ, ອາຊິດ lactic ແມ່ນຜະລິດ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງ. ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແລະເກືອແຮ່ທາດປະສົມມີຫມາກແຕງ, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄວຂຶ້ນ.

ພຽງແຕ່ສອງສາມຄໍາສັບກ່ຽວກັບຫມາກແຕງດອງ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ໃຊ້ໃນຊີວະວິທະຍາທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ laxative ອ່ອນໆສໍາລັບລໍາໄສ້, ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດນ້ໍາຕານດີກວ່າ toxins ຢ່າງສົມບູນແລະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໂຣກ hangover.

ຜົນປະໂຫຍດແລະ contraindications ຂອງແຕງ

ແຕງ, ແລະແຕງດູດແຕງ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບໂລກອ້ວນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມເຄັມທັງຫມົດບໍ່ຄວນກິນສໍາລັບຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ຫົວໃຈ, atherosclerosis ແລະ urolithiasis. ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນວ່າແຕງແມ່ນບໍ່ສົມບູນກັບນົມແລະເຮັດໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ແຕງກວາຫມາຍເຖິງຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດ (15 kcal!). ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງການແຕງຫນ້າສົດຄຸນມີໂອກາດທີ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນໃນການຟື້ນຟູແລະຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນ! ມີອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍອີງໃສ່ແຕງ.

ມີຫລາຍທາງເລືອກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ, ແຕ່ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂດຍ ໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ເພາະວ່າແຕງເອົານ້ໍາແລະເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະເກືອຂອງມັນຈະຮັກສາມັນ. ເກືອທ່ານສາມາດປ່ຽນນ້ໍາຈືດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຈະໃຫ້ອາຫານພິເສດຕື່ມອີກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດສະຫຼັດຕ່າງໆທີ່ເລືອກຂອງທ່ານ - fennel ທີ່ດີ, parsley, cilantro, basil, celery , mint, tarragon, ແລະອື່ນໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວສີຂຽວແຫຼມ, ຜັກທຽມ, ຫມາກຖົ່ວເລັກຫນ້ອຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ດື່ມຊາຂຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ.

ໃນ 3 ມື້ທ່ານຈະຖິ້ມ 2-4 ກິໂລ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສຸກຂອງຈິດໃຈແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີເລີດ.