ຄົນທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ມັກຈະມີບັນຫາກັບຖົງນໍ້າຖ້ວມ. ພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກຄໍໄລ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານແມ່ນຫຍັງທີ່ຕ້ອງການໃນກໍລະນີທີ່ພະຍາດພະຍາດນໍ້າຖ້ວມ. ຈຸດທັງຫມົດແມ່ນວ່າໂພຊະນາການປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນບັງຄັບ.
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະທໍາລາຍຫຼັກການຂອງອາຫານໃນກໍລະນີທີ່ມີພະຍາດນໍ້າຖ້ວມ, ໃຫ້ເຮົາພິຈາລະນາລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງມັນ. ທັນທີທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າວ່າອາການຕ່າງໆແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບພະຍາດຂອງຕັບແລະກະຕຸກ. ມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ອາການປວດຮາກ , ອາການເຈັບປວດໃນເຂດພື້ນທີ່ທີ່ຢູ່ໃຕ້ເບື້ອງຊ້າຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂົມຂື່ນຢູ່ໃນປາກ, ກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານແລະເຖິງແມ່ນຮາກ.
ອາຫານໃນກໍລະນີທີ່ມີພະຍາດນໍ້າຖ້ວມ
ເພື່ອປະກອບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ:
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປຸງແຕ່ງຫຼື baked.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງອາຫານ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນຈະເຢັນແລະບໍ່ຮ້ອນ.
- ຄວນຈະມັກແລະດີກວ່າຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ມີສ່ວນນ້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດເບື່ອແລະການສົ່ງອອກຂອງມັນອອກ.
- ອາຫານໃນກໍລະນີຂອງໂຣກຕັບແລະພົກຍ່ຽວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມຫຼາຍ. ສໍາລັບປາແລະຊີ້ນ, ຈໍານວນຂອງພວກເຂົາຄວນຈໍາກັດ.
- ໄຂມັນໃນເມນູຄວນຈະມີຕໍາ່ສຸດທີ່, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ຕື່ມຜັກຫຼືມັນເບີ.
- Porridges ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເປັນເຄິ່ງທີ່ມີ viscous ຫຼື crumbly. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບ buckwheat, barley ເພັດຫຼື oatmeal.
- ຜັກແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ແຕ່ທ່ານຄວນເລືອກເອົາມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດ, ຜັກ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມແລະແຕງເມນູ.
- ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ໄດ້ເຊັ່ນ: ຫມາກເຟືອງ , ຫມາກພ້າວ, ຫມາກໂປແລະຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາວ່າຫມາກໄມ້ບໍ່ຄວນເປັນກົດ.
- ດື່ມໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ວຸ້ນ, ເຄື່ອງປະສົມແລະນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາຄວນຈະມີນ້ໍາຄ່ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ.