ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - ແນວຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີແລະສຸຂະພາບສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການພິເສດ. ອາຫານເຊົ້າຄວນຕື່ນນອນ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານກິນ, ກິນອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ດີກ່ອນອາຫານທ່ຽງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຈິນຕະນາການແລະເຄັດລັບ "ຊ່ອນ" ອາຫານທີ່ບໍ່ມັກຂອງເດັກໃນຖ້ວຍອອກແບບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຂ້ອຍຄວນກຽມຄວາມພ້ອມສໍາລັບລູກຂອງຂ້ອຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແນວໃດ?

ອາຫານເຊົ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກຄວນເປັນຕົວແທນຂອງການປະສົມປະສານທີ່ມີຄວາມສົມດູນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດການຊຽມ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຂົາມີບັນດາຜະລິດຕະພັນນົມ, ສະນັ້ນຫມາກຂີ້ຊີດແລະ casseroles curd ຕ້ອງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ - ທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດທີ່ມີປາແລະຊີ້ນຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.

1. ອາຫານເຊົ້າທີ່ງົດງາມແລະງ່າຍດາຍຂອງເດັກນ້ອຍຂອງນົມ, ເຂົ້າສາລີແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ມ້າໄວ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມັນໃນຕອນແລງ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າສົ່ງຢ່າງໄວວາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນ 250 ml ຂອງນົມຮ້ອນຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ 120 g muesli, ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 7 ນາທີແລະງາມໃນຈອກ. ຕື່ມຫມາກຂອງຫມາກໄມ້ແລະ 50ml ຂອງນົມສົ້ມແລະໃສ່ຕູ້ເຢັນ.
2. ອາຫານເຊົ້າທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນ sandwiches ຈາກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕີໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງດ້ວຍມືຂອງຜັກທຽມ, ເກືອແລະແຜ່ຂະຫຍາຍໃນ toast crispy ເປັນ. ຜັກເພີ່ມເຕີມສໍາລັບ topping ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງປາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດ.

ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈາກໄຂ່ຫອຍ

ອາຫານເຊົ້າຂອງໄຂ່ສໍາລັບເດັກຄວນມີຄວາມປອດໄພແລະເປັນປະໂຫຍດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໄຂ່ກວາງເທົ່າກັບຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກໄກ່, ພວກເຂົາໄດ້ຍົກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງການ salmonellosis, ແລະອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງພວກມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຈໍາວັນ, ໂດຍນໍາໃຊ້ລົດຊາດແລະເບິ່ງແຍງດູແລອາຫານຕ່າງໆຂອງເດັກ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບ toast - 1 ສິ້ນ;
• ໄຂ່ຫອຍ - 1 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາມັນ - 20 ກໍາ
• ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ - 50 ກໍາ;
• cherry - 2 ຊິ້ນ;
• ສີຂຽວ - 20 ກໍາ

ການກະກຽມ

1. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຄຸກກີ, ຕັດຂຸມໃນ toast ໄດ້.
2. ໃສ່ນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ນ້ໍາມັນເບີແລະຈືນຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງ.
3. ຫັນໄປຫາອີກຄົນຫນຶ່ງ, ຕີໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຂຸມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
4. ການໂອນເຂົ້າອາຫານແລະເຮັດອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນຮູບແບບຂອງເຮືອນ.

ອາຫານເຊົ້າຈາກເນີຍແຂງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ອາຫານເຊົ້າ delicious ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈາກເນີຍແຂງບໍ່ແມ່ນຂອງ realm ຂອງປັນ, ແຕ່ເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມເປັນຈິງແລ້ວເຮືອນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫັນກັບ stove ໄດ້, fry, soar ແລະສິ່ງເສດເຫລືອທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້ທ່ານສາມາດ cheesecake, ກ້ວຍຄີມ, ການກະກຽມສໍາລັບ 5 ນາທີແລະຄ້າຍຄືຄີມຄີມອ່ອນ, ເຊິ່ງ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ເດັກນ້ອຍສາມາດລະເບີດທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ເນີຍແຂງ cottage - 200 g;
• ກ້ວຍ - 2 ຊິ້ນ;
• ນົມສົ້ມ - 100 ມລ;
• sugar-20 g
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - 10 ຊິ້ນ.

ການກະກຽມ

1. ຊຸບເຂົ້າໄປໃນຊີດຄອດ, ຫມາກກ້ວຍ, ນົມສົ້ມແລະນໍ້າຕານ.
2. ໃສ່ຄີມໃນເຄື່ອງດື່ມ.
3. ແຕ່ງກິນອາຫານເຊົ້າຂອງເນີຍແຂງສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຫມາກໄມ້.

ສູດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫມາກໄມ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກຄວນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຮ່າງກາຍຕາມພໍ່ແມ່ທຸກຄົນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລູກຢ່າງແທ້ຈິງປະຕິເສດຫມາກໄມ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຕື່ນຂຶ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສົ່ງຜົນລະໄມ້ໃນຮູບແບບຂອງມູດຂອງຊ້າງທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ແຫວນຫມາກນັດ - 1 ຊິ້ນ;
• ກ້ວຍແຫ້ງ - 1 ຊິ້ນ;
• currant - 2 ຊິ້ນ;
• ສີສົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
• carrot strips-4 pcs

ການກະກຽມ

1. ແຍກສີສົ້ມອອກເປັນຕ່ອນ.
2. ເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງ lobe ຮູບສາມຫລ່ຽມ.
3. ຈັດວາງໃສ່ຖ້ວຍຫມາກນັດໃສ່ຫົວຂອງສິງໂຕ.
4. ໃນວົງມົນ, ເອົາຊິ້ນສີສົ້ມ - ພວກເຂົາຈະເປັນ mane ໄດ້.
5. ຊິ້ນຫນຶ່ງຂອງສີສົ້ມຈະກາຍເປັນດັງ, ຫໍ່ແຄລອດ - ຜຶ້ງ, ຫມາກໄມ້ - ຕາ, ແລະຫູຂອງຫູຫູ.
6. ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າຈາກຫມາກໄມ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຄວນຈະທັນທີ.

ອາຫານເຊົ້າຂອງ sausages ແລະໄຂ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ໃນເວລາທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມປາດຖະຫນາຂອງເດັກ. ຖ້າລາວມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະດູດຊືກໄສ້ແລະໄສ້ກອກ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຕ້ານທານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຊົ້າຂອງ ເດັກນ້ອຍ ຂອງ sausages , ມີການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ແມ່ນເຕັມທີ່ແລະມີປະໂຫຍດ. ສໍາລັບໂພຊະນາການຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ພວກເຂົາດ້ວຍໄຂ່, ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນເວລາດຽວກັນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• sausage-1 ຊິ້ນ
• ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
• ຕ່ອນຂອງ ham - 2 ຕ່ອນ;
• cherry-1 pc

ການກະກຽມ

1. ເອົາໄສ້ກອກແລະເຂົ້າຈີ່ໃສ່ກະທະໄຟຟ້າແລະເຂົ້າຈ້າ 3 ນາທີ.
2. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສອງໄຂ່ແລະເອົາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ cherry ໄດ້.
3. ຖືອາຫານສໍາລັບ 2 ນາທີກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້.
4. ການແຜ່ອອກໃນອົງປະກອບໃນຮູບຮ່າງຂອງຫມໍ້ຫນຶ່ງ.

Pancakes ສໍາລັບເດັກນ້ອຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ

ອາຫານເຊົ້າຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຫານອັນດີເລີດແມ່ນເປັນໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄວາມປາດຖະຫນາຂອງລູກຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງ: ຄວາມຄິດຂອງເດັກນ້ອຍເຂົ້າມາໃນສິ່ງຫນຶ່ງ - ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາ pancakes. ອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະໂພຊະນາການ, ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເດັກຕ້ອງການທາດແປ້ງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນປະໂຫຍດ.

ສ່ວນປະກອບ:

• flour-50 g
• yolk - 1 ຊິ້ນ;
• ນົມ - 120 ມລ;
• ນ້ໍາຕານ - 10 g
• ນ້ໍາມັນ -25 ມົນ
• ຄີມ - 60 ກໍາ
• cocoa-5 g
• grapes - 1 ຊິ້ນ;
• ສາຂາຂອງ currant - 1 pc.

ການກະກຽມ

1. ປະສົມແປ້ງທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ຫມາກພິກແລະມັນເບີ.
2. ງາມໃນ້ໍານົມແລະ whisk.
3. Pour ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ dough ເຂົ້າໃນແຊ່ຮ້ອນແລະ fry ທັງສອງດ້ານ.
4. ເຮັດຊ້ໍາກັບການທົດສອບທີ່ເຫລືອ.
5. ເອົາຜັກຫນອກໃສ່ອີກ, ຫນຶ່ງໃນຫນຶ່ງ - ເກັບກໍາ butterflies ໃນ "ປີກ".
6. ຈາກສີຄີມ whipped ກັບຫມາກກ້ວຍເຮັດໃຫ້ເປັນ "ຮ່າງກາຍ" ແລະ decorate ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້.

Smoothi ​​es ສໍາລັບເດັກນ້ອຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ

ພໍ່ແມ່ສ່ວນຫຼາຍເຮັດອາຫານເຊົ້າຢ່າງໄວສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ມັກມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນ ປະໂຫຍດແລະມີທາດບໍາລຸງລ້ຽງ . ຕາມກົດລະບຽບ, ພື້ນຖານຂອງ smoothies ຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນຫມາກໄມ້ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດແລະຫມາກໄມ້ຕາມລະດູ. ໃນສູດນີ້, ການປະສົມປະສານລະອຽດອ່ອນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີ fermented ກັບຫມາກກ້ວຍ, ສໍາລັບ satiety ເພີ່ມ, ແມ່ນໄດ້ຖືກເພີ່ມກັບ biscuit.

ສ່ວນປະກອບ:

• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
• cookies-100 g
• ນົມສົ້ມ - 50 ມລ;
• ນົມຂົ້ນ - 20 ກໍາ

ການກະກຽມ

1. ເຮັດໃຫ້ຕ່ອນຂອງຫມາກກ້ວຍແລະ cookies ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະປັ່ນ.
2. ຕື່ມນົມສົ້ມ, ນົມຂົ້ນແລະຊ້ໍາອີກ.

Omelette ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີແສງສະຫວ່າງສໍາລັບເດັກຄວນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດຫັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະໄວໄດ້. ການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດແມ່ນ omelet ເປັນ. ໄຂ່ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດອາມິໂນແລະວິຕາມິນທີ່ບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນດີກວ່າທີ່ ຈະແຕ່ງກິນ omelette ໃນໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກນ້ອຍ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ມັກ crust ຂົ້ວ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
• ນົມ - 40 ມລ;
• ເກືອ
• ນ້ໍາມັນ - 20 ກໍາ
• cherry - 4 ຊິ້ນ;
• ແກງສີຂຽວ - 20 g.
• ສີຂຽວ - 10 ກໍາ

ການກະກຽມ

1. ຮາກໄຂ່ດ້ວຍເກືອແລະນົມ.
2. ປົນນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຕົາແກງດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຈືນ 2 ນາທີ.
3. ທັນທີທີ່ຄວ້າຈັບໄຂມັນ, ເອົາຫມາກເລັ່ນໃສ່ໃນຮູບແບບຂອງດອກ.
4. ຫຼັງຈາກ 2 ນາທີ, ໃຫ້ຍ້າຍເຂົ້າອາຫານ.
5. ແຕ່ງກິນອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີສີຂຽວແລະຣາວກັບແກະ, ໃຫ້ມັນມີລັກສະນະຂອງດອກໄມ້.

Porridge ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນຫມູ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອີ່ມຕົວດີເພາະວ່າພວກເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດຄາໂບໄຮເດດທີ່ຊ້າ, ປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ, ແລະເລືອກຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງເມັດພືດແລະເມັດພືດສາມາດເຮັດໃຫ້ເມນູທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດ. porridge ຫມາກໄມ້ ບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານເດັກ favorite ຂອງ, ສະນັ້ນສູດນີ້ແມ່ນອຸທິດໃຫ້ການກະກຽມແລະການອອກແບບສົດໃສຂອງຕົນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ນົມ - 350 ມລ;
• oatmeal-80 g
• honey-40 g
• ສະຕໍເບີລີ່ - 3 ຊິ້ນ
• blueberry-3 pcs

ການກະກຽມ

1. ຕົ້ມເຂົ້າໂອດເຂົ້າ້ໍາຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນ 4 ນາທີ.
2. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພາຍໃຕ້ການປົກປິດສໍາລັບ 10 ນາທີ.
3. ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ປະສົມແລະ decorate ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.