ເຫັດ້ໍາເຜີ້ງທິເບດ (ມັນຍັງເອີ້ນວ່າເຫັດ kefir) ເປັນຫນ່ວຍນ້ອຍທີ່ມີຮູບຮ່າງຂອງບານສີຂາວ. ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການແບ່ງ, ຂະຫນາດຂອງ corpuscles ແມ່ນປະມານ 6 ມມ, ແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງການພັດທະນາ, ກ່ອນການແບ່ງ, ພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 50 ມມ.
ເຫັດ້ໍາເຜີ້ງທິເບດ: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ເຫັດເຜີ້ງ kefir ຂອງທິເບດໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີຄ່າຫລາຍໃນບັນດາຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານແລະອາຫານສຸຂະພາບ. ກ່ວາເຫັດ kefir ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ:
- ການນໍາໃຊ້ເຊື້ອເຫັດຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍແມ່ນປົກກະຕິ;
- ຟື້ນຟູແລະປົກກະຕິອົງປະກອບຂອງ microflora, ປິ່ນປົວພະຍາດ gastrointestinal ຫຼາຍ;
- ການນໍາໃຊ້ເຊື້ອເຫັດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນເຈັບອາການແພ້, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຊື້ອເຫັດມີຄຸນສົມບັດ antiallergic;
- ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ກິດຈະກໍາທາງເພດ;
- ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antimicrobial.
ເຫັດທິເບດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເອົາຢາເສບຕິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຮັກສາການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້, ຫຼີກລ້ຽງການ dysbiosis.
ການດູດເອົາຄົງທີ່ຂອງເຊື້ອເຫັດມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ຊ່ວຍຮັກສາສະຖຽນລະພາບໃນມື້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ເຊື້ອເຫັດມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍຂອງມັນ.
ມີຂໍ້ຈໍາກັດຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຊື້ອເຫັດນີ້ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ:
- ຄວາມອ່ອນແອທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ພື້ນຖານຂອງພະຍາດ;
- ຊ່ວຍເອົາແກນຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະກະເພາະລໍາໄສ້;
- ກໍານົດສໍາລັບພະຍາດຂອງພະຍາດຕັບຫຼືຫຼອດເລືອດ gastrointestinal;
- ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການຮັກສາ microflora ແລະການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ;
- ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກແພ້.
ວິທີການປູກຫມາກເຫັດ kefir?
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ kefir, ທ່ານຄວນຈື່ວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໃຫ້ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງວິທີການປູກຫມາກເຫັດ kefir ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນການຜິດພາດທີ່ຈະດູແລເຊື້ອເຫັດ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ລັກສະນະຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະພະຍາດອື່ນໆ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີການຜຸພັງຂອງເຊື້ອເຫັດຫຼືລັກສະນະຂອງເຫງືອກ. ຮູບລັກສະນະຂອງມົດລູກຈະຕ້ອງໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກເປັນເວລາດົນນານ, ໃນຂະນະທີ່ເມັດພັນຂອງເມັດມີຄວາມອ່ອນເພຍ, ພວກມັນສາມາດຂັດໄດ້ດ້ວຍນິ້ວມື. ຮູບລັກສະນະຂອງພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ້ໍານົມບໍ່ໄດ້ຂູດຂີ້ເຫຍື້ອແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ດີ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົ່ນເອິກ, ທ່ານຄວນຮັກສາເຊື້ອເຫັດໃນບ່ອນທີ່ມີອາກາດທີ່ດີ, ສະອາດ, ເຕີບໂຕພຽງແຕ່ຈາກພືດທີ່ແຫ້ງດີ.
ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ເຮົາພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກົດລະບຽບການປູກແລະເກັບຮັກສາເຊື້ອເຫັດ kefir:
- ຈົ່ງເອົາແກ້ວເຄິ່ງລິດທີ່ສະອາດ. ຈົ່ງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນນຶ່ງໂຕນແລະຈອກມັນດ້ວຍນໍ້ານົມ. ກວມເອົາກະປ໋ອງໃສ່ຝາແລະເອົາໃສ່ 24 ຊົ່ວໂມງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
- ມື້ຫນຶ່ງຕໍ່ມາທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນົມສົ້ມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜ່ານເກົ້າອີ້. ເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນແຂງແຮງໃນຖາດດ້ວຍລະອຽດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຈົນກ່ວານົມສົ້ມຢູ່ໃນອາຫານທີ່ກຽມໄວ້. ການນໍາໃຊ້ບ່ວງໄມ້ແລະຖ້ວຍທີ່ບໍ່ແມ່ນໂລຫະພຽງແຕ່ເຮັດວຽກກັບເຫັດ.
- ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດລ້າງເຫັດໄດ້ຢ່າງສະບາຍຢູ່ໃນຖາດໆພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ. ເຫັດຕ້ອງໄດ້ລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການບໍລິການຕໍ່ໄປຂອງ kefir ສາມາດຂົມຂື່ນ.
- ລ້າງແກ້ວທີ່ດີຢູ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນ, ແຕ່ບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງ. ຂີ້ເຫຍື້ອບໍ່ຄວນໃສ່ຢອດນົມສົ້ມ.
- ຫລີກລ້ຽງການກະກຽມ kefir ທຸກໆມື້, ກ່ຽວກັບເວລາດຽວກັນແລະເກັບຮັກສາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
- ເຫັດຈະຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍຕົວແລະຈະໃຫ້ kefir ຫຼາຍ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບປະມານ 200 g ຂອງ kefir, ໃນເວລາທີ່ເຫັດຈະເຕີບໃຫຍ່ແລະມັນສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ: ຫນຶ່ງປະໄວ້ສໍາລັບການເຮັດ kefir, ແລະສ່ວນອື່ນໆຈະໄປສໍາລັບການປູກຝັງ.
Kefir ເຫັດ: contraindications
ການຕ້ານທານຕໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການກິນເຫັດແມ່ນການບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນ້ໍານົມ. ແພດຍັງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນເຊື້ອເຫັດໃນເວລາຖືພາແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 3 ປີ.