ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B3?

ແຕ່ລະບຸກຄົນໃນແບບດຽວກັນຫຼືຄົນອື່ນພະຍາຍາມຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງລາວ. ວິຕາມິນທີ່ເປັນກຸ່ມ B ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງແລະຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມ. ວິຕາມິນ B3, ແລະໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ niacin, ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສຸຂະພາບອາດຈະໄດ້ຮັບການ shaken.

ໂດຍບໍ່ມີການລົ້ມເຫລວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B3. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ໃນພະນັກງານທາງການແພດ, niacin ແມ່ນບາງສ່ວນພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນຢາ. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ. ການໃຫ້ອາຫານປົກກະຕິຂອງວິຕາມິນນີ້ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປະກະຕິແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ.

ວິຕາມິນ B3 ມີຫຍັງແດ່?

ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ມີຄວາມງ່າຍດາຍຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງ niacin ໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການພະຍາຍາມປຸງແຕ່ງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ, ເພາະວ່າມີພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງອົງປະກອບຕາມດັກ. ບ່ອນທີ່ມີວິຕາມິນບີ 3 ທີ່ມີຢູ່, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍຄົນ, ແລະເພາະສະນັ້ນຜູ້ຕາງຫນ້າທັງຫມົດຂອງແບບຜັກກາດເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍແກ່ຮ່າງກາຍ. ບຸກຄົນນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນເປັນອາຫານແລະການປະຕິເສດຂອງພວກເຂົາຢ່າງແນ່ນອນນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍ. ແລະການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຈຸດປະສົງໃນການປັບປຸງ.

ຫມາຍເຫດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ ວິຕາມິນ B3 ແລະພະຍາຍາມຕິດຕາມກວດກາຂອງຕົນໃນຮ່າງກາຍ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບລູກຂອງທ່ານ. ຕົນເອງຕິດຕາມກວດກາການໄດ້ຮັບ niacin ໃນຮ່າງກາຍທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍເມນູຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ສຸຂະພາບ - ຄວາມຮັ່ງມີທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ໄດ້.