ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຖ້າທ່ານຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດສໍາລັບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຫລາຍທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຈຸດປະສົງທີ່ທ່ານຕ້ອງການອາຫານ: ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຄ່ອຍໆແລະຖາວອນ, ເອົາໃຈໃສ່ຮູບຫຼັງວັນພັກຜ່ອນຫຼືສອງສາມມື້ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອພຽງພໍທີ່ຈະຍຶດເອົາເຄື່ອງນຸ່ງ. ພິຈາລະນາອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບອກວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແຕ່ລະກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້.

ຄວາມລຶກລັບກ່ຽວກັບອາຫານ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງດວງດາວ - ເຮັດວຽກ 100% ແລະໃຫ້ຜົນດີ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ. ຢ່າສັບສົນອາຫານຂອງດວງດາວແລະອາຫານຂອງພວກເຂົາ! ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກກິນຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຖືກຕ້ອງ, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງການອາຫານພຽງແຕ່ສໍາລັບການກະກຽມສຸກເສີນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບການຖ່າຍຮູບຫຼືການປະຕິບັດ, ຫຼືເປັນການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນຂອງທ້ອງໄດ້.

ມີອາຫານທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ້ອງ, ຂາຫຼືມືທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພາຍໃນທ້ອງຖິ່ນ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ. ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ອີງຕາມປະເພດທີ່ປະ ກົດ ຢູ່ໃນພັນທຸກໍາຂອງທ່ານ, ແລະອາຫານບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບມັນ. ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນທ້ອງຖິ່ນແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທຸກໆຄົນຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍເວລາດຽວກັນໃນປະລິມານຂອງເຕົ້ານົມ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະຊ່ວຍກະຊັບຮ່າງກາຍແລະໃຫ້ຜົນດີທີ່ດີ.

ອາຫານສັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບຕໍ່ເນື່ອງ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ. ອາຫານສັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລົບລ້າງເນື້ອໃນຂອງລໍາໄສ້ແລະນໍ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ, ເປັນຫຍັງເມື່ອທ່ານກັບຄືນມາກິນໂພຊະນາການແບບປົກກະຕິ, ທ່ານຈຶ່ງກັບຄືນມາ.

ເບິ່ງແຍງເບິ່ງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະບໍ່ເສຍເວລາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄປຕາມເສັ້ນທາງຍາວ, ແຕ່ຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ຍາວແຕ່ຕະຫຼອດໄປ

ເພື່ອເປັນເວລາຫນຶ່ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລື່ອນການເຜົາໄຫມ້ຂອງແຕ່ລະກິໂລສໍາລັບ 1 ອາທິດ. ການກິນອາຫານໃນລະບົບທີ່ສະເຫນີອາດຈະຢູ່ສະເຫມີເພາະວ່າມັນສອດຄ່ອງກັບຫລັກການຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມີອາຫານບໍ່ໃຫ້ເກີນ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຢ່າດື່ມຫຼັງກິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ອາຫານ flour, ໄຂມັນແລະຫວານ. ອາຫານຈະມີດັ່ງນີ້:

ທາງເລືອກ 1

1. ອາຫານເຊົ້າ - ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດກະລໍ່າປີ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
2. ຄ່ໍາ - ແກງໃດ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
3. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ຈອກນົມສົ້ມ.
4. ຄ່ໍາ - ປາທີ່ເຜັດຜັກດ້ວຍຜັກ.

ທາງເລືອກ 2

1. ອາຫານເຊົ້າ - ອ້ອຍທີ່ມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
2. ອາຫານທ່ຽງ - ທຸກໆແກງ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກສະຫລັດຈາກຜັກທະເລຫຼືຜັກສົດ.
3. ອາຫານຫວ່າງ - ຫມາກໃດ.
4. ຄ່ໍາ - ອາຫານຜັກທີ່ມີຊີ້ນງົວຫຼືໄກ່.

ການກິນອາຫານດັ່ງນັ້ນສາມາດຍາວດົນ, ແລະມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາ, ແລະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງໂຍໂກດ, desserts ຫມາກໄມ້ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາບາງ

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍປະມານ 3 ກິໂລໃນ 3-5 ມື້, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບ "ທໍາຄວາມສະອາດ" ຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງວັນພັກ, ແລະເພື່ອກຽມຕົວສໍາລັບເຫດການທີ່ສໍາຄັນ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນອາຫານດັ່ງກ່າວມັນບໍ່ຈໍາເປັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາ plunge ອົງການຈັດຕັ້ງເຂົ້າໄປໃນຄວາມກົດດັນແລະບັງຄັບໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ metabolism ໄດ້.

ການ mono -Kits ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນີ້ - ອາຫານ, ໃນໄລຍະທີ່ມີພຽງແຕ່ 1 ຫຼືສູງສຸດ 2 ຜະລິດຕະພັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້. ຕົວແປຂອງອາຫານສໍາລັບ 1 ມື້ (ອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຊ້ໍາອີກ 3-5 ວັນ):

1. ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ - 1 ລິດຂອງ 1% kefir, 2-3 ຫມາກໂປມ.
2. ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ - 1 ກິໂລ. ແຕງ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວແລະນ້ໍາມັນກາເຟນ້ໍາມັນກາຊວນສໍາລັບການເຕີມເຕັມ.
3. ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ - 3 ຈອກ buckwheat ຕົ້ມ.
4. ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ - ບໍ່ຈໍາກັດ ກະລໍ່າປີ Peking .
5. ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ - 2 ຊຸດຂອງເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນຟຣີແລະ 2 ແກ້ວຂອງ kefir 1%.

ເລືອກຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ແນະນໍາແລະເຮັດເລື້ມຄືນມັນ 3-5 ມື້ຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ຖ້າຕ້ອງການ, ອາຫານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ - ໃຊ້ແຕງ 1 ມື້, ຄົນອື່ນ - kefir, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງກິໂລແມັດຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບໃນຂະນະທີ່.