ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂມ, ເຊິ່ງນໍາເອົາການບໍລິໂພກຂອງຮ່າງກາຍ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຊຸດຂອງສານທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ສໍາລັບຫມາກໂມ, ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດອາຊິດແລະທາດແຫຼວທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫມາກໂມແມ່ນດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີນ້ໍາຫຼາຍກວ່າ 92%. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງປະມານ 6% ແລະໃນປະລິມານນ້ອຍ - ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ເສັ້ນໄຍອາຫານ, ອາຊິດປອດສານພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າຕານຍັງຖືກພົບເຫັນຢູ່ນີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າມັນເປັນວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນເພາະວ່າເນື້ອໃນຂອງແຕ່ລະຄົນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ເປັນວິຕາມິນທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນອົງປະກອບອັນສໍາຄັນແລະອາຊິດອະມິໂນ.
ສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີຫມາກໂມ
ມື້ນີ້ຫມາກໂມນໍາໃຊ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນການອໍານວຍຄວາມສະດວກໂດຍການປະຕິກິລິຢາ laxative diuretic ແລະອ່ອນຂອງຕົນ, ແລະ ເນື້ອໃນ caloric ຕ່ໍາ (27 kcal / 100 g) ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ indispensable ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເກີນກິໂລ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອຶດຫິວແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ການໃຊ້ຫມາກໂມເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍັງຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ສານພິດຈາກຮ່າງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ເປັນລະບົບທໍາມະດາ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມີຫມາກໂມທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ດີ, ໂດຍບໍ່ມີການທໍລະມານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມອຶດຫິວແລະການອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ.
ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກຄົນ
ມີສານໃນຫມາກໂມທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຂອງອົງການແລະຜົນປະໂຫຍດ.
- ຫມາກໂມມີ riboflavin, thiamin, carotene, ອາຊີໂຄບິກ - ສານທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຕໍ່ຕ້ານຮໍໂມນຟຣີ.
- ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ, ອີງຕາມການຊ່ຽວຊານ, ປັບປຸງສາຍຕາ, ເພີ່ມທະວີການພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ oncological. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມເປັນຢາ antidepressant ທີ່ດີເລີດ.
- ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າແມກນີຊຽມ, ພົບເຫັນໃນຫມາກໂມ, ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ, ເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍການພັດທະນາມະນຸດໂດຍການເຮັດວຽກໃນລະດັບ ADN.
ໃຜບໍ່ແນະນໍາຫມາກໂມ?
ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນສາມາດກິນທຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປະກອບອາຫານເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ.
ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຫມາກເມັດແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂມສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ: ອາຫານກະດູກໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, replenishing ຮ່າງກາຍດ້ວຍນ້ໍາແລະຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອກໍາຈັດ toxins ແລະ toxins. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນມີຈໍາກັດຢູ່ໃນຈໍານວນພະຍາດ renal, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໄປກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຫມາກໂມດ້ວຍຕົວບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ມີການໂຕ້ວາທີຫຼາຍກ່ຽວກັບການລວມເອົາຫມາກໂມໃນໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ດ້ວຍຄວາມຄິດເຫັນແບ່ງອອກໂດຍສະຫຼຸບຜົນລວມທັງກັນ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການນໍາໃຊ້ຫມາກໂມໃນໄລຍະຖືພາ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະນ້ໍາ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຄົນອື່ນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ແລະມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດແກ່ແມ່ແລະເດັກໃນອະນາຄົດເນື່ອງຈາກມັນຍັງໃຫ້ອາຫານທັງສອງວິຕາມິນເສີມແລະເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນສັງເກດວ່າໃນໄລຍະເວລາຖືພາທັງຫມົດແມ່ຍິງແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງທ່ານຫມໍ, ແລະລາວ, ອີງຕາມສະຖານະການສຸຂະພາບຂອງລາວ, ຈະກໍານົດວິທີການໃຊ້ຫມາກໂມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ແມ່ໃນອະນາຄົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກໂປມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍມາໄດ້, ອີງຕາມສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະຈໍານວນທີ່ກິນໄດ້.
- ການຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງຫມາກໂມໃນໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ມີຜົນ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີເນື້ອໃນເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ nitrates, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດ.
- ຊື້ພຽງແຕ່ຜັກບົ່ວທີ່ມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງໂດຍບໍ່ມີເສັ້ນດ່າງ, ຢາດໃສ່ປອກເປືອກແລະອື່ນໆ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການບໍລິໂພກ.
- ຢ່າກິນຫມາກໂມໃຫ້ຂີ້ກະເທີນສີຂຽວ - ມັນເກັບກໍາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.