ມີອາຍຸ, ບັນຫາທີ່ໄດ້ພົບກັບເສັ້ນທາງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຮ້ອງໄຫ້, ອຸກອັ່ງ.
ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການວິຕາມິນສໍາລັບເສັ້ນປະສາດ?
ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍກິນຢາວິຕາມິນເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, ຫຼືບໍ່ຍອມຮັບທຸກຢ່າງ, ມີບັນຫາຫນຶ່ງເກີດຂື້ນ:
- ພວກເຮົາມັກຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນສະຖານະຂອງການຊຶມເສົ້າ, ພວກເຮົາກໍາລັງຢູ່ພາຍໃຕ້ ຄວາມກົດດັນ , ແລະພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າການຟື້ນຟູສຸຂະພາບແລະໂປຣໄຟລປົກກະຕິ;
- ໃນຕອນກາງຄືນ, ການນອນໄມ່ຫລັບມາຫາພວກເຮົາເລື້ອຍໆ;
- ຄວາມຊົງຈໍາແມ່ນຖືກດູດຊືມ, ຄວາມສົນໃຈຈະຖືກຍົກເລີກ;
- ມີການປ່ຽນແປງໂປຣໄຟລ unmotivated;
- ການເຫນື່ອຍລ້າເຮື້ອຮັງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍຫຼືອາການຄັນຄາຍ, ກາຍເປັນເລື້ອຍໆແລະເລື້ອຍໆ.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການວິຕາມິນເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບປະສາດໃນຜູ້ໃຫຍ່.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແມ່ນຈໍາເປັນ?
ເພື່ອລົບລ້າງການລະເມີດໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ (CNS), ວິຕາມິນ B:
- B1 (thiamin), ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະເປັນ antidepressant ທີ່ມີອໍານາດ;
- B2 (riboflavin) ປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະການນອນທີ່ດີ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມພະຍາຍາມ;
- B6 (pyridoxine) ມີຜົນຕໍ່ສະຖານະຂອງຄວາມຈໍາຂອງພວກເຮົາແລະລະດັບຂອງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດ hemoglobin;
- ວິຕາມິນສໍາລັບການຟື້ນຟູລະບົບປະສາດ B9 (ອາຊິດໂຟລິກ) ແລະ B12 (cobalamin) ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອອກຈາກຄວາມກົດດັນ, ເອົາຄວາມຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກການ ຊຶມເສົ້າ .
ນອກເຫນືອຈາກວິຕາມິນ B ກຸ່ມວິຕາມິນເອ (Retinol) ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຟື້ນຟູລະບົບປະສາດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກແບບປົກກະຕິໃນລະບົບປະສາດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຮາກຟຣີແລະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໃນລະດັບສູງ.
ວິຕາມິນຊີຕອ້ງຮ່າງກາຍດ້ວຍພະລັງງານ, ຕໍ່ຕ້ານໂຣກແລະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບປະສາດກາຍເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິຕາມິນສໍາລັບລະບົບປະສາດຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີກວ່າ - ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂສະພາບຂອງທ່ານເອງແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.