ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກໍາຈັດປອນພິເສດໃນທາງທີ່ຮາກແລະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດມັນດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງການກິນ? ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ທ່ານສາມາດຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂອງສານພິດ, ຖົງແລະສູນເສຍ ນ້ໍາຫນັກເກີນ .
ວິທີການເລີ່ມ starving ຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດແລະຈະຖືກລ້າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າ, ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ການອົດອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຈື່ວ່າສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບມືກັບວັນທໍາອິດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເຫັນແນວໃດຫນຽວຖືກລ້າງ, ຜິວກາຍດີຂຶ້ນ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າເລີ່ມຕົ້ນຜ່ານ, ຜິວກາຍກາຍສະອາດ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານເລີ່ມເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອະໄວຍະວະ sensory ໄດ້ກາຍເປັນອັນຕະລາຍ. ທ່ານຈະສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າວິໄສທັດຂອງທ່ານ, ການໄດ້ຍິນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີກິ່ນຫອມໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍຂື້ນ.
ການກິນອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດມາຈາກວັນທີສາມຫາສີ່ອາທິດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ starvation, ການຊ່ວຍເຫຼືອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກອາຫານຫນັກ. ຈາກເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜະລິດຕະພັນ baked, ທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດສັດຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ. ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ. ນ້ໍາຄວນດື່ມ. ທ່ານສາມາດສ້າງ enema ສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້. ໃນຕອນກາງຄືນທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມສີຂຽວຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືດື່ມແກ້ວ kefir.
- ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມເທື່ອລະກ້າວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກິນອາຫານປະຈໍາວັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ນໍາໃຊ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນມື້ "ຫິວ" ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຕໍ່ມື້, ມັນຈະຊ່ວຍຮັບມືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ dizzy ຫຼືສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ຢ່າກິນມັນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ
ຢາ - ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນທີ່ດີກວ່າດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. - ການຫິວໂຫຍທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດອອກຈາກລະບົບໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການສໍາເລັດໂດຍໄລຍະເວລາຂອງການໃຊ້ເວລາຄວນຈະມີຄວາມເທົ່າທຽມກັບການ fasting ຕົວຂອງມັນເອງ. ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງຂອງ carrots, ກະລໍ່າປີ, ຫມາກໂປມແລະມືດຂອງ raisins, ລະດູມັນກັບນ້ໍານາວ. ຫຼັງຈາກການກິນແລະການກິນອາຫານສະຫຼັດນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດແຕ່ວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ດີກວ່າ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມ ນ້ໍາ ຫມາກນາວຫຼືກາເຟ. ໃນເວລາກາງຄືນ, ກິນຜັກເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລ (ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າຫຼືກິນດິບ). ສໍາລັບຄ່ໍາ, ແຕ່ງກິນ porridge. ທ່ານສາມາດມີອາຫານຫວ່າງໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ມີສະຫຼັດດຽວກັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຫລາຍໆມື້ທີ່ບໍ່ກິນເກືອ, ນໍ້າຕານ, ເຜັດແລະໄຂມັນ.