ອາຫານສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມ

ທີ່ສໍາຄັນກັບຜິວຫນັງງາມແມ່ນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະສຸຂະພາບ. ໂພຊະນາການສໍາລັບຜິວຫນັງຄວນໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຈໍານວນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດໂປຼຕີນ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນິໄສບໍ່ດີແລະປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ການຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ, ການສູບຢາແລະການຂາດການນອນກໍ່ສາມາດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ແລະຖ້າທ່ານກໍ່ເລີ່ມກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າ!

ອາຫານສໍາລັບຜິວຫນັງງາມແລະສຸຂະພາບ

ອາຫານສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບມີຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ: ປາ, ເມັດພືດ, ແກ່ນ, ມັນຕົ້ນ, broccoli, ຜັກທຽມ, hazelnuts, ຫມາກມ່ວງ. ຕອນນີ້ພິຈາລະນາຄຸນສົມບັດຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ:

ລວມເອົາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນອາຫານ, ແລະປະກອບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຫນົມຫວານ. ຖ້າທ່ານຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຫນ້ອຍ, ຜົນໄດ້ຮັບທັນທີຈະປະກົດຕົວເອງ. ອາຫານສໍາລັບການປັບປຸງຜິວຫນັງແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ.

ອາຫານທີ່ມີບັນຫາຜິວຫນັງ

ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຜິວຫນັງມີບັນຫາ" ແມ່ນມີລັກສະນະມັກເກີດຂຶ້ນໂດຍການມີສິວແລະສິວທີ່ຜິວຫນັງ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນອາຍຸອາຍຸຂອງໄວລຸ້ນ, ສາເຫດຂອງການດັດປັບຮໍໂມນແລະຮູບລັກສະນະຂອງສິວແລະສິວໃນໄວລຸ້ນສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້. ສໍາລັບການປິ່ນປົວຜິວຫນັງທີ່ມີບັນຫາ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ດີກ່ວາວິທີທີ່ຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ໂດຍການຖອກຢາອອກຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລໍາໄສ້ແລະຜິວຫນັງ. ອາຫານທີ່ມີຜິວທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເກືອທັງຫມົດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າໂພດ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງຂາວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຊິດແລະອາຫານ. ຄາບອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍພືດຜັກທັງຫມົດ, ຜັກສົດຫຼືຫນື້ງ, ຈໍານວນສັດປີກປານກາງແລະປາແລະແນ່ນອນຫມາກໄມ້. ເປັນສານເພີ່ມເຕີມແນະນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ: A, E, C, B6. ອາຫານນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ທັງສໍາລັບການລ້າງຜິວຫນັງ, ແລະສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ອາຫານທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ດີ

ອາຫານທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລ້າງຕ່ອມ sebaceous, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼາຍ. ການຢຸດການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຕ່ອມ sebaceous ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່, ເພື່ອຊ່ວຍຜິວຫນັງໃຫ້ມີຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານລ້າງຕ່ອມ sebaceous ແລະຮ່າງກາຍຈາກສານພິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າປະເພດຂອງຜິວຫນັງນີ້ແມ່ນໄຂມັນຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາສາມາດຈໍາກັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອາຫານເຜັດ, ເຜັດ, ເຜັດ, ອາຫານຫວານໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການໄຂມັນສູງຂຶ້ນຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິເສດຫຼືຈໍາກັດມັນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມຈໍາກັດການບໍລິໂພກກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນແລະກາກບອນ. ພະຍາຍາມປົກກະຕິເຮັດຄວາມສະອາດຜິວແລະກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜິວຫນັງຈະບໍ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.

ອາຫານທີ່ມີຜິວແຫ້ງ

ໃນອາຫານຂອງອາຫານທີ່ມີຜິວແຫ້ງຄວນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພືດ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ເຂົ້າສາລີ, ແກ່ນ, ແກ່ນ. ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະໄຂ່ມີໂປຼຕີນຊູນຟູຣ໌ລີຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນແລະລຽບງ່າຍ. ນອກຈາກນີ້ປະເພດຂອງຜິວຫນັງນີ້ຕ້ອງການອາຊິດ hydroxy ອາຊິດ, ເຊິ່ງພົບຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, ້ໍານົມ, beet ້ໍາຕານ, ຫມາກນາວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກແລະ currant ສີດໍາ. ອາຊິດ hydroxy ອາຊິດສົ່ງເສີມການສ້າງຈຸລັງໃຫມ່. ດື່ມໃນເວລາກິນອາຫານທີ່ມີຜິວແຫ້ງຈາກ 2 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້, ມັກຈະບໍ່ແຮ່ທາດຄາບອນ.

ອາຫານສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມ

ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງແລະຜົມມີສຸຂະພາບດີ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. ກິນຊີ້ນ, ປາຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ປະສົມປະສານກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ຕ່າງໆ. ຊີ້ນແລະປາຈະໃຫ້ຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງທາດໂປຼຕີນກັບຮ່າງກາຍ, ແລະຜັກແລະຫມາກໄມ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ເມື່ອການສູນເສຍຜົມ, ພະຍາຍາມກິນຫມາກນັດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ກະປ໋ອງ. ການປິ່ນປົວຜົມທີ່ຫ່ຽວແຫ້ງແລະຫາຍາກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເມັດຜັກ. ການສູນເສຍຜົມເລື້ອຍໆແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດຊິລິໂຄນ. ເພື່ອເພີ່ມຊອງຊິລິຄອນ, ກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີເປືອກ. ດີ, ເປັນການເສີມອາຫານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ວິຕາມິນ B ຫຼືສະລັບສັບຊ້ອນຂອງມັນ.

ໃນການສະຫລຸບ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າການຮັບປະກັນຂອງຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຜິວຫນັງຈາກໄວຫນຸ່ມ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນພະຍາຍາມຟື້ນຟູຄວາມສວຍງາມໃນອະດີດ. ຢ່າລືມ, ຜູ້ຊາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ລາວກິນ!

ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານປະສົບຄວາມສໍາເລັດ!