ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແລະອົງປະກອບຂອງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມແມ່ນສໍາຄັນ. ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອົງປະກອບແລະມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ, ແຕ່ການຄິດໄລ່ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງເຄື່ອງດື່ມສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຄິດໄລ່ລາຄາ caloric ຂອງຊາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ປະເພດຊາຊາແລະອາຫານເສີມໃນເຄື່ອງດື່ມ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຊາດ້ວຍຢາເສີມ
ຊາແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຈກຢາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຫຼາຍຄົນຮັກແລະມີປະໂຫຍດທີ່ມີການນໍາໃຊ້ປານກາງແລະເຫມາະສົມ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດວ່າມີແຄລໍລີ່ໃນຊາໂດຍບໍ່ມີລົດຊາດແລະຫວານ.
ຊາຊະນິດໃດມີຄຸນຄ່າທາງດ້ານພະລັງງານທີ່ແນ່ນອນ, ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມປະເພດຫຍ້າແລະພືດປະດັບຕ່າງໆ. ຊາທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ເສລີ່ຍແມ່ນ 3-5 ກິໂລແຄບໆ, ແຕ່ຊາສີດໍາມີດັດນີຫນ້ອຍກວ່າຊາຂຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງແນວພັນຊາຂຽວແມ່ນສູງຂຶ້ນຫຼາຍ, ຍ້ອນຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະສົ່ງເສີມການລົບລ້າງ toxins ແລະຮາກຟຣີ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກດື່ມຊາດ້ວຍນົມ, ຄວນສັງເກດວ່າປະລິມານ ທາດໂປຼຕິນຂອງ ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໃຊ້. ້ໍານົມຂ້ອນຂ້າງຈະເພີ່ມມູນຄ່າພະລັງງານຂອງເຄື່ອງດື່ມໂດຍ 30 kcal, ຖ້າວ່າທ່ານເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານໃນມັນ, ອີກ 30 kcal ຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມ. ລວມ, 100 ມລຊາກັບ 3 tbsp. ບ່ວງ້ໍານົມແລະບ່ວງ້ໍາຕານຈະມີເນື້ອໃນ caloric ຂອງ 65 kcal.
ຫນຶ່ງໃນສານອາຫານທີ່ຊື່ນຊອບກັບຊາແມ່ນ ນາວ , ເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ເມື່ອຄິດໄລ່ມູນຄ່າພະລັງງານ, ພຽງແຕ່ຄິດໄລ່ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຊາແລະ້ໍາຕານເພີ່ມ.
