ການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ເກີນໄປຕົ້ນແລະສະເຫມີໄປເກີນໄປ. ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະດູການຫາດຊາຍທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີເວລາຫນ້ອຍແລະທຸກຢ່າງຈະດີເລີດ. ໂອ້ຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ romance ວັນພັກຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານຈະເປັນຢ່າງແທ້ຈິງໃນຫລີກໄດ້!
ນັບຕັ້ງແຕ່ແມ່ຍິງຢາກເອົາ bull ໂດຍ horns ໄດ້, ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາເລີ່ມຕົ້ນ clamp, ມັນເປັນເວລາສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ແທ້ຈິງ throws ໃນການສູນເສຍນ້ໍາ. ສິ່ງນີ້ນໍາໄປສູ່ຫຍັງ? ທ່ານຮູ້ຕົວວ່າ: ໂງ່, ຫິວ, ເມື່ອຍ, ມີຖົງພາຍໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ, ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຮັດຫຍັງແລະໄປທຸກບ່ອນ, ທ່ານຈະໄປພັກຜ່ອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືມັນ - ໃຫ້ແຕ່ລະຄົນເອົາຄໍາປຽບທຽບກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ, ແລະຄໍາຕອບຄໍາຖາມ rhetorical ນີ້ຈະຍັງຄົງບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂ.
ຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ຊ້າໆ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍແລະ ຄວາມກົດດັນ ພິເສດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດູຫາດຊາຍຈະເປັນ hurray, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານສູນເສຍນ້ໍາໂດຍ 5.2 ກິໂລຫຼື 5.7.
ປ່ຽນສິນຄ້າ
ມັນບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຫລືວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຊີວິດທັງຫມົດຄືກັນ, ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງໃນໂພຊະນາການ. ນີ້ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້.
ອາຫານທີ່ຫິວໂຫຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການປະທ້ວງຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຊ້າໆ, ການຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ການສູນເສຍເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ແລະການກິນອາຫານ, ການລະລາຍໃນວັນພັກ.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານພຽງແຕ່ເອົາແລະປ່ຽນແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຕົວຢ່າງ:
- ມັນຕົ້ນແມ່ນຖືກແທນທີ່ດ້ວຍເຄື່ອງປະດັບຂອງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ;
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວມີການປ່ຽນແປງບໍ່ມີລົດຊາດຫນ້ອຍລົງ, ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຜະລິດຕະພັນເບເກີທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງຂູງດ້ວຍແກ່ນຂອງຫມາກນາວແລະມີເມັດ sunflower;
- ອາຫານຫວ່າງກ່ອນໂທລະພາບແລະເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ, ເຊັ່ນ: popcorn, chip, crackers, ພວກເຮົາທົດແທນສໍາລັບແກ່ນ, apricots ແຫ້ງ, prunes , raisins, ເມັດຜັກ;
- ແທນທີ່ຈະຜະລິດຕະພັນນົມຂອງ 32, ພວກເຮົາຊື້ 2.5%;
- ສໍາລັບເວລາທີ່ພວກເຮົາວາງການເກືອດຫ້າມຊີ້ນຫມູ, ກິນຊີ້ນງົວ, ແປ້ງ, ສັດປີກໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ເກມ;
- ປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ: syrniki, casseroles ກັບຫມາກໄມ້ແລະເນີຍແຂງ cottage, pancakes ເຮັດດ້ວຍ flour rye, ວຸ້ນ, kissels, marshmallows.
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ສາມາດສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນນານແຕ່ທ່ານເຂົ້າໃຈແນວໂນ້ມທົ່ວໄປຂອງຄວາມຄິດ. ພວກເຮົາບໍ່ຫິວຢູ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມສຸກ, ທ່ານກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະທີ່ດີ!
ຂະບວນການຍິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ສືບຕໍ່ fantasize ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີຄວາມສຸກ, ທ່ານຄວນປະກອບມີສະຖານທີ່ Spa ຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານ:
- ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼໃນ "ເຂດທີ່ມີບັນຫາ";
- wraps accelerate metabolism ແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຖອນເງິນຝາກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຂີ້ຝຸ່ນພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ;
- ຫນ້າກາກແລະເຄື່ອງສະອາດແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດ, toned, ປັບປຸງ patency ຂອງອົກຊີເຈນຜ່ານຮູຂຸມຂົນ;
- ອາບນ້ໍາຮ້ອນທີ່ມີເກືອ, ຜັກກູດ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈະນໍາເອົາ "ລົງໃນທະເລ", ຢ່າງຫນ້ອຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເປັນ pastime ສຸກ.
ເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່
ການພັກຜ່ອນທີ່ໃກ້ໆ (ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ຫ່າງໄກ, ແຕ່ຢູ່ໃນອາກາດຫນາວກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ), ຄວນໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈໃນການປະດິດສ້າງໃນຊີວິດ. ຖ້າທ່ານສໍາລັບປີທັງຫມົດ (ຫຼືແມ້ແຕ່ຫນຶ່ງ!) ການຊັກຊ້າການຫຼິ້ນກິລາຢູ່ໃນຫ່າງໄກ, ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງໃນຮ້ອນຈະເປັນການກະຕຸ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ແລະຢຸດເຊົາຄິດກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ເວລາແລະພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະທ່ານຄວນມີຄວາມສຸກທຸກໆ millimeter ທີ່ສູນເສຍຢູ່ໃນແອວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນການປະດິດສ້າງກິລາຂອງທ່ານ:
- ພວກເຮົາຈະດໍາເນີນການເວລາ 20 ນາທີ - ພຽງພໍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ຕາຍຈາກມັນ;
- ຊື້ການສະຫມັກສະມາຊິກເພື່ອສະນຸກເກີ - ບອກທ່ານວ່ານີ້ແມ່ນມາດຕະການດ້ານຄວາມປອດໄພຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທະເລເລິກ;
- ພວກເຮົາຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ - ຢູ່ເຮືອນ, ເມື່ອບໍ່ມີໃຜເຫັນທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ 100% ກ່ຽວກັບບັນດາບັນຫາຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ໄດ້;
- ພວກເຮົາໄປຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບການເຕັ້ນ - ມັນເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ເຕັ້ນລໍາຫາດຊາຍ.
ເພີດເພີນກັບຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ຈາກຂະບວນການຕົວມັນເອງ, ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາແລ້ວ foretaste ຂອງຄວາມສຸກ summer!