ຫມາກໂປມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃນປະຈຸບັນ, ມີຫຼາຍກ່ວາ 20 ພັນຊະນິດ, ແຕ່ລະທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນສີ, ຂະຫນາດ, ລົດຊາດ, ກິ່ນຫອມແລະມູນຄ່າພະລັງງານ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນຫມາກໂປມສີຂຽວແລະສິ່ງທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດມັນມີ.
ຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນແອບເປີ້ນ
ຫມາກໄມ້ສີຂຽວ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມີລົດຊາດທີ່ສົ້ມ, ນັ້ນແມ່ນຈໍານວນຂອງນ້ໍາຕານໃນພວກມັນຫນ້ອຍລົງ. ຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ໄດ້. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບແນວພັນ, ຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນຫມາກໂປ້ແຕກຕ່າງກັນຈາກ 35 ຫາ 45 kcal, ໃນຂະນະທີ່ທາດຄາໂບໄຮເດດກໍ່ບໍ່ເກີນ 8%. ມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກແມ່ນ ນ້ໍາ .
- ມີຫຼາຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອາຊິດ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດປົກກະຕິ.
- ດັດຊະນີຕ່ໍາ glycemic. ໃນກໍລະນີນີ້, ນໍ້າຕານທີ່ຢູ່ໃນຫມາກແມ່ນຖືກດູດຊຶມຊ້າແລະບໍ່ປ່ຽນເປັນໄຂມັນ.
- ທາດເຫຼັກຫຼາຍໃນການປຽບທຽບກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກໂປມສີຂຽວສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງ.
- ຫມາກໄມ້ສີຂຽວຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
- ຫມາກໄມ້ຂອງສີຂຽວແມ່ນ hypoallergenic.
- ຫມາກໂປມແມ່ນຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນດ້ວຍອາຊິດທີ່ຫຼຸດລົງ.
- ຫມາກໂປມສີຂຽວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ caries, ເຊັ່ນຫມາກໂປມແດງ.
ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ຫມາກໂປມຮ່ວມກັນກັບຜິວຫນັງແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີກວ່າ, ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍສານປະສົມສູງສຸດ.
ມີພະລັງງານຫຼາຍໃນຫມາກໂປມທີ່ຖືກຕົ້ມ?
ຖ້າທ່ານໃຊ້ຫມາກໄມ້ສໍາລັບອາຫານ, ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຫມາກໄມ້ຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ, ແລະມູນຄ່າ caloric ທັງຫມົດຂອງອາຫານແມ່ນລວມ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້້ໍາຕານ, ນ້ໍາສົ້ມຕ່າງໆແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຂຸດຫມາກໂປມໂດຍການແຫ້ງໃນແດດຫຼືໃນເຕົາອົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນແອບເປີ້ນສີຂຽວເພີ່ມຂຶ້ນແລະ 240 kcal ໃນ 100 g ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາທັງຫມົດອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອແລະເພາະສະນັ້ນນ້ໍາຫນັກລົດລົງແລະຄ່າພະລັງວຽກຄົງບໍ່ປ່ຽນແປງ ອີກປະການຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ຫມາກໂປມ ຂຽວ, ໃນຫມາກດັ່ງກ່າວແມ່ນປະມານ 65 kcal. ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະພິຈາລະນາວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນປົກກະຕິທີ່ໃຊ້ກັບໄມ້ໄຄ, ນໍ້າຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືສານປະສົມອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນອັນດັບທີ່ຈະເພີ່ມມູນຄ່າພະລັງງານ.