ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີຄວາມສົນໃຈກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກຂອງຜະລິດຕະພັນຮູ້ວ່ານົມຂອງແບ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນມີການຫຼຸດລົງ! ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະພົບວ່າ້ໍານົມແບ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະໃນກໍລະນີໃດຈາກການນໍາໃຊ້ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ.
ຜະລິດນົມຜັດ
ພິຈາລະນາຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຈາກນໍ້ານົມແບ້, ມັນກໍ່ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຂໍອຸທອນກັບອົງປະກອບຂອງມັນ. 100 ກຼາມຂອງບັນຊີຜະລິດຕະພັນສໍາລັບ 60 kcal, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ 32 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ 3.25 g (1.9 g ຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ, 0.8 g ຂອງ monounsaturated, 0.2 g ຂອງ polyunsaturated) ແລະ 5.2 g ຂອງທາດແປ້ງ ທີ່ຢູ່
ອົງປະກອບຂອງນົມຂອງແບ້ແມ່ນຕົວແທນຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງວິຕາມິນ - A, C, E, D, PP ແລະ H. ເປັນປະໂຫຍດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກຸ່ມ B ເກືອບສົມບູນທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ B1, B2, B3, B6 ແລະ B12 ທີ່ຫາຍາກ.
ໃນບັນດາແຮ່ທາດທີ່ເຮັດໃຫ້້ໍານົມແບ້, ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍຂອງ manganese, ທອງ, magnesium, phosphorus ແລະ ທາດການຊຽມ . ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍອາຊິດອະນິນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊິ່ງລວມມີຂໍ້ໄດ້ປຽບອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນເອກະລັກແທ້ໆ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ນົມຂອງແບ້ບາງຄົນສາມາດທໍາລາຍຄົນບາງຄົນ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃດໆກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ນົມຂອງແບ້?
ໃຫ້ພິຈາລະນາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກໍລະນີທີ່ການດື່ມນໍ້າຈາກເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ:
- ຢ່າດື່ມ້ໍານົມດັ່ງກ່າວໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີລະດັບສູງຂອງ hemoglobin, ເພາະວ່າຍ້ອນວ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມ, ມັນຈະກາຍເປັນຫຼາຍ.
- ຫຼີກເວັ້ນການ້ໍານົມນີ້ຖ້າວ່າທ່ານເປັນໂລກອ້ວນຫຼືປະຕິບັດຕາມອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ມັນມີຫຼາຍໄຂມັນແລະບໍ່ມີ enzymes ຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກພວກມັນ.
ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ້ໍານົມນີ້ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນນົມຢ່າງເຕັມທີ່. - ມີພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນເຄື່ອງດື່ມນີ້, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ແມ່ນເພື່ອ provoke exacerbation.
- ປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນຄວນຈະຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ບຸກຄົນ - ມັນມັກເກີດຂື້ນກັບພື້ນຖານຂອງລົດຊາດທີ່ບໍ່ມັກເກີນໄປແລະກິ່ນຂອງນົມແບ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຫ້ອາຫານສັດໄດ້ດີຂຶ້ນແລະການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງມັນໃຫ້ແກ່ເຈົ້າຂອງມັນ, ການສະແດງອອກຂອງລັກສະນະທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້ອຍ.
ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍສາມາດປະກອບມີນໍ້ານົມແບ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນ ອາຫານ ຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່.