ຜະລິດຕະພັນໂດຍກຸ່ມເລືອດ

ໂພຊະນາການໂດຍກຸ່ມເລືອດແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານຂອງມະນຸດໃນໄລຍະການ evolution ຂອງມັນໄດ້ປ່ຽນແປງ, ຍ້ອນວ່າ, ໃນຕົວຈິງ, ວິທີການຂອງຊີວິດແລະການໄດ້ຮັບອາຫານ. ກຸ່ມເລືອດຍັງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ.

ສະນັ້ນ, ກຸ່ມທີ່ບູຮານທີ່ສຸດ - ກຸ່ມເລືອດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ, ຊຶ່ງເປັນຂອງຜູ້ກິນຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກະສິກໍາໄດ້ພັດທະນາ, ແລະກຸ່ມເລືອດທີສອງ, ກຸ່ມທີ່ເອີ້ນວ່າ "vegetarians", ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປັບປຸງພັນສັດລ້ຽງ, ແລະກຸ່ມເລືອດຂອງ "ຜູ້ບໍລິໂພກຂອງນົມ" - III. ດີ, ກຸ່ມ IV ແມ່ນເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດຂຶ້ນ 1200 ປີກ່ອນ, ຍ້ອນຜົນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງປະຊາຊົນ - ການປະສົມປະສານຂອງປະຊາຊົນຈາກເອີຣົບແລະອາຊີ. ຖ້າເລືອດຂອງເຮົາສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງໄລຍະເວລາຂອງການພັດທະນາມະນຸດ, ເຮົາຕ້ອງສົມມຸດວ່າເຮົາບໍ່ຄວນລະເລີຍຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນໂດຍກຸ່ມເລືອດ.

0 (i) ກຸ່ມ

ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບກຸ່ມເລືອດຄັ້ງທໍາອິດຄວນໄດ້ຮັບການເສີມຂະຫຍາຍ, ອັນທໍາອິດ, ທັງຫມົດທີ່ມີໄອອອນ. ເຈົ້າຂອງກຸ່ມເລືອດບູຮານສ່ວນຫຼາຍມັກມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມ thyroid, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີນ້ໍາໄອໂອດີ.

ປະໂຫຍດ:

• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະ K;
• ແຄຊຽມ
• iodine

ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:

• ສີນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານແລະອາຫານທະເລ;
• ຜັກກາດໃບ, ຜັກທຽມ , broccoli;
• ຊີ້ນ, ປາ, ສັດປີກ (ທ່ານສາມາດກິນທຸກໆມື້, ຈໍາກັດເນື້ອຫາໄຂມັນເທົ່ານັ້ນ).

ຈໍາກັດ:

• ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່;
• ເມັດທັນຍາຫານ - ຫຼຸດລົງຂະບວນການກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ;
• ສາລີ - ສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ;
• ສີຂາວ, Brussels, cauliflower ນໍາໄປສູ່ hypothyroidism.

A (II) ກຸ່ມ

ການຄັດເລືອກຜະລິດຕະພັນສໍາລັບກຸ່ມເລືອດທີສອງແມ່ນອີງໃສ່ໄລຍະຜ່ານມາທາງດ້ານການກະສິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕາມລໍາດັບ, ອາຫານພືດ:

• ນ້ໍາມັນພືດ;
• soy products
• ຜັກ;
• ເນີຍແຂງ cottage, ນົມແບ້, ເມັດ Mozzarella.

ຫລີກລ້ຽງ:

• ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ປາບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍ, ເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ;
• ຜະລິດຕະພັນນົມຊ້າລົງຊ້າໆ;
• wheat - ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດຂອງ insulin ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ໃນ (III) ກຸ່ມ

ຜະລິດຕະພັນພື້ນຖານສໍາລັບກຸ່ມເລືອດທີສາມແມ່ນຜະລິດນົມແລະຜະລິດຕະພັນກະສິກໍາ:

• ຜະລິດຕະພັນນົມ;
• ໄຂ່
• ຜັກສີຂຽວ;
• ຊາຂຽວ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ
• wheat
• oats
• ເຂົ້າ
• ທຸກປະເພດຂອງຜັກກາດແລະຜັກທາດແປ້ງ.

ຫລີກລ້ຽງ:

• ອາຫານທະເລ
• rye
• sunflower, ມັນເບີຖົ່ວດິນ;
• ສາລີ
• radish
• olives
• ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.

AB (IV) ກຸ່ມ

ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບກຸ່ມເລືອດທີ່ສີ່ - ປະສົມປະສານຂອງຄາບອາຫານຂອງຜູ້ຕາງຫນ້າກຸ່ມ A ແລະ B, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜັກແລະອາຫານທີ່ຜະລິດນົມ:

• tofu
• ຜະລິດຕະພັນນົມ
• ຜັກສີຂຽວ;
• brown algae
• ຫມາກນັດ;
• ນ້ໍາມັນມະກອກ
• beans
• oats, ເມັດ, ເຂົ້າ.

ຫລີກລ້ຽງ:

• ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ;
• ຫມາກຖົ່ວຂາວ;
• ສາລີ, buckwheat;
• wheat