ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມູສາລີ

ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະທໍລະມານຕົນເອງກັບການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫິວແລະໄປຫາຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈໍານວນຫລາຍ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດແຕ່ງ ກິນອາຫານ ຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນຖານະເປັນພື້ນຖານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫມູເຂົ້າ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຍ້ອນການມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີອາຫານພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ການໃຊ້ຫມູສາລີແມ່ນຫຍັງ?

ສາລີມີຈໍານວນຄຸນສົມບັດທີ່ມີການຕິດຕໍ່ແລະຮ່ວມກັນ:

1. ອົງປະກອບຂອງຫມູມີຫຼາຍເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍກະເພາະອາຫານແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມຫິວໃນເວລາດົນນານ. ເສັ້ນໃຍຄົນອື່ນຊ່ວຍໃຫ້ການທໍາຄວາມສະອາດຂອງລໍາໄສ້ຈາກກະເພາະອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
2. ມີການບໍລິໂພກປົກກະຕິປັບປຸງຊີວະມວນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
3. ເນື່ອງຈາກ ເນື້ອຫາພະລັງງານສູງ , ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະກິນສ່ວນນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍ.
4. porridge ສາລີຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ວິທີການກິນຫມູເຂົ້າສາລີດ້ວຍອາຫານ?

ມີຕົວເລືອກຕ່າງໆສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊິ່ງອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ຫມູ:

1. ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນເມນູປະຈໍາວັນປົກກະຕິເພື່ອທົດແທນອາຫານເຊົ້າແບບປົກກະຕິທີ່ມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມູສາລີ, ແລະແທນທີ່ຈະຄ່ໍາ, ດື່ມ 1 tbsp. kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ. ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ມີທາດແຄນສູງອາຫານແລະຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາໃຫ້ຫຼາຍ.
2. Monodiet ສໍາລັບ 3 ມື້ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 4 ກິໂລ. ດ້ວຍຕົວເລືອກນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມູເຂົ້າສາລີແລະດື່ມຊາຂຽວແລະນ້ໍາ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນແມ່ນ 1 tbsp. ງົວແຫ້ງ. ແນະນໍາວ່າຈໍານວນຜັກທັງຫມົດຈະແບ່ງອອກເປັນ 5 ອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມຈໍານວນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານໃສ່ຫມູ.

ວິທີປຸງແຕ່ງ?

ກັບອາຫານທີ່ໃສ່ຫມູສາລີໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມ. ອາຫານຈານອາຫານບໍ່ສາມາດຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງໂດຍນໍາໃຊ້ມັນເບີແລະນໍ້າຕານ.

Recipe # 1

ສ່ວນປະກອບ:

• cornmeal-150 g
• ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ - 2.5;
• ນ້ໍາ - 1.5;
• ເກືອ.

ການກະກຽມ

Fry flour ໄດ້ lightly ໃນແຊ່ frying ຈົນກ່ວາຮົ່ມສີຄີມແມ່ນໄດ້ຮັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມມັນກັບນ້ໍາຕົ້ມແລະ stir ໃຫ້ constantly, ແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານ 10 ນາທີ. ຕອນນີ້ມີ ເພີ່ມ້ໍານົມແລະເກືອ. ຕົ້ມອີກ 7 ນາທີ. ແລະຜັກແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ສູດທີ 2

ສ່ວນປະກອບ:

• corn croup - 1 item;
• ນ້ໍາ - 2,5 ລາຍການ;
• 3 raisins ຜັກທຽມ.

ການກະກຽມ

ລ້າງແກ້ວຢ່າງລະອຽດແລະຕື່ມດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. ຍັງເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ອງໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບ, ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາແຫຼວ evaporates. ຖອດຫມໍ້ໄຟ, ປະສົມມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນກັບເຕົາອົບຈົນກ່ວາເປືອກແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນພື້ນຜິວ.