ຜັກທຽມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຍິນວ່າຜັກກາດແມ່ນຜັກທີ່ປະຫລາດໃຈ, ເຊິ່ງກໍ່ສ້າງພຽງແຕ່ເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາໃນສ່ວນທີ່ມີປອນພິເສດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ sauerkraut ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນຈະປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫິວ, ແຕ່ຍັງມີພະລັງງານຫນ້ອຍດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນສ່ວນທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ.

ວິທີ sauerkraut ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ?

ຄວາມລັບຂອງ sauerkraut ແມ່ນວ່າ, ກົງກັນຂ້າມກັບກົດຫມາຍຂອງເຫດຜົນ, ມັນແມ່ນຫຼາຍຄັ້ງຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ວາຜັກກາດສົດ. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຊິດ lactic ພິເສດໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກແກ້ໄຂຢ່າງມີຄວາມຍືນຍົງທັງຫມົດຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເຮັດໃຫ້ຜັກກາດພຽງແຕ່ປະໂຫຍດໃຫ້ປະລາດໃຈ. ຫນຶ່ງໃນການບໍລິການຂອງສະຫຼັດນີ້ຕໍ່ມື້ - ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ B, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງວິຕາມິນຊີແລະວິຕາມິນ K ທີ່ຫາຍາກ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຜົນກະທົບເພີ່ມເຕີມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ. ຜັກທຽມຊ່ວຍເຫຼືອເນື່ອງຈາກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນກາລະກີຕ້າເປັນລົບ. ການສະແດງອອກນີ້ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈໂດຍກົງແຕ່ໃນຄວາມຫມາຍຕົວເລກ: ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີພຽງແຕ່ 19 ພະລັງຕໍ່ 100 ກຼາມແລະຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າໃນການຍ່ອຍສະຫຼາຍກວ່າມັນໄດ້ຮັບຈາກມັນ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ມີຫຍັງງ່າຍກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນໍ້າມັນ. ຂອງທັງຫມົດທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານແມ່ນ mono ອາຫານ (ທີ່, ອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້, ແລະໃນກໍລະນີນີ້ - sauerkraut) ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄວທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັ້ນໆ, ແລະກິໂລສູນເສຍທີ່ມີໂອກາດທີ່ຈະກັບຄືນມາດ້ວຍຄວາມສົນໃຈ, ເມື່ອທ່ານກັບຄືນສູ່ໂພຊະນາການຕາມປົກກະຕິ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວຫຼາຍແມ່ນໃຫ້ອາຫານຍາວ, ມີອາຫານທີ່ສົມດູນ, ບ່ອນທີ່ sauerkraut ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບ (ແນ່ນອນ, ຕົ້ນຕໍຫນຶ່ງ).

Sauerkraut: ອາຫານຜະລິດຕະພັນດຽວ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຮູບພາບກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍຫຼັງວັນພັກ, ໃຫ້ຈັດການຕົວເອງໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍລົງໃສ່ຫມູ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດເກີນ 3-4 ມື້. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດໃດໆຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ! ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຈຸດທີ່ສໍາຄັນ:

1. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະດື່ມ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ. ອາຫານຄວນແຈກຢາຍຕະຫຼອດເວລາ.
2. ອາຫານແຕ່ລະຄົນປະກອບດ້ວຍ sauerkraut ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍາເວີ (ມັກ - ເຖິງແມ່ນຫນ້ອຍ), ໃນກະລໍ່າປີສໍາລັບລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດ crumble ຜັກບົ່ວຂາວ, ສີແດງຫຼື bulb. ສໍາລັບແຕ່ລະຄົນຮັບປະທານອາຫານສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີສີດໍາຫຼືເຂົ້າຈີ່.
3. ອາຫານສຸດທ້າຍແມ່ນ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.

ຫຼັງຈາກ 3-4 ມື້ທ່ານຈະສູນເສຍ 2-4 ກິໂລ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະກັບຄືນມາເບິ່ງຮູບແບບຫຼັງຈາກວັນພັກຜ່ອນ.

Diet on sauerkraut

Sauerkraut ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ດີແລະມີອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ.

ມື້ຫນຶ່ງ:

1. ອາຫານເຊົ້າ : ຊຸດຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະເຂົ້າຈີ່.
2. ອາຫານທ່ຽງ : 100 ກຼາມຂອງຫມູຊີ້ນງົວແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ sauerkraut.
3. ຄ່ໍາ : ສະຫຼັດຫມາກແຕງແລະຜັກຊີຟູ, ລະດູທີ່ມີນົມສົ້ມ.

1. ມື້ສອງ:

2. ອາຫານເຊົ້າ : ຫມາກກ້ວຍ, ແກ້ວໂຍໂອກ້ໍາຕ່ໍາໄຂມັນທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫານປະເພດເມັດ.
3. ອາຫານກາງວັນ : stewed with sauerkraut pepper Bulgarian
4. ຄ່ໍາ : ປາທີ່ມີ garnish ຂອງຜັກກາດ.

ມື້ສາມ:

1. ອາຫານເຊົ້າ : ສະຫຼັດຂອງສີສົ້ມແລະບໍ່ມີໄຂມັນເນີຍແຂງ.
2. ອາຫານທ່ຽງ : ປາກັບ sauerkraut.
3. ຄ່ໍາ : ຫມາກຂີ້ຜຶ້ງ (3 ຊິ້ນ) ກັບໄສ້ກອກ.

ມື້ສີ່:

1. ອາຫານເຊົ້າ : ແຊນວິດທີ່ມີເນີຍແຂງແລະຫມາກໂປມ.
2. ອາຫານທ່ຽງ : ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວທີ່ມີແກງລະອຽດ. ກະລໍ່າປີ (ດອງ) ໃນອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງ.
3. ຄ່ໍາ : ສະຫຼັດຈາກຫມາກເລັ່ນແລະ sauerkraut.

ອາຫານນີ້ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 4 ມື້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍໄປເຖິງ 4 ກິໂລກຣາມໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການກວດສອບເມນູຢ່າງເຂັ້ມງວດ!