ຫມາກພ້າວແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ໃນ 100 ກຼາມປະກອບດ້ວຍ 30 ແຄລໍລີ່ເທົ່ານັ້ນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ສໍາລັບບັນຫາທີ່ມີຕັບແລະຕັບ. ໃນການປຽບທຽບກັບຜັກກາດສີຂາວ, ສີແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຍ່ອຍແລະດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກພ້າວມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນບໍ່ປະຕິເສດ. ແຕ່ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດທີ່ດີ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານແລະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວໃນຫຼາຍຊະນິດ.
ສູດສໍາລັບຜັກບົ່ວໃນ multivariate ໄດ້
ວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຮັກສາໄວ້ໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງຜັກສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກພ້າວ (ຂະຫນາດກາງ) - 1 ຊິ້ນ;
- ໃບໄມ້ໃບ - 2 ຊິ້ນ
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາ - 1 ລິດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາລ້າງຜັກບົວ, ຕັດໃບ, ແບ່ງພວກມັນອອກຕາມຊໍ່ດອກ. ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຈອກຂອງ multivark, ເພີ່ມໃບ Bay. Cole ກະລໍ່າປີແລະເພີ່ມມັນໃສ່ເຕົາອົບ. ພວກເຮົາຮັກສາກະລໍ່າປີໃນ multivark 25 ນາທີໃນ "Steam cooking" mode.
ຜັກກູດແມ່ນດີເພາະມັນສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດປີ - ມັນທົນທານຢ່າງສະບາຍອາກາດຫນາວ. ຜັກບົ່ວຟູອໍໄລຍັງສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້ໃນຫຼາຍຊະນິດ. ການປົນເປື້ອນເບື້ອງຕົ້ນມັນບໍ່ຈໍາເປັນ, ພວກເຮົາແຕ່ງກິນຢ່າງແທ້ຈິງເຊັ່ນດຽວກັນກັບສົດ, ແຕ່ວ່າເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ 5-7 ນາທີ, ອີງຕາມການຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຕ່ອນແມ່ນ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ຜັກກາດນີ້ດ້ວຍສະຫຼັດຜັກສົດ.
ດອກກຸຫລາບ baked in a multivariate
ສ່ວນປະກອບ:
- ກາບດອກ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-100 g
- ເນີຍແຂງແຂງ - 100 ກຼາມ;
- ສີຂຽວຂອງແປ້ງແລະ parsley - 40 g;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາທໍາອິດແຕ່ງກິນຜັກກາດສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ໃນສູດທີ່ຜ່ານມາ, ຈົນກ່ວາເຄິ່ງກຽມພ້ອມ, ນັ້ນແມ່ນປະມານ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາໂອນມັນໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງ multivarka, smeared ກັບມັນເບີ. ໄຂ່ແມ່ນປະສົມກັບ mayonnaise, ເກືອກັບລົດຊາດ, ເພີ່ມສີຂຽວແລະເນີຍແຂງ, ຮູ້ບຸນຄຸນ. ການປະສົມປະສານທີ່ໄດ້ຮັບການລົງໄປໃນກະລໍ່າປີແລະປຸງແຕ່ງໃນ "Baking" ໂຫມດສໍາລັບ 25 ນາທີ.
ແກງກະຈາຍໃນຫຼາຍຊະນິດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກາບດອກ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 6 tbsp. ບ່ວງ
- ເນີຍແຂງແຂງ - 100 ກຼາມ;
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ສີດໍາ pepper ດິນ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ແບ່ງອອກເປັນຊໍ່ດອກ, ຕົ້ມຜັກກາດໃນນ້ໍາເກືອໃນເວລາ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມນ້ໍາ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກໃນຖ້ວຍຂອງ multivarka, ເພີ່ມຜັກບົ່ວໆແລະຜັກບົ່ວ 3 ນາທີໃນຮູບແບບ "Bake". ໃນປັດຈຸບັນກະຈາຍໄປຫາຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ. ພວກເຮົາກະກຽມຊອດ: ໃນຄີມສົ້ມພວກເຮົາຕື່ມເນີຍແຂງ, ເກືອ, pepper ກັບລົດຊາດ. ຊອດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຖືກໃສ່ເຂົ້າຜັດແລະປຸງແຕ່ງໃນ 20 ນາທີໃນຮູບແບບ "Quenching".
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ການກະກຽມຜັກຟູອໍໃນຫຼາຍຊະນິດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະເວລາຫນ້ອຍ, ແລະອາຫານແມ່ນ delicious ຫຼາຍ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເປັນປະໂຫຍດ.
ແຕ່ຜັດກະລໍ່າປີສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເອກະລາດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນແກງ.
ແກງມີໄກ່ແລະຜັກບົ່ວໃນຫຼາຍໆຊະນິດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ໄກ່ - 300 ກໍາ;
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- cauliflower-300 g
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- ສີຂຽວ - 50 ກໍາ
- ນ້ໍາ - 1.5 ລິດ.
ການກະກຽມ
ຕັດຮູບຜັກກາດແລະມັນຕົ້ນອອກເປັນ cubes, carrots ເປັນເຄິ່ງວົງ, ແລະງາມຜັກບົ່ວ. ກະລໍ່າປີແບ່ງອອກເປັນ inflorescences, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດແບ່ງພວກເຂົາ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງ multivark, ພວກເຮົາງາມໃນນ້ໍາ, ຕື່ມເກືອເພື່ອລົດຊາດແລະປຸງແຕ່ງໃນ "ແກງ" ຫຼື "Quenching" ສໍາລັບ 60 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ.
ຄໍາແນະນໍາ: ເມື່ອເລືອກດອກກຸຫລາບ, ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງຮູບລັກສະນະ. ຊໍ່ດອກສາມາດເປັນສີຂາວ, ມີສີເຫຼືອງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ນີ້ແມ່ນປະກະຕິ, ແຕ່ວ່າບໍ່ຄວນມີຈຸດຊ້ໍາ, ນີ້ສະແດງເຖິງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າທ່ານຍັງຊື້ກະລໍ່າປີທີ່ມີຈຸດອ່ອນໆ, ທ່ານຕ້ອງຖີ້ມມັນກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ.