ຝັນຂອງແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຂອງໂລກໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຈິງ, ປະຈຸບັນທ່ານສາມາດກິນອາຫານ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ. ວິທີໃຫມ່ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ການດູດຊືມ".
ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຫຍັງ?
ໃນພາສາອັງກິດມັນຫມາຍຄວາມວ່າ "ການລ້ຽງຫຍ້າ". ແຕ່ມື້ນີ້ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍເຖິງວິທີການໃຫມ່ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງແມ່ນ, ໃນປັດຈຸບັນການແປພາສາສຽງຄືກັບ "ທຸກໆເວລາທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ". ນີ້ແມ່ນວິທີການໃຫມ່, ແຕ່ມີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍປອນພິເສດ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລັກສະນະຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນເວລາດົນ - ອາຫານສ່ວນປະກອບ . ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ມັນ. ແຕ່ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບນັກອາຫານທີ່ຈະມາພ້ອມກັບຊື່ທີ່ສວຍງາມໃຫມ່ແລະນໍາສະເຫນີຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການນີ້, ວິທີການມະຫັດສະຈັນທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະການຂີ້ໂມ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ.
ສາເຫດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານປະຈໍາວັນລົດລົງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກແບ່ງປະລິມານຂອງເຂົາເຈົ້າອອກເປັນອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງຫມົດຂອງອາຫານຈະຫຼຸດລົງ 15%. ຂໍຂອບໃຈກັບນີ້ໃນເວລາດຽວທ່ານຈະບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການດູດຊຶມແມ່ນການຂາດຄວາມອຶດຫິວ.
ໃນເວລາທີ່ຜ່ານມາວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະສ້າງ ghrelin ຮໍໂມນ, ເຊິ່ງປຸກຕົວຄວາມຢາກອາຫານ. ໃນປັດຈຸບັນຖ້າທ່ານກິນອາຫານສ່ວນຫນຶ່ງ, ນັ້ນແມ່ນ, ທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຮໍໂມນບໍ່ໄດ້ຜະລິດໃນປະລິມານຫລາຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວ. ແລະເພື່ອໃຫ້ເຂົາພໍໃຈ, ກິນສ່ວນນ້ອຍແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະລອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານຈະບໍ່ດີ.
Pros of greasing
- ຂໍຂອບໃຈກັບການໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ, ທ່ານເພີ່ມການບໍລິໂພກພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ, ອັດຕາການລະເຫີຍແລະຮັກສາໂຕນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
- Greasing ຊ່ວຍປັບປຸງການຜະລິດຂອງຮໍໂມນທີ່ມີຜົນໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກເກີນ.
- ຖ້າທ່ານກິນອາຫານສ່ວນຫນຶ່ງ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄວາມກົດດັນ , ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າລະດັບຮໍໂມນຂອງ cortisol ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຈໍານວນໄຂມັນທີ່ເກີນແລະສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.
- ຂໍຂອບໃຈກັບການປ່ຽນແປງຂອງໂພຊະນາການນີ້ຈໍານວນ insulin ແລະລະດັບ glucose ໃນເລືອດແມ່ນປົກກະຕິ.
- ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການສູນເສຍນ້ໍານີ້ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດ leptin ຮໍໂມນເຊິ່ງຊ່ວຍລົດຄວາມຢາກອາຫານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ, ນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫມັ້ນໃຈໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລານອນ, ຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນເມໂລໂທນ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການແຍກໄຂມັນທີ່ເກີນ.
- ສ່ວນທໍາອິດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕແມ່ນກະເພາະອາຫານແລະນີ້ກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກຍ້ອນວ່າໃນໄລຍະການນໍາໃຊ້ອາຫານອື່ນ, ໄຂມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ນີ້ແມ່ນເອົາອອກມາສຸດທ້າຍ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການລ້ຽງສັດຫຼຸດລົງການຜະລິດຂອງອິນຊູລິນ.
- ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດພະຍາດບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ວິທີການໂພຊະນາການນີ້ແມ່ນແນະນໍາ
ປະຊາຊົນທີ່ມີອາການແຜຫຼື gastritis.
ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຜົນກະທົບຂອງ greasing?
ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາກິນອາຫານທີ່ມີອັນຕະລາຍແລະມີຄາຣ໌ຣີນສູງ, ຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນດີກວ່າ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະທົດແທນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນ, ຍ້ອນວ່ານີ້ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດໃນເວລາດົນນານແລະຜົນປະໂຫຍດຈາກພວກມັນແມ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ພຽງແຕ່ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບກິລາ, ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການບັນເທົາທຸກຂອງຮ່າງກາຍແລະໄດ້ຮັບແບບຟອມທີ່ຕ້ອງການ.
ວ່າເພາະວ່າຍ້ອນຄວາມລັບແລະຄວາມລັບເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດກາຍເປັນບາງແລະສວຍງາມຫຼາຍ.