ການນໍາໃຊ້ໂຍຜະລິດເພື່ອສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍເກີນໄປ. ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດວັດຖຸບູຮານນີ້, ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນໂດຍຄວາມສະຫງົບຂອງພວກເຂົາ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການເຄື່ອນໄຫວລຽບ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມແລະພູມຕ້ານທານທີ່ດີເລີດ. ຜົນກະທົບຂອງການປະຕິບັດໂຍຜະລິດແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ: ການປະຕິບັດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ຜົນກະທົບຂອງໂຍຜະລິດສໍາລັບສຸຂະພາບ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຍຜະລິດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍແມ່ນຈະແຈ້ງ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອງໄວ້ແລະຍາວ, ແຕ່ປະກົດອອກຢ່າງໄວວາ. ໂຍຜະລິດມີອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ:
- Yoga ຜ່ານ stretching ຂອງກ້າມຊີ້ນອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບ relaxation ເລິກ, ເຊິ່ງ removes ບໍ່ພຽງແຕ່ fatigue ປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງຊໍາເຮື້ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາດົນນານຂອງຄວາມກົດດັນ.
- ການເຮັດໂຍຜະລິດ, ທ່ານເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານແລະບັນລຸຕົວຊີ້ວັດໃຫມ່ຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
- Yoga ແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປັບປຸງການໄຫຼວຽນເລືອດແລະ lymph ໃນຮ່າງກາຍ.
- ການເຮັດໂຍຜະລິດ, ທ່ານຈະເພີ່ມປະລິມານຂອງປອດ, ເພື່ອໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານດີຂຶ້ນດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ຜົນກະທົບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊ້າລົງໃນຂະບວນການເກົ່າແກ່.
- ອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມເຮັດວຽກຢ່າງກະທັນຫັນແລະລຽບງ່າຍບັນຫາເກີດຂຶ້ນຫນ້ອຍລົງ.
- ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກເສີມຂະຫຍາຍ, ກໍາລັງປ້ອງກັນເພີ່ມກໍາລັງຊັບພະຍາກອນຂອງພວກເຂົາ, ເປັນຫຍັງໂລກຄາວແລະພະຍາດໄວຣັສອື່ນໆຫາຍໄປ?
- ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບແລະການເຈັບເປັນ, ໂຍຜະລິດຊ່ວຍແກ້ໄຂແລະຟື້ນຟູສຸຂະພາບ (ນີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກັບແພດຫມໍເຂົ້າຮ່ວມ).
- Yoga ອະນຸຍາດໃຫ້ປັບປຸງລະບົບ endocrine ແລະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
- ຫ້ອງຮຽນ Yoga ປັບປຸງ ການຍ່ອຍອາຫານ ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.
- ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຂອງ asanas, ກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫ້ອຍຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ວ່ອງໄວ, ການເສີມຂະຫຍາຍຂອງ corset ກ້າມ, ແລະການປັບປຸງຂອງລະບົບ musculoskeletal.
ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນມັນຫຼັງຈາກ 2-3 ຮອບ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິແລ້ວ, ປະສິດທິຜົນຈະມີຢູ່ແລ້ວ.
Yoga: ປະສິດທິຜົນສໍາລັບຈິດໃຈ
ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງໂລກຢ່າງມີໄນສໍາຄັນ:
- ແຮງດັນທັງຫມົດຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ;
- ໂຣກຂອງຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນບໍ່ລວມເອົາ;
- ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ;
- ໂປຣໄຟລທົ່ວໄປປັບປຸງ.
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະຕິບັດວຽກໂຍຜະລິດປະຈໍາເລື້ອຍໆສັງເກດວ່າການເພີ່ມກໍາລັງການພະລັງງານແມ່ນປັດຈຸບັນທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍສໍາລັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ວາງແຜນໄວ້!