ເພື່ອທຸກຄົນທີ່ຢາກອ່ານຫນັງສື, ມັນກໍ່ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຂ່າວກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນມັນກໍເກີດຂຶ້ນກັບເລື່ອງນີ້: ທຸກຄົນມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າ Tatiana Ustinova ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນັກຂຽນຂອງນາງເອງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມລັບຂອງອາຫານ, ແລະນາງບອກລາຍລະອຽດທັງຫມົດໃນການສໍາພາດ.
Tatyana Ustinova ແມ່ນນັກຂຽນນ້ອຍໆແນວໃດ?
ໃນອາຍຸເກົ່າ, Ustinova ມີນໍ້າຫນັກປະມານ 200 ກຼາມ, ແລະທ່ານຫມໍໄດ້ປະຕິເສດວ່ານາງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຕອນທໍາອິດນັກຂຽນບໍ່ຢາກເປັນຫ່ວງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອມີບັນຫາກ່ຽວກັບການບາດເຈັບ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈແກ້ໄຂຕົນເອງ. ນາງບໍ່ຕິດກັບອາຫານສັ້ນ, ນາງພຽງແຕ່ດັດປັບ ອາຫານ ປົກກະຕິຂອງນາງ, ແລະສູນເສຍ 90 ກິໂລໃນ 3 ປີ. ແລະໃນປັດຈຸບັນນາງຍັງສືບຕໍ່ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຢ່າງຈິງຈັງ.
ອາຫານຂອງ Tatiana Ustinova
writer ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າ - ທັງຫມົດ ingenious - ພຽງແຕ່, ວ່າອາຫານຂອງ Tatiana Ustinova ບໍ່ໄດ້ແຍກໂດຍປັນຍາພິເສດ. ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ນາງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕັດປະລິມານຂອງແຕ່ລະສ່ວນຂອງອາຫານແທ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ນາງໄດ້ເລີ່ມຮັບມືກັບເວລາຢ່າງເຄັ່ງຄັດ: ອາຫານສຸດທ້າຍແມ່ນ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
- ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ທົດແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງເຂົາເຈົ້າ: ຊີ້ນຫມູຂົ້ວຊີ້ນສໍາລັບຊີ້ນງົວ, mayonnaise ໃນສະຫຼັດສໍາລັບເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ.
- ເກືອທີ່ຖືກປະຕິເສດແລະປຸງແຕ່ງ - ບໍ່ສົມບູນ, ແຕ່ບາງສ່ວນ.
- ການຄັດເລືອກຂອງອາຫານຫວ່າງທີ່ສຸດທີ່ມີອາຫານຂ້າງຜັກ.
- ເປັນຈຸດສໍາຄັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ Tatiana - ການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຫວານແລະ flour ໃນການສະແດງອອກທັງຫມົດ.
ໃນຫົວໃຈຂອງອາຫານມື້ນີ້ Tatiana - ຜັກ, ຊີ້ນງົວ, ສັດປີກ, ອາຫານທະເລ, ປາແລະ ຫມາກໄມ້ . ຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ມັນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນອາຫານສັ້ນ, ແຕ່ລະບົບໂພຊະນາການຄົບຖ້ວນສົມບູນ. ມັນແມ່ນດ້ວຍວິທີການນີ້ແລະມີໂອກາດທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນທຸກສິ່ງໂດຍຈໍານວນກິໂລຣາມ.