ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຈາກອາຫານດຽວກັນ, ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນປະກົດການທີ່ຊັດເຈນວ່າທ່ານດຣດາອາໂມໄດ້ສົນໃຈແລະໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບກຸ່ມເລືອດທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ແຕ່ງກິນອາຫານແຕ່ລະຄົນ. ລາວໄດ້ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງໄດ້ພິສູດວ່າອີງຕາມກຸ່ມໃດຫນຶ່ງ, ປະຊາຊົນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນກັບຜະລິດຕະພັນດຽວກັນ.
ຫຼັກການ
ດັ່ງນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໂດຍກຸ່ມເລືອດ ອີງຕາມທ່ານດຣ. D'Adamo, ເມື່ອທ່ານແບ່ງປັນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດເຂົ້າໃນ "ດີ", "ກາງ", "ເປັນອັນຕະລາຍ". ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາມີ 4 ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
ການຫຼຸດລົງໂດຍຂ້າພະເຈົ້າກຸ່ມເລືອດຫມາຍຄວາມວ່າ: "ລ່າ, ກິນຊີ້ນ"
- ທ່ານສາມາດກິນໄດ້: ຊີ້ນ (ຍົກເວັ້ນຊີ້ນຫມູ), ອາຫານທະເລ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຊິດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຫມາກນັດ;
- ໃນປະລິມານຕໍາ່ສຸດຄື: ເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າສາລີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນຈາກເຂົ້າສາລີ;
- ຍົກເວັ້ນການບໍລິໂພກ: ຜັກກາດ (ຍົກເວັ້ນ broccoli), wheat, corn, ketchup, marinades.
ການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບກຸ່ມເລືອດ II: "ຊາວກະສິກອນ, ຜັກກາດ"
- ທ່ານສາມາດ: ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, legumes, ເຂົ້າສາລີ, ຫມາກນັດ;
- ໃນປະລິມານຕໍາ່ສຸດທີ່: ້ໍາຕານ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຖືກທົດແທນດ້ວຍອາຫານທີ່ແຫ້ງ;
- ຍົກເວັ້ນ: ອາຫານທະເລແລະໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ (ປາຜາ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, flounder).
Slimming ໃນກຸ່ມເລືອດທີສາມ: "Nomad, omnivores"
- ທ່ານສາມາດ: ຊີ້ນ (ຍົກເວັ້ນ Turkey ແລະໄກ່), ເຂົ້າສາລີ, ຜັກແລະ ຫມາກໄມ້ , ຜະລິດຕະພັນນົມ, legumes, ໄຂ່;
- ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ: ສາລີ, ຫມາກເລັ່ນ, rhubarb, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແລະ wheat wheat;
- ຍົກເວັ້ນ: ໄກ່, ຫມູ, ຫມູ, ຫມູ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງ.
ການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບກຸ່ມເລືອດທີ IV: "ກຸ່ມເລືອດທີ່ອ່ອນນ້ອຍແລະອົງການທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດ"
- ທ່ານສາມາດ: ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, tofu, ປາ, ນ້ໍາໂອ້ຍ, ຖົ່ວດິນ, Walnuts, ຫມາກ;
- ໃນປະລິມານຕໍາ່ສຸດທີ່: legumes, ເຂົ້າສາລີ, ຫມາກຖົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ສາລີ;
- ຍົກເວັ້ນ: ຊີ້ນແດງ, wheat, ແກ່ນ sunflower, buckwheat, bacon ແລະ ham.