ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 10-14 ມລກຂອງເຊເລນຽມຊຶ່ງໄດ້ສຸມໃສ່ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນຕ່າງໆ. ລະດັບຊີລຽມສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນ 70-100 ມລກ, ແຕ່ເຖິງວ່າຈະຢູ່ໃນຕໍາ່ສຸດທີ່, ຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍມີປະສົບການໃນການຂາດສານອາຫານນີ້ແລະນີ້ກໍ່ເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. selenium ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືກດູດຊຶມໃນຮ່າງກາຍຖ້າມັນຖືກລວມກັບ ວິຕາມິນອີ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງເຊເລນຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍມີຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງອົງປະກອບນີ້, ບົດບາດຂອງມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ. ການໃຊ້ selenium ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຫຍັງຄື:
- ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງລັດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຈິດໃຈ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ.
- ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນຜົມແລະຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຮ່ວມເພດທີ່ດີ. ຖ້າຫາກມີການຂາດແຄນ selenium ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ curls ຂອງນາງຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຍັງປາກົດຂື້ນ.
- ອົງປະກອບຕາມຮອຍຕ້ອງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຕ່ອມ thyroid.
- ສົ່ງເສີມການເສີມສ້າງຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງອົງການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີການຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອຫຼາຍປະສິດທິຜົນ.
- ຈຸລິນຊີແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຕໍ່ຕ້ານຮາກຟຣີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຂະບວນການອາຍຸການຈະເລີນລົງ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແມ່ນຮັກສາໄວ້.
- ມັນມີຄວາມສາມາດ antioxidant, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພູມສາດໃນຈຸລັງ. Selenium ປົກປ້ອງ DNA ແລະສົ່ງເສີມການສັງເຄາະຂອງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງ selenium ສໍາລັບແມ່ຍິງກໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຕ້ານການສະສົມຝຸ່ນໄຂມັນ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເພາະວ່າມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແລະສົ່ງເສີມການພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມຂອງລູກ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃນເດັກເກີດໃຫມ່.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະດ້ວຍຄວາມຂາດແຄນ, ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຢືນຢັນວ່າມີການດູດຊຶມຂອງຈຸລິນຊີໃນຮ່າງກາຍໂດຍປະມານ 70%, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂອງພວກມັນຈະຫຼຸດລົງ.
- ດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ, ຈຸລິນຊີຊ່ວຍຈັດການກັບຂະບວນການອັກເສບແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອັກເສບ.
- ຊັບສົມບັດທີ່ສໍາຄັນຂອງຈຸນລະພາກແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຊື້ອລາແລະປ້ອງກັນການຜະລິດຂອງມັນ.
- ມີຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູຈຸລັງຕັບແລະກະຕຸກ.
ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງຊີລຽດມີພຽງແຕ່ການຄວບຄຸມຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄດ້ຮັບຂອງອົງປະກອບນີ້ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ສະແດງອອກໂດຍການກິນຂອງຮູບຮ່າງທີ່ພົບເຫັນໃນການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ໃນກໍລະນີນີ້, Selenium ແມ່ນສານພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ການຂາດແຄນ selenium ເກີດຂື້ນ,
ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເຄມີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະກອບໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະຈໍາວັນທີ່ຈໍາເປັນ. ອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບນີ້ແມ່ນປາແລະ ອາຫານທະເລ , ເຂົ້າສາລີ, offal, ເຫັດ, ແກ່ນ, ຜັກທຽມແລະຫມາກໄມ້. ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດເພາະວ່າຈໍານວນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ.