ມີທ່າອ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຈໍານວນຂອງ fans porridge ສາລີຍັງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສະດວກໂດຍການສະຫນອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນຂອງເມັດສາລີເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄຸນສົມບັດອາຫານທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກສະຫຼັດມີຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຈະຖືກ maximized ໃນເວລາທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສູດທີ່ນໍາສະເຫນີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນທີ່ດີເລີດທີ່ສຸດ.
Porridge ສາລີທີ່ມີຜັກໃນຫຼາຍວິທີ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- corn groats-80 g
- ນົມ - 320 ມລ;
- ນ້ໍາທີ່ຖືກລ້າງ - 320 ມລ;
- ຜັກ -50-75 g
- ເບີ - 35 ກໍາ
- ນ້ໍາຕານ - 25 ກໍາ;
- ເກືອ - 0,25 tsp ບ່ວງຫຼືລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຜັກຜັກຂີ້ເຫຍື້ອ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ stacked ໃນ multikraululyu. ມີພວກເຮົາສົ່ງກ່ອນລ້າງຢ່າງລະອຽດກັບແກງສາລີ, ງາມໃນ້ໍານົມ, ນ້ໍາກັ່ນແລະພວກເຮົາຍັງຖິ້ມເກືອແລະ້ໍາຕານ. ພວກເຮົາກວມເອົາຝາປິດຂອງອຸປະກອນ, ເລືອກເອົາ "ຫມູ້ໍານົມ" ໃນຫນ້າຈໍແລະກະກຽມອາຫານສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາໃຫ້ໃຫ້ຄາຊາກັບເບຍອີກ 10 ຫາສິບຫ້ານາທີໃນໂຫມດ "ຄວາມຮ້ອນ" ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຮັບໃຊ້ກັບຕາຕະລາງທີ່ມີມັນເບີ.
porridge ສາລີທີ່ມີຊີ້ນ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- corn croup-280 g
- ເນື້ອ (ເນື້ອ) - 320 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 170 ກໍາ
- ນ້ໍາປະລິມານ - 500 ມລ;
- ນ້ໍາມັນພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ - 40 ມລ;
- ສີດໍາ pepper ground freshly - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ - 0,5 tsp.
- ສີຂຽວສົດສໍາລັບການຍື່ນ.
ການກະກຽມ
ໃນຊ້ອນເລິກທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມຫນາຢູ່ໃນນ້ໍາມັນທີ່ຫລອມໂລຫະ, ແລ້ວລ້າງ, ຕາກແດດແລະຕົ້ມຊີ້ນດີກວ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມ cubes ພຽງເລັກນ້ອຍ peeled ແລະ chopped ແລະ fry ມັນຮ່ວມກັນກັບຊີ້ນສໍາລັບສອງສາມນາທີເພີ່ມເຕີມ. ໃນປັດຈຸບັນຈັດວາງແກງສາລີຂະຫນົມປັງ, ໃສ່ໃນນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະຕົ້ມ, ເພີ່ມເກືອແລະດິນເຜົາສີດໍາເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ປະສົມ, ກວມເອົາເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆທີ່ມີຝາປິດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເວລາປະມານ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຂອງແຫຼວແລະຄວາມອ່ອນນຸ່ມຂອງອາຫານປະເພດເມັດ.
ພວກເຮົາບໍລິການ porridge ສາລີທີ່ມີຊີ້ນທີ່ມີສະຫມຸນໄພສົດ.
ເຂົ້າສາລີໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- corn croup - 0,5 ລາຍການ;
- ນົມ - 350 ມລ;
- ນ້ໍາປະລິມານ - 350 ມລ;
- ເບີ - 35 ກໍາ
- ້ໍາຕານ - 15 g;
- ເກືອ - 0,25 tsp.
ການກະກຽມ
ງົວສາລີໄດ້ຖືກລ້າງຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງຂອງນ້ໍາ, ຖືກຈັດໃສ່ໃນບັນຈຸທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟແລະຖືກນໍາໄປໃສ່ດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. ເອົາຖ້ວຍໄວ້ໃນໄມໂຄເວຟແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດປະມານຫ້ານາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ເມື່ອພວກເຮົາປົນນ້ໍາຫມາກໄມ້.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້້ໍານົມຕົ້ມໃສ່ຫມູ, ເພີ່ມເກືອ, ້ໍາຕານແລະມັນເບີ, ປົນແລະເອົາອາຫານໄວ້ກັບເຕົາອົບ. ໃນປັດຈຸບັນກະກຽມອາຫານສໍາລັບພະລັງງານ 50% (350-400 W) ສໍາລັບປະມານສິບນາທີ, ໃນໄລຍະເວລານີ້ເວລາຫຼາຍປະສົມຜັກ.
ໃນການກຽມພ້ອມ, ພວກເຮົາໃຫ້ອາຫານທີ່ຢືນຢູ່ພາຍໃຕ້ການປົກປິດສໍາລັບສິບນາທີແລະສາມາດຮັບໃຊ້.
porridge ສາລີ delicious ໃນຫມໍ້ໃນເຕົາອົບ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
ການຄິດໄລ່ຂອງສາມ pots:
- corn croup-200 g
- ນົມ - 480 ມລ;
- ນ້ໍາບໍລິສຸດ - 120 ມລ;
- ເບີ - 55 ກໍາ
- ້ໍາຕານ - 35 g;
- ເກືອ - 0,5 tsp.
ການກະກຽມ
ເຂົ້າສາລີຢ່າງລະມັດລະວັງລ້າງຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງຂອງນ້ໍາແລະວາງອອກໃນຫມໍ້. ໃນແຕ່ລະຄົນພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ອອກມາ. ້ໍານົມແມ່ນປະສົມກັບນ້ໍາ, ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະເກືອແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດຈົນກ່ວາທັງຫມົດໄປເຊຍກັນແມ່ນການລວບລວມ. ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ croup ໃນ pots ດ້ວຍສູດ້ໍານົມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາເກັບຮັກສາອັດຕາສ່ວນຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງຫານປະເພດເມັດແລະແຫຼວ 1: 3. ພວກເຮົາປິດເພັດດ້ວຍ lids ແລະເອົາໄວ້ໃນເຕົາອົບ preheated ກັບ 195 degrees ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ຫມາກໄມ້ທີ່ແຫ້ງ ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ, ຫຼືຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້ສົດຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.