ແມ່ຍິງຫຼາຍທີ່ສຸດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາແມ່ນນັ່ງຢູ່ໃນແຕງ, ຫຼື ອາຫານທີ່ kefir - ດີ, ທັງສອງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນທົ່ວໄປແລະມີຢູ່, ແລະພວກເຂົາມີຊື່ສຽງຂອງທຸກສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ນົມສົ້ມກັບແຕງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການຮ່ວມມືຂອງສອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານນີ້ແມ່ນເພື່ອຜະສົມ kefir ກັບແຕງແລະກິນ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຂັດແຍ້ງ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kefir ແລະແຕງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນົມສົ້ມແລະແຕງແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຫນັງສືພິມນໍາໃຊ້ວິທີການນ້ໍາຫນັກເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບ Xenia Borodina ແລະ Alla Pugacheva (ແລະຫຼາຍໆຄົນ), ແຕ່ວ່າທັງສອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເມື່ອທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ທັນດ່ວນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ພວກເຮົາເລືອກ kefir ແລະແຕງເພາະວ່າ:
- kefir ໄດ້ຖືກຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລະຄາຍເຄືອງຂອງກໍາແພງ;
- kefir accelerates digestion, normalizes microflora intestinal;
- ແຕງແມ່ນ "illusion ຂອງອາຫານ", ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບ "ນ້ໍາ" ທີ່ແຕກຕ່າງກັນພວກເຂົາເຈົ້າສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety (ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບໃນໄລຍະສັ້ນ);
- ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງແຕງແມ່ນ 17 kcal ຕໍ່ 100 g, ນັ້ນແມ່ນ 170 kcal ຕໍ່ກິໂລ, ແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານ;
- ແຕງມີອາຊິດ tartronic, ທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທາດແປ້ງທີ່ຈະກາຍເປັນໄຂມັນຢູ່ໃນແອວ;
- ແຕງມີສານອິນຊີທີ່ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ.
ພາບລວງຕາຂອງ "ຄວາມສົມດຸນ" ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນົມສົ້ມກັບແຕງ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນົມສົ້ມດ້ວຍຫມາກແຕງແມ່ນເປັນການລົດນ້ໍາຫນັກທີ່ສົມດຸນແທ້ໆເພາະວ່າມັນຍັງມີໄຂມັນ (1% ຂອງ kefir) ແລະທາດໂປຼຕີນ (26 g ຂອງໂປຼຕີນຕໍ່ລິດຂອງ kefir) ແລະຄາໂບໄຮເດດ (ຈາກແຕງ , ປະກອບດ້ວຍ 90% ຂອງນ້ໍາ). ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນມີ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ - ຫຼາຍປານໃດ. ຢ່າຫລອກລວງຕົວເອງ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສົມດຸນ, ແຕ່ຍັງຫິວ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສາຍທໍ່ແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບ laxative (kefir effect) ແລະຜົນກະທົບ diuretic (ຫມາກແຕງ), ດີ, ແລະ, ແນ່ນອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານບໍ່ກິນສິ່ງອື່ນອີກ.
ໃຜເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະໃຊ້ແຕງແລະ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ການໃຊ້ແຕງແລະ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ຂົ່ມຂູ່ເຖິງຄວາມກົດດັນທີ່ອຶດໃຈຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ
- ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມອາຫານຫຼັງຈາກອາຫານ. ມີປັດໃຈອັນຕະລາຍຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາ:
- ທ່ານກໍາລັງເຄົາລົບກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້, ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະທົນທານຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວ, ແລະຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ທ່ານມັກຈະ "ກິນ" ແລະ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຖ້າວ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານສາມເທື່ອແລ້ວ;
- ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ, ອາການປວດຮຸນແຮງແລະ, ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກໆພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນົມສົ້ມແລະແຕງ;
- ຖ້າທ່ານຝຶກອົບຮົມຢ່າງຈິງຈັງ, ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ມີພະລັງງານຢ່າງພຽງພໍ, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການເຜົາຕົວຂອງອາຫານແລະກ້າມຊີ້ນຈະບໍ່ສາມາດລະບຸໄດ້.
ການນໍາໃຊ້ນົມສົ້ມກັບຫມາກແຕງເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ມີຕົວເລືອກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍດ້ວຍນົມສົ້ມແລະແຕງ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການກະກຽມຂອງ "okroshki" ຈາກ kefir ແລະແຕງ.
Okroshka ຈາກ kefir ແລະແຕງ
ສ່ວນປະກອບ:
- kefir 1% ໄຂມັນເນື້ອ - 1 l
- ແຕງ (ມັກຈາກຕຽງ) - 1 ກິໂລ;
- ສີຂຽວທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ - 1 ມັດ.
ການກະກຽມ
ໃນຮູບເງົາທີ່ມີຊື່ສຽງ, ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ okroshka - "ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີ, ຕັດລະອຽດ." ນີ້ແລະແນະນໍາ - ພວກເຮົາຕັດແຕງແລະສີຂຽວ, ງາມ kefir ແລະປະສົມ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນົມສົ້ມກັບແຕງບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 5 ມື້. "okroshka" ຂອງພວກເຮົາຄວນຖືກກິນໃນລະຫວ່າງມື້ໃນແຕ່ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ບໍ່ແຕ່ງກິນສໍາລັບໃຊ້ໃນອະນາຄົດແລະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສົດທຸກມື້. ນອກຈາກ "ການກິນອາຫານ", ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ - ເງື່ອນໄຂສໍາລັບອາຫານທັງຫມົດ.
ການປຽບທຽບກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນການປະຫຍັດເງິນແລະເວລາສໍາລັບການແຕ່ງອາຫານ "ອາຫານປົກກະຕິ". ສໍາລັບຫ້າມື້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ 5 ກິໂລ. ມີຂໍ້ເສຍປຽບຫຼາຍ - ອັນທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເມນູແລະ famine ໄດ້ .