Buckwheat for weight loss - recipes

ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປະກອບມີ buckwheat ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການ ແລກປ່ຽນທາດໂປຼຕິນ , ທໍາຄວາມສະອາດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກແຍກແລະຊ່ວຍໃຫ້ໄວແລະເປັນເວລາດົນນານເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ.

ສູດ buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

Porridge ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຂະບວນການຂອງການຕົ້ມ, ໃນເວລາທີ່ croup ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍແຫຼວແລະປະໄວ້ສໍາລັບການໃນຂະນະທີ່ເປັນ.

ສູດທີ່ 1 - ຜັກບົ່ວຫມູສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອໃນນ້ໍາ

ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຮືອດັ່ງກ່າວຢູ່ເຮືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ຖາດສະແຕນເຂົ້າ, ເຊິ່ງຄວນຫຸ້ມໃນຜ້າຫົ່ມ.

ສ່ວນປະກອບ:

• buckwheat groats - 1 item
• ນ້ໍາຕົ້ມ - 3.5 tbsp.

ການກະກຽມ

ເອົາ buckwheat ໃນ thermos ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາ. ອອກຈາກຕອນກາງຄືນ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າ, ຜັກສະຫຼັດທີ່ດີຈະກຽມພ້ອມ.

ສູດທີ່ 2 - buckwheat ໃນ kefir ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຫຼົ່ນລົງດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ອາຍ. ແນະນໍາໃຫ້ພິຈາລະນາທາງເລືອກຂອງການໃຊ້ໄຄມອນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາໄຂມັນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຜັກບົ່ວ buckwheat - 2 tbsp. ບ່ວງ
• kefir-2 items
• ຜັກ - 1 ບ່ວງກາເຟ.

ການກະກຽມ

ໃນຕອນແລງ, ຈົ່ງທວາຍເອົາຫມາກເຜັດດ້ວຍ kefir ແລະອອກຈາກຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ buckwheat ຈະຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນແລະທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຜັກຊີໃຫ້ມັນ. ຢ່າງລະອຽດສົມທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະອາຫານເຊົ້າສຸຂະພາບແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ.

ສູດ # 3 - ອາຫານທີ່ buckwheat ມີຜັກ

ຜັກແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະສານທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຕົ້ມຫມູຕົ້ມກັບຜັກຕົ້ມຫຼືໄອ, ແຕ່ພວກເຮົາສະເຫນີແຕ່ງກິນ ທັງຫມົດຮ່ວມກັນໃນ pots.

ສ່ວນປະກອບ:

• buckwheat groats - 1 item
• ນ້ໍາ - 2 ລາຍການ;
• ຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ການກະກຽມ

ເອົາຫມໍ້ຫຼືແມ່ພິມແລະຂຸດລົງໄປທາງລຸ່ມ. ຈູດມັນໃສ່ນ້ໍາແລະວາງເທິງຜັກທີ່ມີຟັກລະອຽດ, ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກກາດ, ຣາວກັບແກະ. ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບທີ່ 120 ອົງສາສໍາລັບ 40 ນາທີ. Porridge ຈະໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວດ້ວຍນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຜັກ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດຫຼາຍ.