ຄໍາວ່າ "ກິລາແລະເຄື່ອງດູດໄຂມັນທໍາມະຊາດ" ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີຮູບຮ່າງງາມ: ຮູບພາບທີ່ຫນ້າຮັກກໍ່ປະກົດຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຕາຂອງທ່ານ - ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງ, ມີຜະລິດຕະພັນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກມັນ, ໄວ, ປະສິດທິຜົນແລະບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ! ແນ່ນອນ, ແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຄວາມຈິງ.
ວິທີການສີດຫມູເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?
ເຄື່ອງເຜົາໄຂມັນແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ມາສູ່ພວກເຮົາຈາກກິລາ. ມັນແມ່ນນັກກິລາ, ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະເອົາຊັ້ນຂອງໄຂມັນແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາ, ເອົາເຕົາອົບກິລາພິເສດທີ່ຖືກເກັບໄວ້ສໍາລັບພວກເຂົາໂດຍນັກກິລາກິລາຫຼືຄູຝຶກສອນ.
ເຄື່ອງເຜົາໄຂມັນດັ່ງກ່າວຈະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານໃນຂອບເຂດຈໍາກັດແລະການໂອນໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານ, ເຊິ່ງນັກກິລາໃຊ້ໄດ້ງ່າຍ, ໃຊ້ເວລາດົນນານໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກພະລັງງານນີ້ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທາດແປ້ງ, ການສູນເສຍໄຂມັນເກີດຂື້ນ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເດົາວ່າ "ເມັດມະຫັດສະຈັນ" ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ຖ້າວ່າພະລັງງານທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນໄລຍະການແຕກໄຂມັນ, ຢ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ເຊົາການຝຶກແລະນອນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ.
ຂ້າພະເຈົ້າຄວນໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເຕົາໄຂມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບນັກກິລາ? ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນມູນຄ່າມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບອົງການທັງຫມົດ. ແລະຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ຄ້າຍຄືການເຫງື່ອຢ່າງຮຸນແຮງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຄວາມສຸກອາດຈະບໍ່ກະລຸນາທ່ານ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີກຸ່ມອື່ນ - ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ burners ໄຂມັນທໍາມະຊາດ. ນີ້ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຂອງສອງປະເພດ: ບາງຄົນມີເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ວາມັນໄດ້ຮັບຈາກພວກມັນ. ກຸ່ມອື່ນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນແລະນໍາໃຊ້ຮ້ານອາຫານໄຂມັນເກົ່າແກ່ຊີວິດ. ເຄື່ອງດູດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ແນ່ນອນບໍ່! ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະຖ້າທ່ານປະກອບເມນູຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຈະສັງເກດໄດ້ຢ່າງໄວວາຜົນກະທົບທາງບວກ!
ເຕົາຜັກທີ່ມີໄຂມັນ
ເຄື່ອງດູດໄຂມັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນບ້ານແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ຜັກ. ພວກເຂົາຄວນກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເລື້ອຍໆ, ຍ້ອນວ່າມັນມີປະໂຫຍດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະແນ່ນອນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຕົາອົບທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກພືດຜັກ:
- Celery ຜັກທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ກະແຈກກະຈາຍຢ່າງກະທັນຫັນແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາດ້ວຍການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນໃນອາຫານ.
- ກະລໍ່າປີ ແມ່ນ burner ໄຂມັນຂອງລົດຊາດທີ່ເປັນກາງແລະ pleasant, ທີ່ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດກິນອາຫານທຸກໆມື້. ຄວາມລັບແມ່ນວ່າຜັກກາດແມ່ນຄາຣາຄາຕ່ໍາທີ່ຕໍ່າ, ແຕ່ມັນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ເຊິ່ງມີປະສິດຕິຜົນໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກຜັກກາດຂາວ, ຜັກກາດ, ສີແລະ broccoli ຍັງມີປະໂຫຍດ.
- Courgettes and zucchini ຜັກນີ້ຍັງເປັນກາງກັບລົດຊາດຂອງມັນແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນໃນອາຫານ. ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊ່ວຍບໍ່ຈໍາເປັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຜັກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ພິສູດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນຄວາມຍຸດຕິທໍາທີ່ຈະເວົ້າວ່າຢ່າງແທ້ຈິງທັງຫມົດຜັກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ (ທຸກໆຢ່າງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ມັນຕົ້ນ, ຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ) ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບໂພຊະນາການໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສົ່ງເສີມການເຜົາໄຂມັນ. ພວກເຂົາຄວນຈະໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກສໍາລັບ garnishes.
ໂດຍວິທີທາງການ, ຫມາກເຜັດຮ້ອນແລະຫມາກຂິງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າພວກມັນຈະເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໄວວາ. ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດກັບລົດຊາດຂອງພວກເຂົາ.
ໄຂມັນເຜົາ - ຫມາກ
ຫມາກໄມ້ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການດຽວກັນກັບຜັກ - ພວກມັນແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະແພ່ກະຈາຍ
- ຜັກບົ່ວ ເປັນເຄື່ອງເຜົາໄຂມັນ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບພວກເຮົາໂດຍມະຫາຊົນຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ມັນ. ການແພ່ກະຈາຍການກະຈາຍຕົວຢ່າງສົມບູນແບບແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ງ່າຍຂຶ້ນ. ແລະຖ້າທ່ານກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງກ່ອນກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວຫຼາຍ! ໂດຍວິທີທາງການ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
- Kiwi ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີມູນຄ່າກິນທຸກໆມື້. ພະລັງງານຕໍາ່ສຸດທີ່, ການເຜົາໄຂມັນສູງສຸດ!
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາສອງຫມາກໄມ້ຍົກເວັ້ນຫມາກ: ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກກ້ວຍ - ພວກເຂົາມີເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແລະສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ! ຫມາກໄມ້ອື່ນໆທັງຫມົດສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.