ວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນອງຸ່ນ?

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ grapes, ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມີສານຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃດໆທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແກ້ໄຂນີ້, ແລະພວກເຮົາຈະຄິດວ່າສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແມ່ນຢູ່ໃນ grapes, ແລະເປັນຫຍັງມັນເປັນປະໂຫຍດດັ່ງນັ້ນ. ຫມາກເລັ່ນຮ້ອນນີ້ - ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ.

ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີຜັກທຽມ?

ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ຄິດວ່າສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນ grapes.

1. ວິຕາມິນ B ແມ່ນຢາ antidepressants ທີ່ດີເລີດສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ເພາະສະນັ້ນ, ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ຫຼາຍປານໃດຫຼືມີນ້ໍາດື່ມ, ທ່ານທັນທີຈະປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ. ຍັງມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມນີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຂອງເສັ້ນຜົມ, ເລັບແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຂໍຂອບໃຈກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດສິວແລະຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີອື່ນໆໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ວິຕາມິນ B9 ປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂະບວນການ hematopoiesis. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໃນ 100 g ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນ: B1 - 0.05 ມກ, B2 - 0.02 ມກ, B5 - 0.06 ມກ, B6 - 009 ມກແລະ B9 - 2g.
2. ຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ປະມານ 6 ມລກ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກມີເນື້ອນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານວ່າທ່ານຈະເອົາໄວຣັດໃດໆ. ສະນັ້ນຜິວຂອງທ່ານຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ການເບິ່ງແຍງຄົງທີ່, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະມີລັກສະນະລຽບງ່າຍແລະສະອາດ. ສໍາລັບການດູດຊືມໄວຂອງວິຕາມິນຊີ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີວິຕາມິນ P (0.3 ມລກ), ເຊິ່ງຍັງເກັບຮັກສາມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະ, ນອກຈາກນັ້ນ, normalizes ຄວາມກົດດັນ.
3. Vitamin A -5 mcg, E-04 mg, H-15 mcg ແລະ Beta-carotene - 0,03 mg

ຜັກທຽມຕ້ອງໄດ້ຮັບການກິນ, ມີພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານ, ຫົວໃຈ, ລໍາໄສ້ແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຫາກ່ຽວກັບປອດແລະທໍ່ bronchial. ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນອງຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮ່າງກາຍໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ.

Microelements in grapes

ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ສະຫຼະສິ່ງທີ່ອົງປະກອບການຕິດຕາມແມ່ນຢູ່ໃນ grapes ໄດ້. ໃນບັນດາພວກມັນມີໂປຼຕຽມ, ເຊິ່ງໃນ 100 g ແມ່ນປະມານ 225 ມລກ, ຍ້ອນວ່າການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນຍັງຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຄື: ທາດແຄວຊຽມ (30 ມລກ), Magnesium (17 ມລກ), Sodium (26 ມລກ), Phosphorus (22 ມລກ) ແລະຄີນ, ຊູນຟູຣີນ, ເຫລໍກ, ສັງກະສີ, ໄອໂອດີນ, ທອງແດງແລະແມງການີສ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຫມາກໄມ້ປະສົມມີສານຊີວະວິທະຍາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອຫນັງ, ແຕ່ຍັງມີຫມາກເປືອກແລະກະດູກ. ຍັງມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢູ່ໃນໃບ. ດັ່ງນັ້ນ, ກິນຫມາກມີເນື້ອນີ້, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກ, ແລະປັບປຸງສະຖານະທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ນ້ໍາຫມາກຂີ້ຜຶ້ງໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນບັນດາຄົນອື່ນ, ຍ້ອນວ່າມັນຂື້ນຂຶ້ນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະແກ້ໄຂ fatigue.