Alas, ສ່ວນຫຼາຍລືມວ່າ porridge ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດ. ມື້ນີ້ຫຼາຍຄົນມັກອາຫານໄວແລະຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ແທນທີ່ຈະປະກອບມີອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຫມູ, ທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຂົ້າໃຈວ່າການໃຊ້ຫມູສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນຫຍັງ. ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫມູ. ມັນແມ່ນນາງທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງ, ແທນທີ່ຈະກິນ sandwich ກັບ sausage ແລະເນີຍແຂງຫຼືໄຂ່. ຜົນປະໂຫຍດຂອງງົວມີສູງຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຈໍານວນ ວິຕາມິນ ແລະອົງປະກອບຕາມລວດລາຍ, ທາດແປ້ງແລະທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ. ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າສາລີອາຫານເຊົ້າທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະຫງົບແລະມີປະສິດທິພາບຕະຫລອດເວລາ. ນີ້ແມ່ນການໃຊ້ຫມູໃນຕອນເຊົ້າ.
Pediatricians ແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າສາລີເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ໃນເວລາຖືພາແລະໃນເວລາດູດນົມ, ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດແລະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍມີອາຍຸ 4 ເດືອນ, ລາວຕ້ອງການແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນ. ອີງຕາມທ່ານຫມໍທັງຫມົດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານປະເພດເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ລູກ.
ໃນແນວພັນທັງຫມົດຂອງເມັດພືດທີ່ມີ ເສັ້ນໃຍ , ເຊິ່ງເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສະຫນອງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ຊ່ວຍຟື້ນຟູ microflora ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີຈະເປັນປະໂຫຍດແນ່ນອນ. ຂໍຂອບໃຈກັບການນໍາໃຊ້ porridges ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາຮູບຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ. ບາງຄົນແມ່ນແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບດີກວ່າຈາກເມັດພືດ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຼອກລວງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, porridge ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ຕົວຢ່າງ, 150 ກຼາມຂອງ buckwheat ຈະມີພຽງແຕ່ 170 ພະລັງງານ.