ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ສຸຂະພາບ, ຢ່າກິນອາຫານເຫລົ່ານີ້!

ແນ່ນອນພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການອາຫານ. ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າຢາກເຮັດຕົວເອງກັບສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.

ສໍາລັບພວກເຮົາມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນວ່າອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມ, ແຕ່ຍັງເບິ່ງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະນອກຈາກນັ້ນຍັງມີປະໂຫຍດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້, ແລະນໍ້າຕາມີຄວາມຍິນດີ, ມີອັນເຕັມທີ່ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຍາວ, ໃຫ້ອ່ານຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບປ້າຍຊື່ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບລາຍະການຂອງຜະລິດຕະພັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

1. ຫວານທີ່ມີກິ່ນຫອມ

ຖ້າທ່ານເປັນແຟນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຄ້ກ, ເຄ້ກແລະອາຫານໂປດອື່ນໆທີ່ປະກອບດ້ວຍ glaze ຫວານ, ໃຫ້ຈື່ວ່າມັນມີໄຂມັນທີ່ມີອັນຕະລາຍ, ອັນຕະລາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນ trans ຈະມີຄວາມໂສກເສົ້າກັບທ່ານຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

2 Sandwiches

ຊື້ sandwiches, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ເປັນຄວາມລອດແທ້ສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການແລະທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການອາຫານວ່າງໄວແລະ delicious. ທ່ານຮູ້ດີວ່າມັນໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີແລະແຕ່ງກິນແຊນວິດຢູ່ເຮືອນຫຼາຍກ່ວາກິນອາຫານທີ່ມີທາດກາເຟເພີ່ມເຕີມສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ (ປະມານ 400 ແທນ 200).

3

ຄິດວ່າສອງຄັ້ງ, ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າຊື້ນໍ້າສົ້ມ. ແນ່ນອນ, sushi ໂດຍບໍ່ມີມັນແມ່ນບໍ່ມີລົດຊາດນັ້ນ. ຄວາມຈິງ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີພະລັງງານສູງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເກືອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດແລະ dehydrates ຮ່າງກາຍ.

4. ອາຫານທີ່ມີອາຫານຫວານປອມ

ອາຫານທີ່ມີອາຫານຫວານທຽມແມ່ນຫຼາຍ, ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ມັນສຽງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ? ໂອ້ຍ, ໃນໄລຍະເວລາ, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

5. ຫານປະເພດເມັດອາຫານເຊົ້າ

ການສືບຕໍ່ການສົນທະນາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຫວານ, ພວກເຮົາຄວນເວົ້າເຖິງອາຫານເຊົ້າທີ່ລວດໄວ, ແຫວນທາງອາກາດ, ທີ່ຫຼາຍຄົນຢາກໃຫ້້ໍານົມຮ້ອນ. ບາງທີ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີວິຕາມິນບາງ, ແຕ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານນໍ້າຕານປະຈໍາວັນ. ນອກຈາກນີ້, ເຫຼົ່ານີ້ yummies ເພີ່ມສອງກິໂລກຣາມ.

6. ອາຫານກະປ໋ອງ

ສໍາລັບແກງກະປ໋ອງຈໍານວນຫຼາຍ, ສາລີ, peaches ຫຼືຊໍ່ຫມາກນັດແມ່ນ passion ອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນຖັງກົ່ວ. ພວກເຂົາເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍມັນອາດຈະເປັນຕົວຢ່າງເຊັ່ນຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ Bisphenol A. ມັນແມ່ນປະສົມປະສານສັງເຄາະຂອງ estrogen ຮໍໂມນເພດຍິງ. ມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເພດໃນທັງຊາຍແລະຍິງ.

7. Ketchup ແລະ mayonnaise

ທ່ານມີ mayonnaise ແລະ ketchup ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ? ຕົວຢ່າງ, Mayonnaise ແມ່ນພະລັງງານສູງຫຼາຍ (ປະມານ 400-600 ແຄລໍລີ່). ມັນປະກອບດ້ວຍຜັກສະຫຼັດທີ່ມີການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາ, ສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດແລະສານບໍາລຸງຮັກສາ. ໃນ ketchup ຫຼາຍ້ໍາຕານ, ສີຍ້ອມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ແລະເຄື່ອງເທດແຫຼມ exacerbate ພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້.

8 microwave popcorn

Popcorn, ປຸງແຕ່ງໃນ microwave, ມີກົດໄຂມັນ perfluorooctanoic ແລະ diacetyl. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຫມັນແລະເພີ່ມໂອກາດຂອງມະເຮັງ.

9. ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ

ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວເປັນອັນຕະລາຍແລະທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ. ມັນຖືກ baked ຈາກ flour purified, ທີ່ບໍ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບ rye ຫຼືເມັດພືດທັງຫມົດ).

10 Margarine

ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ margarine ໃນການອົບ, ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບມັນ. ມັນແມ່ນຜະລິດຈາກນ້ໍາມັນຜັກໄຮໂດເຈນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນຜລິດ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກເລັ່ນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນແລະເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ.

11. ທາດບໍາລຸງຮັກສາທາດໂປຼຕີນ

"ເຮັດແນວໃດ?" - ທ່ານຖາມດ້ວຍຄວາມສັບສົນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານຫວ່າງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ stuffed ກັບ້ໍາຕານແລະໄຂມັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ລະມັດລະວັງການສຶກສາອົງປະກອບຂອງ.

12. ນ້ໍາຊື້

ນ້ໍາຈາກຫ້ອງດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນກັບເຮືອນຜູກ freshly. ເປັນຫຍັງ? ແມ່ນແລ້ວ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີສານອາຫານຫຼາຍ, ຢາສີຍ້ອມ. ພວກເຂົາເຈົ້າສ້າງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ແນ່ນອນ, ມີຜັກທີ່ແທ້ຈິງຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້ໃນພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ 10%.