ທຸກໆມື້ເຄມີສາດແລະສານພິດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທຸກໆຄົນ. ພວກເຂົາສະສົມ. "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ນີ້ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນແຕ່ລະເດືອນ? ແລະໃນປີ? ໂດຍບໍ່ມີການຖອກທ້ອງຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ພວກເຮົາໄດ້ເກັບຂີ້ເຫຍື້ອໃຫ້ທ່ານ 13 ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ "ຂີ້ເຫຍື້ອ".
1 Avocado
ຫມາກໄມ້ແປກນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍອາຫານ. ແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນນີ້ເຕັມໄປຫມົດ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນມູນຄ່າຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໂປ. ມີຜົນປະໂຫຍດອັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ນີ້ - glutathione. ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມັນສາມາດເອົາປະມານ 30 ຕົວ carcinogens ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, glutathione ຕັບຍັງດີເລີດ. ທີ່ດີເລີດ "whisk"!
2. ຜັກບົ່ວ
ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວນີ້ຕໍ່ສູ້ຢ່າງສົມບູນຕໍ່ຕ້ານ cholesterol, ຂ້າເຊື້ອຈຸລັງມະເຮັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຕັບເຜົາໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກ Grapefruit ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງ carcinogens ແລະ toxins ງ່າຍດາຍ.
3 ນັດ
ມີຢູ່ໃນຫມາກນີ້ຫນຶ່ງອົງປະກອບໃຫ້ປະລາດໃຈ - bromelain. ສານເສບຕິດມະຫັດສະຈັນນີ້ປະສິດທິຜົນທໍາຄວາມສະອາດຝາຂອງເຮືອແລະຕັບຈາກ cholesterol. ແລະດ້ວຍສານອາຫານໄຂມັນ bromelain ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດຮັບມື, ດັ່ງນັ້ນຫມາກນັດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນເວລາທີ່ການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ.
4. ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໄວຫນຸ່ມແລະມີສຸຂະພາບເປັນເວລາດົນນານບໍ? ກິນຫນໍ່ແອດຫຼາຍ. ຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ມັນເປັນອົງປະກອບນີ້ທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະສານພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີໂປຼຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ histone. ມັນຄວບຄຸມການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງ, ແລະໂດຍສະເພາະ, ມະເຮັງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຜັກ.
5 Celery
ຜັກນີ້ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ມີຄາຣ໌ຣາລີບວກ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາມັນຈະໄດ້ຮັບ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງເຜົາໄຂມັນຈາກຕຽງ. ແລະໃນ celery ແມ່ນຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍ - ມັນ, ເຊັ່ນ whisk, cleanses ລໍາໄສ້ຈາກເຫຍື້ອໃດໆ.
6 ແອບເປີ້ນ
ຫມາກໂປມມີ pectin. ມັນແມ່ນລາວທີ່ເອົາໂລຫະຫນັກ, ສານພິດແລະ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ອື່ນໆອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແລະສານນີ້ເຮັດວຽກດີກັບແມ່ກາຝາກ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ກິນຫມາກໂປມ "molodilnye"!
7 ຫມາກໂມ
ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ pectin ແລະຜັກ. ພວກເຂົາຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມຍັງມີ citrulline, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາໂມນີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
8 smoothies ສີຂຽວ
cocktails ສີຂຽວມີອົງປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງໆ, ເຊິ່ງລວມທັງການຂ້າຕົວເອງແລະການພິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ smoothies, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າປະລາດໃຈ!
9 ຊາຂຽວ
ມີປະຕິກິລິຍາ diuretic ດື່ມທີ່ສູງສົ່ງນີ້ - ມັນອອກຈາກພາຍໃນສານພິດທີ່ຜະສົມແລ້ວແລະ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ອື່ນໆ. ແຕ່ຄວາມລັບທີ່ສໍາຄັນຂອງຊາຂຽວແມ່ນຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນໂພຼຟເຟັນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສຸດຂອງພວກມັນແມ່ນ epigallocatechin gallate. ມັນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ວ່າຈຸລັງມະເຮັງກໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານິໄສຂອງດື່ມຊາຂຽວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ!
10. ນ້ໍານາວ
ນ້ໍາ Acidified ແມ່ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມໃນກໍລະນີຂອງການເປັນພິດ. cocktail ນີ້ແມ່ນການ detox ປະສິດຕິຜົນ.
11 ອັນມອນ
ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍອາຫານແລະທາດໂປຼຕີນ. ພວກເຂົາຍັງເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຂີ້ເຫຍື້ອ.
12 Blueberries
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີກິ່ນຫອມເຫລົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍຢາ aspirin ທໍາມະຊາດ - ສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ. ແລະ blueberry ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ແທ້ຈິງ. ເພາະສະນັ້ນ, ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ delicious ເຫຼົ່ານີ້, ແລະຈະມີສຸຂະພາບດີ!
13. ການຜັກກະລໍ່າປີ
ກະລໍ່າປີ curly ປະກອບດ້ວຍສານສະກັດທີ່ມີຄຸນຄ່າທັງຫມົດ - ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ. ຊຸດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຂອງການແລກປ່ຽນທາດໂລຫິດແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ສະສົມທີ່ມີຢູ່.
ແລະຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.