ມີນິໄສສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບດີແລະກິນເຂົ້າກ້ວຍແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ມີນ້ໍາຕານ, ໄຂມັນແລະ sucrose ອັນຕຣາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທຸກໆມື້ທ່ານກິນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງກ້ວຍ, ທ່ານຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຮູ້ວ່າຈາກຈຸດປະສົງທາງດ້ານພືດສາດ, ຫມາກກ້ວຍເປັນຫມາກເລັ່ນ? ບໍ່? ແລະພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້, ແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນ 17 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຫມາກກ້ວຍຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
1. ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ວ່າຫມາກກ້ວຍຈະເປັນຢາທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງໂຊດຽມແລະໂພແທດຊຽມສູງສຸດ. ແລະຄູ່ຜົວເມຍນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຍັງຄວບຄຸມສຸຂະອະນາໄມຫົວໃຈວາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຫມາກມີເນື້ອທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການແຜ່ກະຈາຍສົ່ງອົກຊີໃຫ້ສະຫມອງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈ.
2 Relief with constipation
ຫມາກກ້ວຍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການທໍາງານຂອງລໍາໄສ້ຄືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
3. ພະລັງງານໄຟຟ້າສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ
ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດແປ້ງທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ. ສານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ອອກຈາກສະຖານທີ່ທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການເຮັດວຽກຫຼືມື້ໂຮງຮຽນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າສອງກ້ວຍກິນກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ເປັນປະເພດຂອງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟສໍາລັບຮ່າງກາຍສໍາລັບການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນ.
4. ການສູນເສຍບາດແຜ
ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຈາກການກໍາຈັດການລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານຍັງກືນກິນເມັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫລືດື່ມນ້ໍາໂຊດາທີ່ຫນ້າຢ້ານບໍ? ໃນກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຄື, ພວກເຂົາຂາຍໃນຮ້ານຄ້າ) ຈໍານວນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ບໍ່ດີ.
5. ການປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ
ຫມາກໄມ້ສີເຫຼືອງຊ່ວຍປັບປຸງການຜະລິດຂອງຈຸລັງເລືອດແດງແລະ hemoglobin, ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະກອບມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກພະຍາດເລືອດຈາງຫຼືກໍ່ຕ້ອງການເພີ່ມລະດັບທາດເຫຼັກໃນເລືອດ.
6. ຄວາມລອດຈາກການຊຶມເສົ້າ
ທ່ານຮູ້ວ່າໃນຫມາກກ້ວຍມີຢາ tryptophan ຫຼາຍ, ສານທີ່ປ່ຽນເປັນ serotonin, ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກບໍ? ມັນຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດອາລົມຊຶມເສົ້າ, spleen ແລະທໍ້ຖອຍໃຈ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນໂກເລດ, ແຕ່ວ່າ, ທ່ານເຫັນວ່າ, ຫມາກກ້ວຍແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນກໍລະນີນີ້ກ່ວາເຂົ້າຫນົມອົມໂກເລດ.
7. ການເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ
ຫມາກກ້ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບ cardiovascular, ມັນຍັງສາມາດເສີມສ້າງກະດູກຂອງທ່ານໄດ້. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂພແທດຊຽມ bicarbonate, ຊຶ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຫມາກນີ້, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການສູນເສຍກະດູກຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນີ້ 1 ກ້ວຍມີ 16% ຂອງການໄດ້ຮັບປະລິມານ manganese ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຄືທາດອາຫານນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
8. "ບໍ່" ແຜກະເພາະລໍາໄສ້
ຫມາກກ້ວຍມີສານທີ່ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະອາຫານກະເພາະອາຫານ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເມືອກທີ່ຫຸ້ມມັນ.
9. ລະງັບລະບົບປະສາດ, ໂດຍສະເພາະກັບ PMS.
ຫມາກກ້ວຍຄວບຄຸມລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະມີວິຕາມິນບີທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມັນກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສັບສົນໂດຍສະເພາະ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫມາກກ້ວຍກິນກິນຂື້ນ (ຈື່ກ່ຽວກັບຮໍໂມນຄວາມສຸກຈາກຈຸດທີ່ 6?).
10. ຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ
ຫມາກກ້ວຍສາມາດຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແລະເຢັນອາການໄຂ້ຂອງທ່ານແລະນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
11. ໃຊ້ສໍາລັບຫົວໃຈ
ມັນເບີ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ C ແລະ B6, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍສາມາດເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຫມາກໄມ້ແປກນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຂາດແຄນທີ່ 50%. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
12. ເພີ່ມລະດັບ insulin
ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງໄດ້ພິສູດວ່າຫມາກກ້ວຍແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.
13. ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ
ຫມາກກ້ວຍສູ້ກັນກັບການປວດຫົວ, ຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກ, ແລະທັງຫມົດນີ້ເພາະວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍ.
14. ການຕໍ່ຕ້ານການ overweight
ໃນຫມາກກ້ວຍ, ມີແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ (ປະມານ 100). ແນ່ນອນພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນຂະຫນາດໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນຫຼາຍກ່ວາສອງກ້ວຍຕໍ່ມື້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫມາກນີ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອຶດຫິວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ.
15 Antioxidant ທໍາມະຊາດ
ພວກມັນມີສານ antioxidants ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຫວານຈະເສີມຂະຫຍາຍການພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.
16. ປັບປຸງສະພາບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
ໂພແທດຊຽມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
17. ຈົ່ງຈື່: ເມື່ອສຸກແລ້ວ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ
ຫມາກກ້ວຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຈຸດທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນມີຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ກິນຫນຶ່ງກ້ວຍຕໍ່ມື້ແລະລືມກ່ຽວກັບພະຍາດແລະອາລົມບໍ່ດີ!