ຫລາຍຄົນ, ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເລັ່ງການໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານ, ຍອມຮັບການເສີມຕ່າງໆ. ໃນປັດຈຸບັນ ກາເຟສີຂຽວໄດ້ ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນກາເຟດຽວກັນ, ທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ, ແຕ່ບໍ່ມີໄລຍະ frying. ມັນເປັນການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າສາລີມີສີ "ກາເຟ" ແລະກິ່ນຫອມ, ຜູ້ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ເຫັນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຫຼາຍໆຄັ້ງແມ່ນຕົກຕະລຶງຫລາຍ. ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຄົ້ນຫາວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບກາເຟສີຂຽວ.
ກາເຟສີຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ?
ໃນປັດຈຸບັນ, ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບກາເຟສີຂຽວໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍບໍລິສັດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດແລະການຕະຫຼາດຂອງຕົນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຂອງຜົນໄດ້ຮັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການທົດລອງຕ່າງໆໄດ້ຖືກເອົາໄປນໍາໂດຍນັກວິທະຍາສາດຕ່າງປະເທດແລະພວກເຂົາມັກຈະໃຫ້ງົວຂອງພວກເຂົາບໍ່ດື່ມ, ແຕ່ເປັນສານສະກັດຈາກກາເຟສີຂຽວ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນຂອງການສຶກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນບວກ: ໂດຍບໍ່ມີມາດຕະການເພີ່ມເຕີມ, ນ້ໍາຫນັກຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຊ້າໆ, ແຕ່ເມື່ອກິນອາຫານທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ 4-5 ກິໂລ. ຕໍ່ເດືອນ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໃນເວລາທົດລອງໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ບ່ອນທີ່ນັກອາສາສະຫມັກກິນກາເຟແລະກິນຕາມອາຫານທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ໂດຍນັກໂພຊະນາການທ້ອງຖິ່ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມຂອງທ່ານວ່າທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນກາເຟສີຂຽວ, ຄໍາຕອບແມ່ນບວກ, ແຕ່ມີການລະງັບ: ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງແກ້ໄຂອາຫານຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄວາມຫວານ, ໄຂມັນແລະ floury. ຖ້າທ່ານກິນຜິດພາດ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ - ຫຼືນ້ໍາຫນັກຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ຫຼືການປ່ຽນແປງຈະນ້ອຍເກີນໄປ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າກາເຟສີຂຽວ - ຜະລິດຕະພັນບໍ່ລາຄາຖືກ, ທ່ານຄົງຈະບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມໄວຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ 1 ກິໂລໃນ 1-2 ເດືອນ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາກັບກາເຟສີຂຽວ?
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກກາເຟສີຂຽວ, ແລະປະຈຸບັນພິຈາລະນາວິທີຄວນເຮັດແນວໃດ. ເພື່ອໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາຫນັກເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະອອກກໍາລັງກາຍສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກິນກາເຟໃນປະລິມານທີ່ປອດໄພ, 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ມີອາຫານເຊົ້າ, ລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານກາງວັນແລະເປັນອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ.
ໃນຖານະເປັນກິລາ, ຢ່າງແທ້ຈິງໃດໆທາງເລືອກທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດເຂົ້າຫາ: ແລ່ນກັບການເລັ່ງ, ແລ່ນເຖິງ stairs, ເຊືອກໂດດ, ປະເພດຂອງ aerobics ໃດຫນຶ່ງ, ລວມທັງ aqua aerobics, ການເຕັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມວົງໃນ gym. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດໄປຫາສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ, ໃຫ້ເຮັດສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ເຮືອນ. ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານສາມາດດາວນ໌ໂຫລດໃນອິນເຕີເນັດຫຼືຊື້ບົດຮຽນວິດີໂອໃນຮູບຫຼືເຕັ້ນລໍາ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ!
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະມີທາດແຄນສູງ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຂະຫນົມຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ອາຫານໄວ, ອາຫານທອດແລະໄຂມັນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຢູ່. ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນບໍ່ຄວນກິນເກີນ. ຖ້າທ່ານລຸກຂຶ້ນຈາກໂຕະກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ທ່ານຍືດກໍາແພງຂອງອະໄວຍະວະນີ້, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນໃນເວລານັ້ນ.
ພິຈາລະນາອາຫານປະມານ,
- ອາຫານເຊົ້າ - ອາຫານຂອງໄຂ່ສອງຊະນິດ, ຫຼືແພັກເກັດ 1.8% curd a, ຫຼືການບໍລິໂພກຂອງຫມູ, ກາເຟສີຂຽວ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງແມ່ນຈອກກາເຟສີຂຽວ.
- ອາຫານທ່ຽງເປັນສະຫຼັດສະຫວ່າງຂອງຜັກສົດທີ່ມີນ້ໍາມັນມະນາວແລະມັນເບີ, ການກິນເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
- ອາຫານຫວ່າງ - ຫມາກໃດຫນຶ່ງ, ຈອກກາເຟສີຂຽວ.
- ຄ່ໍາ: ຊີ້ນ / ສັດປີກ / ປາທີ່ມີ garnish ຜັກ, ຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫຼືບາງສ່ວນຂອງເນີຍແຂງເຮືອນຄົວ.
ອາຫານນີ້ຍັງສາມາດໃຊ້ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດທ່ານສາມາດມີອາຫານຫວານຫຼືອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ, ແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ຊື່ນຊອບ.