ເມື່ອຫມາກກ້ຽງແມ່ນຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາອາຫານໂປດທີ່ແທ້ຈິງ, ປາກົດຂື້ນພຽງແຕ່ສໍາລັບປີໃຫມ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂຊກດີ, ເວລາດັ່ງກ່າວຍັງຄົງປະສົບຜົນສໍາເລັດຫລັງຈາກນັ້ນ. ໃນປະຈຸບັນ, ທຸກໆຄົນສາມາດຂອບໃຈ, ຖ້າເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ຽງແມ່ນຜົນປະໂຫຍດແນວໃດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫມາກນາວນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງລາວໄດ້ຖືກນິຍົມຕາມປະເພດຂອງປະຊາກອນທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ກັບພຣະອົງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍສະຫຼັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫມາກ, ແລະອາຫານໃນຫມາກກ້ຽງ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ຮັກສາຕົວມັນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເກີນໄປ: ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ໃນລະດັບປານກາງ.
ອົງປະກອບຂອງສີສົ້ມເປັນ
ເດັກນ້ອຍນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຕົ້ນຕໍສໍາລັບ ອາຊິດ ascorbic . ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຊີໃນສີສົ້ມໃນ 150 ກຼາມແມ່ນ 80 ມລກ, ແຕ່ມັນເປັນຢາປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ຄວາມຈິງ, ມີການຊີ້ແຈງເລັກນ້ອຍ: ມັນເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພາະວ່າ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ກັບ ARVI ແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ການບໍລິໂພກຂອງວິຕາມິນນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ຽວກັບວິຕາມິນຊີດຽວ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ຽງບໍ່ຢຸດຕິ. ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ - ວິຕາມິນ PP, A, ກຸ່ມ B, ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງຈຸລິນຊີ, ໃນນັ້ນມີທາດເຫຼັກແລະໂຊດຽມ, phosphorus, ແຄຊຽມ, magnesium, potassium. ນອກຈາກນັ້ນໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນ phytoncides, ເຊິ່ງກໍານົດຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບຂອງສີສົ້ມ.
ພວກເຮົາຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບຫມາກກ້ຽງ?
ແນ່ນອນ, ຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງສີສົ້ມ. ບາງຄົນບໍ່ມັກທີ່ຈະຊື້ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຜິວຫນາ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ຈ່າຍເງິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ peel ດັ່ງກ່າວອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເກັບສານສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແລະຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມສົນໃຈແທ້ໆໃນມັນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດ, ສີແດງສີສົ້ມ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ! ມັນມີສານທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ນອກເຫນືອຈາກພວກມັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຊອກຫາ ອາຊິດໂຟລິກ , thiamine, ແລະສານ antioxidants ຈໍານວນຫລາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລູກນີ້ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຫຼຸດລົງ: ມີພຽງແຕ່ 36 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.