ການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນຕ່າງປະເທດ, ທີ່ມີລາຄາແພງຫຼາຍ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະອອກໄປສວນຫຼືຊື້ກະລໍ່າປີໃນຕະຫຼາດ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໄດ້ນໍາໃຊ້ຜັກກາດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄວກິນເກີນກິໂລເກີນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກກາດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
- ໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປະເພດຂອງຜັກກາດໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ນີ້ແມ່ນນໍາໃຊ້ກັບກາຊວນແລະຫມາກກ້ຽງ. ເນື້ອຫາພະລັງງານຕໍ່າສຸດ (12 kcal ຕໍ່ 100 g) ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນກະລໍ່າປີ Peking.
- ໃນຜັກນີ້ມີຈໍານວນ huge ຂອງອາຊິດ tartronic, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຂະບວນການຂອງການປ່ຽນທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນໄຂມັນ. ອາຊິດດັ່ງກ່າວແມ່ນພົບເຫັນພຽງແຕ່ໃນຜັກສົດ, ເມື່ອຄວາມຮ້ອນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນກໍ່ລຸດລົງ.
- ຜັກກາດສົດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.
- ຜັກນີ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຫນ້າກາກເລືອດ, ພະຍາດຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຍັງເພີ່ມຄວາມໄວການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
- ໃນກະລໍ່າປີມີຫຼາຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງການເຮັດລາຍ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຄວນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜັກກາດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າຕົວທ່ານເອງພະຍາຍາມໃຊ້ມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້າຍ. ວິທີການຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ນໍາໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 4 ມື້, ດັ່ງທີ່ຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງຂອງເມນູສໍາລັບ slimming ດ້ວຍກະລໍ່າປີ
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຢ່າໃຊ້ເກືອ, ແລະຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາ.
- ອາຫານເຊົ້າ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຕອນເຊົ້າມັນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 1 ຈອກຊາຫຼື ກາເຟ , ແລ້ວບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
- ອາຫານທ່ຽງ ການກະກຽມສະຫຼັດຜັກກາດ, ທີ່ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຜັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານໄດ້, ກິນ 1 ໄຂ່ຕົ້ມ.
- ອາຫານຄ່ໍາ ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 200 ກຼາມຂອງຊີ້ນງົວ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ມ. ຊີ້ນສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍປາໃນຈໍານວນດຽວກັນແລະດື່ມອີກຫນຶ່ງແກ້ວຂອງ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກະລໍ່າປີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ, ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນແກງຈາກມັນ, ສູດທີ່ມີຄວາມງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 1 ຫົວ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ປິກ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 5 ຊິ້ນ;
- ແກ່ນຂອງ celery - 1 ສິ້ນ;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກຽມ:
ຜັກທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ເອົາໄວ້ຮ່ວມກັນໃນ saucepan ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. ແທນທີ່ຈະເກືອ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເທດແລະຢາສະຫມຸນໄພທີ່ທ່ານມັກ.
Contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ກະລໍ່າປີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຖ້າທ່ານມີ gastritis, ແຜ, ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.