Smoothies - ເປັນເຄື່ອງດື່ມຫນາຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີນອກຈາກນົມ, ນົມສົ້ມ , kefir ຫຼືນ້ໍາ. ມັນຄັ້ງທໍາອິດປາກົດຢູ່ໃນສະຕະວັດທີ 30 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາໃນຄາລີຟໍເນຍ. ບາງຄັ້ງມັນຍັງໄດ້ເພີ່ມອ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນ dessert ທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ. ມັນສາມາດກາຍເປັນອາຫານເຊົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ຫຼືອາຫານຄ່ໍາ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ດູແລສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ ຫມາກຂຸ້ນຂົ້ວ , ອ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ - ຫມາກຂຽວໃນເຄື່ອງປັ່ນ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- Strawberries - 150 g
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 120 ມົນ.
ການກະກຽມ
ຫມາກພ້າວແລະຫມາກກ້ວຍຖືກຕັດອອກເປັນຊິ້ນເລັກ. ກະແຈກກະຈາຍຫມາກໃນເຕົາອົບປະປົນກັນ, ຈອກໃສ່້ໍານົມແລະຮວບຮວມຈົນກ່ວາເປັນມວນເອກະພາບທີ່ໄດ້ຮັບ. ງາມມັນເຂົ້າຈອກແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ພວກເຮົາບໍລິການຫມາກນ້ໍາຫມາກກ້ວຍ, ຫວານໃນຮູບແບບເຢັນດ້ວຍເຟືອງ.
ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງມີກິ່ນຫອມມີ kefir
ສ່ວນປະກອບ:
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- Strawberries - 70 g
- ຕ່ໍາໄຂມັນ kefir - 120 ມລ;
- flaxseed - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ກ້ວຍຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນເຂົ້າແລະຮ່ວມກັນກັບ strawberries ເອົາໃຈໃສ່ໃນ blender, ງາມ kefir ແລະປະສົມມັນທັງຫມົດເພື່ອ homogeneity. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມແນວພັນຂອງ flax, ປະສົມ, ງາມສຸດແວ່ນຕາແລະຮັບໃຊ້.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫມາກຂຸ້ນຂີງມີກິ່ນຫອມ
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- Strawberries - 200 g
- ນົມ - 200 ມລ;
- honey-1 tsp
ການກະກຽມ
ໄຂ່ Oat ຖືກຂັດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາແຊ່ແຂງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫມາກກ້ວຍຊອຍໃຫ້ບາງໆ, strawberries ແລະທັງຫມົດທີ່ດີທີ່ພວກເຮົາ rub. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ງາມໃນ້ໍານົມແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງປະສົມກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ດີກັບ blender ໄດ້. ຫຼັງຈາກນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ມອບໃຫ້ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບ 10-15 ນາທີ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ flakes ທີ່ຮຸ່ງເຮືອງແລະ smoothies ມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍຂື້ນ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ມັນຢູ່ໃນແວ່ນຕາຫຼື kremankah, ອອກແບບດ້ວຍຕ່ອນຂອງຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງ strawberries.
ໂກນຫມາກກ້ຽງບໍ່ມີນ້ໍານົມ
ສ່ວນປະກອບ:
- Strawberries - 150 g
- ກ້ວຍຫອມ - 150 ກໍາ
- ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ - 150 ມລ.
ການກະກຽມ
ຫມາກແຕງແລະຫມາກກ້ວຍແມ່ນດິນໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາລຽບ, ງາມໃນນົມສົ້ມທໍາມະຊາດແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າກິ່ນຫອມເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ທ່ານສາມາດຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງຫຼື້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ. ້ໍາເຜີ້ງໃນກໍລະນີນີ້, ແນ່ນອນ, ຈະເປັນທີ່ດີກວ່າ. delicious delicious, ແລະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເປັນ dessert ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນກຽມພ້ອມ. Bon appetit!