Strawberry ມີກິ່ນຫອມ, ກິ່ນຫອມ, ມີລົດຫວານ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄຸນງາມຄວາມດີຂອງມັນ. ມັນຍັງນໍາຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ, ເຊິ່ງມີສານທັງຫມົດທີ່ສໍາຄັນ.
ວິຕາມິນໃນຫມາກພ້າວ
ສະຕໍເບີລີ່ເປັນສິ່ງດີຂອງວິຕາມິນ, ມະຫາພາກ, ຈຸລິນຊີ, ອາຊິດປອດສານພິດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
ຈາກ macronutrients ມີຢູ່:
- potassium
- ແຄຊຽມ
- magnesium
- phosphorus
- chrome
- sodium.
ຈາກ microelements:
- ເຫລໍກ
- fluorine
- manganese
- chrome
- zinc
- iodine
ນອກຈາກນັ້ນໃນໂຄງສ້າງຂອງ strawberries ແມ່ນ nicotinic, ascorbic ແລະ ອາຊິດ folic . ແລະ, ແນ່ນອນ, strawberries ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ຄື, B1, B2, B6, E, A.
ໂດຍແຍກກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະສັງເກດເບິ່ງເນື້ອໃນທີ່ສູງເກີນໄປຂອງວິຕາມິນຊີໃນຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວຫຼາຍໆແມ່ນທຽບເທົ່າກັບສີສົ້ມຫນຶ່ງໃນເນື້ອໃນຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເຟີນີເຈີຂະຫນາດນ້ອຍປະມານ 145 ກຼາມ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະມານ 140% ຂອງບັນດາມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຊີ. ໂດຍເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຊີ, ຫມາກພ້າວແມ່ນເກີນໄປໂດຍມີ currant ສີດໍາ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ strawberries ໃນອາຫານ
Strawberries ແລະອາຫານແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບກັນແລະກັນ. ຫມາກພ້າວຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບປອນພິເສດ. Strawberries ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ - ພຽງແຕ່ 30 kcal ຕໍ່ 100 g. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ 40, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ strawberries ບໍ່ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ອາຫານ Strawberry ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະກໍາຈັດກິໂລກຼາມທີ່ບໍ່ກັງວົນ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ແລະກົງກັນຂ້າມ - ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ການໃຊ້ສະຕໍເບີຣ໌ຣ໌ (ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງກິໂລກຼາມຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້), ຖ້ວຍຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານກໍ່ບໍ່ແຊກແຊງ.
ນອກນັ້ນຍັງມີທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍແຕ່ມັນມີປະສິດທິຜົນເທົ່າທຽມກັນ. Strawberries ທີ່ມີຄາບອາຫານນີ້ແນ່ນອນກວມເອົາ, ແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫມາກໄມ້;
- ຜັກ;
- ນົມສົ້ມຟຣີໄຂມັນ, kefir, ້ໍານົມ, ເນີຍແຂງ cottage;
- ເນື້ອຕົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ, ປາ;
- ສີຂຽວ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ
- honey
ໂດຍໄດ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 4 ມື້ໃນອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຕ່ໍາກວ່າ 3-4 ກິໂລໃນເກັດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນ.
ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ ຊີວິດສຸຂະພາບ ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໃຊ້ໃນມືຖື, ທີ່ໃຊ້ວຽກຢູ່. ການຍ່າງທາງ, ການຍ່າງທາງ, ການຍ່າງທາງ, ການຍ່າງທາງ, ການຍ່າງທາງໄປຫາສະຫນາມກິລາ, ສະລອຍນ້ໍາຫຼືການຝຶກຫັດທໍາມະດາຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາຮ່າງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເຫມາະສົມ.