ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການດູໃບໄມ້ລົ່ນສະເຫມີສໍາຜັດອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສີສັນຢູ່ໃນຊັ້ນວາງ. ດີ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານການຊື້ຫມາກໄມ້ບາງ, ເຊິ່ງ, ໃນຫຼັກການ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ມັກໂດຍສະເພາະ. ແລະບໍ່ຖືກັບຄືນ. ດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນເວລາທໍາມະຊາດສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຄວາມງາມຂອງວິຕາມິນທັງຫມົດຂອງພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ຜ່ານແລະ melons, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແນ່ນອນ!
ມັນສະເຫມີໄປທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້. ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຍ້າຍອອກຈາກ "ອາຫານທີ່ສະແດງ" ທີ່ຜ່ານມາ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃຫມ່ອີກ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກໆເຫດການທົ່ວໄປສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຕໍາແຫນ່ງ? ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງມືໃຫມ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີຄວາມສຸກ - melon ເປັນ.
ບາງຄັ້ງມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະຈັດແຈງຫມາກໂມຫຼືຫມາກໂປມ, ແຕ່ວ່າມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍເອີ້ນຫມາກໂມວ່າຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງຄວາມຮັບຮູ້ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທາດອາຫານໃນ sunshine radiant ສາມາດກິນໄດ້ຂອງດູໃບໄມ້ລົ່ນນີ້:
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, C, PP;
- ທາດໂປດຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຊິລິໂຄນ, ທາດການຊຽມ, ໂຊດຽມ;
- ໂກຣີນ, ຟູອໍອໍ, ແມງການີ, ຊູນຟູຣີນ, ທອງແດງ, ຟູອໍຣີນ, ສັງກະສີ;
- nicotinic, folic and pantheonic acids;
- ອາຊິດປອດສານພິດ
- ສານ pectin ແລະໄນໂຕຣເຈນ.
ວິຕາມິນ C ໃນຫມາກໂມແມ່ນຫຼາຍກວ່າສີສົ້ມແລະທາດແຄນຊຽມສູງກວ່າແຄຊຽມໃນນົມຫຼາຍຄັ້ງ. ທຸກໆວິຕາມິນຕ່າງໆໃນເມລໍດກໍ່ມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ແຂງ. ຫມາກໂມມີນ້ໍາຕານ 20%, ບໍ່ມີໄຂມັນ, ບໍ່ມີ cholesterol. ຢ່າງແທ້ຈິງທັງ melon ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ: ແລະເນື້ອຫນັງ, ແລະຜິວຫນັງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເມັດ.
ໃຫ້ຫັນໄປຫາຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ melon, ແລະຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ:
- ຫມາກເລັ່ນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫົວໃຈເນື່ອງຈາກມີທາດໂປຼຕຽມແລະໂຊດຽມສູງ.
- ສານທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໂມ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການ hematopoiesis;
- ຫມາກໄມ້ຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ;
- ເຊັ່ນ: ຫມາກໂມ, ມີປະສິດທິພາບ diuretic ຢ່າງຊັດເຈນ;
- ເປັນການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis, ຍ້ອນວ່າມັນປ້ອງກັນການສະສົມຂອງ cholesterol ໄດ້;
- ຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດໃນລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມການຜະລິດ serotonin;
- ມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຕິດຕໍ່;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະລັງງານແລະພົກຍ່ຽວ.
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເລັກຫນ້ອຍ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນວິທີການທີ່ magnificent ທີ່ຈະສູນເສຍປອນຄູ່, ຈະເຮັດໃຫ້ມື້ຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບການ melon ເປັນ. ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ melon (1,5-2 kg ໃນ 5 ຂາ), ດື່ມນ້ໍາ, ຕົ້ມຈາກ hips ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຊາຂຽວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຢ່າງປອດໄພແລະບໍ່ຈໍາກັດ, ກະລຸນາຕົວທ່ານເອງທີ່ມີ smoothies ກັບ melon. ສໍາລັບຫນຶ່ງໃນການບໍລິການທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
- 200g ເມັດ pulp;
- ກ້ອນ.
ຫມາກໂມຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ປວດໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນແກ້ວດ້ວຍນ້ໍາແຂໍງ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ:
- ໃນຫມາກໂມ, ເນື້ອໃນ້ໍາຕານສູງ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ;
- ຫມາກເລັ່ນແມ່ນກິນໂດຍວິທີການແຍກຕ່າງຫາກ, ໃນການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງອາຫານຕົ້ນຕໍ;
- ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫມາກໂມໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນ dessert;
- Melon ບໍ່ຄວນດື່ມດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຫຼືເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມ;
- ຫມາກໂມບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຊື້ໃນຮ້ານຂາຍທາວຕາມແຄມທາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອທີ່ສູງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ nitrates;
- ຫມາກເລັ່ນຕ້ອງເປັນສຸກ;
- ອາການຂອງການເຕີບໃຫຍ່ບໍ່ແມ່ນສີຂອງຜິວຫນັງແລະເນື້ອຫນັງ (ຫມາກໂມສາມາດສີຂຽວ), ແຕ່ມີລົດຊາດ.
Melon ສໍາລັບຄວາມງາມ
ໃນມື້ນີ້ຢູ່ໃນຈໍານວນຫຼາຍ salons elite ເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກແລະ wraps ຈາກ melon ເປັນ. ໃນເວລາທີ່ມັນຫັນອອກ, ຫມາກໂມລ້າວຂະບວນການເກົ່າແກ່, ຍ້ອນມັນອາຫານເສັ້ນໄຍ collagen ແລະມີຫນຶ່ງໂດຍສະເພາະ
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສົງໃສວ່າແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຮັບໄຂມັນຈາກຫມາກໂມ, ພວກເຮົາຈະຕອບທ່ານດ້ວຍ "ແຕ່". ຈາກຫມາກໂມບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອໃນສູງຂອງ fructose ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນຕອນເຊົ້າ.
ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຄືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເພີດເພີນກັບຫມາກໂມທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ.