ເລື້ອຍໆ, ໄດ້ຮັບຜົນຂອງການທົດສອບ, ບຸກຄົນທີ່ສົງໄສວ່າຄວາມຫມາຍຂອງສິ່ງນີ້ຫຼືສິ່ງນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ໃນບົດນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ cortisol ຮໍໂມນແມ່ນ. ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າ cortisol ຖືກສູງແລະສິ່ງທີ່ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່.
cortisol ແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ?
Cortisol ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດຈາກຕ່ອມຂົມ. ມັນມັກຈະເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ຊຶ່ງຖືກອະທິບາຍໂດຍຈຸດປະສົງຂອງມັນ. Cortisol ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຊິດ amino ແລະ glucose ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສາມາດເປັນສິ່ງໃດ - ຈາກບັນຫາທີ່ງ່າຍດາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທີ່ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດກັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນແລະຜະລິດ cortisol, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເພີ່ມການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີການໄຫຼຂອງເລືອດຈາກລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ. ຖ້າຫາກວ່າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ, ໃນກໍລະນີສະຖານະການອັນຕະລາຍ (ເປັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ), ການຜະລິດ cortisol ໃນປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດຊ່ວຍຊີວິດ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງ atavism - ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍແມ່ນການລ່າສັດແລະການຕໍ່ສູ້, ແລະໃນຊ່ວງເວລາອັນຕະລາຍ, ກໍາລັງທາງຮ່າງກາຍທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ - ການລ້ຽງ cortisol ແມ່ນຄວາມລອດ. ໃນເວລາປະຈຸບັນ, ໃນເວລາທີ່ການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ສູງ, ແລະຄວາມກົດດັນຍັງສືບຕໍ່ກັບພວກເຮົາ (ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບແບບປ່ຽນແປງ), ການໂຫຼດຮໍໂມນນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເມື່ອ cortisol ແມ່ນສູງ, ແຕ່ບໍ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນໄດ້ທໍາອິດແລະ glycogen (ສະຫງວນສໍາລັບການຟື້ນຟູການຂາດທາດເຫຼັກ) ຖືກທໍາລາຍ.
ອາການຂອງ cortisol ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ
ໃນເວລາທີ່ cortisol ແມ່ນສູງ - ອາການອາດຈະເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- sleep disturbance ໂດຍປົກກະຕິຈໍານວນຂອງ cortisol ຮອດສູງສຸດຂອງມັນໃນຕອນເຊົ້າ. ແລະຕອນແລງມັນຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງ. ໃນເວລາທີ່ການເພີ່ມຂຶ້ນໃນ cortisol ແມ່ນມີລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໃນຕອນແລງການຜະລິດຂອງມັນບໍ່ຢຸດແລະບຸກຄົນແມ່ນຢູ່ສະເຫມີໃນສະພາບທີ່ງ່າຍດາຍຂອງການຕື່ນເຕັ້ນ, ໃນທີ່ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ. ຖ້າຄົນນອນຫລັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນອນຂອງລາວມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະໃນຕອນເຊົ້າມື້ອື່ນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພັກຜ່ອນ.
- ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ນ້ໍາຫນັກບໍ່ຫຼຸດລົງ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນອ້ອມແອວແລະແອວຍັງສືບຕໍ່ເຕີບໂຕ - ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຜ່ານການທົດສອບສໍາລັບຮໍໂມນ.
- ຄວາມທຸກຈົນຄົງທີ່ມາຈາກການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫນ້ອຍ.
- ເລື້ອຍໆ. ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພູມຕ້ານທານ cortisol weakens, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ກັບໄວຣັສແລະການຕິດເຊື້ອ.
- ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຄິດ suicidal, ຄວາມບໍ່ມີໃຈ. ທັງຫມົດນີ້ກໍ່ສາມາດເປັນອາການຂອງ cortisol ສູງ. ນີ້ແມ່ນອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ cortisol ລົດການຜະລິດ seratonin.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ພະຍາດຖອກທ້ອງ, constipation, colic - ທັງຫມົດນີ້ສາມາດສົ່ງມາພ້ອມກັບການລະເມີດຂອງ cortisol.
- ຖ້າຫາກວ່າ cortisol ສູງໃນແມ່ຍິງ, ອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ: ຮູບລັກສະນະຂອງຜົມສີແຂງໃນພື້ນທີ່, ລັກສະນະຂອງຜູ້ຊາຍ (ຫນ້າເອິກ, ໃບຫນ້າ), ວົງຈອນ, puberty ຕົ້ນ.
ຕາມກົດລະບຽບ, cortisol ແມ່ນສູງໃນຜູ້ທີ່ມີ hypochondriac ແລະມີພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມສະດວກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສົມບັດສິນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໄດ້ເພີ່ມລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງພຽງແຕ່ສາມາດກໍານົດການວິເຄາະແລະພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍຈະບອກຢາ. ມື້ກ່ອນການທົດສອບ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ, ບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍແລະບໍ່ສູບຢາ. ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານກິນຢາປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຂອງຜົນໄດ້ຮັບຂອງການວິເຄາະ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ cortisol ສູງ
ເພື່ອຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ, ໃນເວລາທີ່ cortisol ແມ່ນສູງ, ສາມາດປ່ຽນວິທີການຂອງຊີວິດ - ຍ່າງຕາມທໍາມະຊາດ, ກິລາ, ໂຍຜະລິດ,
- rhodiola rosea
- omega-3 acids;
- Wort St John's;
- licorice
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະ C.