ການຫຼຸດລົງ, ການສູນເສຍຂອງເສັ້ນເລືອດເຮັດໃຫ້ມີການລະເມີດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການເຜົາຕົວເມັດ, ການເກີດຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະດູແລເຮືອໃນໄວຫນຸ່ມເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດ. ແລະ, ກ່ອນອື່ນ, ທ່ານຄວນເບິ່ງແຍງການເພີ່ມທະວີການເຮືອ - ເພີ່ມທະວີສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ປັດໄຈທີ່ນໍາໄປສູ່ການກ້າສະໂພກ
- ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນເລືອດ - ຄວາມກົດດັນແລະປະສາດສະບາຍ . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ເຮືອໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບສານທີ່ຫ້າມຄວບຄຸມເສັ້ນເລືອດແດງ.
- "ສັດຕູ" ຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນ ເຫຼົ້າແລະ nicotine , ການຮັບເອົາທີ່ປະຕິບັດການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ການທໍາລາຍຂອງກໍາແພງຂອງພວກເຂົາ.
- ອາຫານ ແມ່ນມີບົດບາດສໍາຄັນ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ, ຂີ້ເຜິ້ງແລະເຜັດທີ່ນໍາໄປສູ່ການຝາກຂອງ cholesterol ໃນເຮືອ, ການສ້າງຂອງ plaques ທີ່ເອີ້ນວ່າ cholesterol.
- ການດໍາລົງຊີວິດ ທີ່ມີປະສິດ ທິພາບຕໍ່າ , ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນປະຈຸບັນຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, stasis ເລືອດແລະການ relaxation ຫຼາຍເກີນໄປຂອງເສັ້ນເລືອດເກີດຂື້ນ.
ອາການຂອງເສັ້ນເລືອດ "ບໍ່ດີ":
- fatigue ໄວ;
- ເລື້ອຍໆ dizziness, ອ່ອນເພຍ;
- meteosensitivity
- ຮູບລັກສະນະຂອງ "ແມງວັນ" ກ່ອນຕາ;
- ຄວາມດັນເລືອດທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ;
- ນອນບໍ່ດີ;
- palpitations
- ຕັບ, ຂີ້ມູກຂອງແຂນ;
- ຕີນເຢັນແລະມື;
- ຫາຍໃຈສັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນການໂຫຼດຫນ້ອຍ, ແລະອື່ນໆ.
ການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ
ການຟື້ນຟູ Vascular ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບ. ສໍາລັບບາງຄົນນີ້ຈະຫມາຍເຖິງການປ່ຽນແປງຢ່າງສົມບູນໃນວິທີການຂອງຊີວິດ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມີຄ່າ - ການຟື້ນຟູເຮືອແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ໂດຍການເຮັດຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງແນ່ນອນ.
ກິລາ
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະກອບມີໃນປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນ, ວິທີການ loaded ລາວ, ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ໂຍຜະລິດ, ການເຕັ້ນ, ລອຍ - ທັງຫມົດນີ້ຈະເປັນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີເລີດສໍາລັບເສັ້ນເລືອດ. ການໂຫຼດຄວນຈະມີລະດັບປານກາງ, ແລະການເຫນັງຕີງແລະການທົດແທນທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້.
ອາຫານຂອງອາຫານ
ອາຫານປະຈໍາວັນຄວນປະກອບມີຈໍານວນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ. ໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄາເຟອີນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນ, ກິນໃນສ່ວນທີ່ນ້ອຍ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມລະບອບການດື່ມ - ໃຊ້ບໍລິໂພກຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
ເພື່ອເພີ່ມທະວີສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຢ່າງເປັນປົກກະຕິ:
- ຜັກທຽມ;
- ຫມາກຖົ່ວ
- apricots ແຫ້ງ ;
- prune
- raisins.
ຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ
ທີ່ດີເລີດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຮືອໃນ hiking sauna ແລະ sauna, dousing ກັບນ້ໍາເຢັນ. ນອກຈາກນີ້ສໍາລັບການແຂງຂອງເຮືອມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງວ່າໃນລະດູຫນາວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມກັບນ້ໍາຮ້ອນ, ແລະໃນຮ້ອນ - ດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
Vessel Cleansing
ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຮືອໄດ້ຖ້າທ່ານໃຊ້ຕົ້ມຜັກທຽມແລະຜັກທຽມທີ່ຫຼົ່ນລົງແທນນ້ໍາ. ຂີ້ເຫຍື້ອໄດ້ຖືກກະກຽມໃນແບບນີ້:
- 3 ບ່ວງຜັກບົ່ວທີ່ ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ 5 ບ່ວງຜັກທຽມ, ໃຫ້ 3 ຈອກນ້ໍາ.
- ເອົາໄປຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະ 10 ນາທີ.
- ຮຽກຮ້ອງໃນຕອນກາງຄືນໃນສະຖານທີ່ທີ່ອົບອຸ່ນ, ລ້າງ.
ການ້ໍາເຜີ້ງທັງຫມົດແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສ່ວນຫຼາຍແລະດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້. ໄລຍະຂອງການບໍລິສຸດ - 4 ເດືອນ.
ອາລົມທາງບວກແລະການຜ່ອນຄາຍ
ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການພັກຜ່ອນປົກກະຕິປົກກະຕິ: ນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດໃນສະພາບອາກາດ, ການເດີນທາງ, ອາຊີບ. ຊີວິດທີ່ດີກວ່າ, ໂປຣໄຟລທີ່ດີ, ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແລະຄົບຖ້ວນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.