ຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະອາດຂອງໃບຫນ້າແມ່ນຄວາມຝັນຂອງຍິງທຸກໆຄົນ. ແຕ່, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນ pursuit ຂອງຄວາມງາມ, ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ, ຄື, ສຸຂະພາບຂອງອົງການຈາກພາຍໃນ.
ຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ບໍ່ມີສິວ - ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນີ້?
ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບລັດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ລະບົບ endocrine ແລະການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:
- ເພື່ອນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ, ໃຫ້ປະຖິ້ມການຕິດຢາເສບຕິດ.
- ເຂົ້າໄປໃນການກິລາ.
- ເອົາສານສະກັດຈາກວິຕາມິນ.
- ຮັກສາ microflora ຂອງລໍາໄສ້.
- ກວດສອບການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ.
- ກວດສອບພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ.
- ໃຫ້ເວລາທີ່ພຽງພໍເພື່ອພັກຜ່ອນແລະນອນ.
- ສັງເກດເບິ່ງມາດຕະຖານຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ໃຊ້ຈໍານວນນ້ໍາສະອາດທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ມື້.
ກ່ຽວກັບການດູແລພາຍນອກ, ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ:
- ລ້າງບໍ່ເກີນ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້;
- ໃຊ້ວິທີອ່ອນໆສໍາລັບການລ້າງ, ດີກ່ວາໂຟມຫຼື gel;
- ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງແພດຜິວຫນັງ;
- ບໍ່ຄວນໃຊ້ດິນຟ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ;
- ການສໍາຜັດກັບຜິວຫນ້າດ້ວຍມືຫນ້ອຍລົງ;
- ບໍ່ບີບຄັ້ນແລະສິວ;
- ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການບໍລິການໃນ salon cosmetology.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາສາເຫດຂອງຜິວຫນັງບໍ່ມີສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິທີ່ຈະມອບຫມາຍການທົດສອບແລະສຶກສາທີ່ຈໍາເປັນ.
ໂພຊະນາການສໍາລັບຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນ:
- ຫວານ;
- ໄຂມັນ
- salty
- sharp
- smoked
- ຂົ້ວ.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເພີ່ມຂື້ນຂອງຕ່ອມ sebaceous ແລະຜົນຂອງການເພີ່ມເນື້ອເນື້ອໄຂມັນຂອງຜິວຫນັງເຊິ່ງສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີສໍາລັບການຜະລິດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຈາກແປ້ງຂາວທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ຄວນໃຫ້ການຜະລິດຜະລິດຕະພັນເຂົ້າເມັດທັງຫມົດ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ:
- ໄຂມັນປາ
- ຜະລິດຕະພັນນົມຈາກທໍາມະຊາດ;
- beans
- porridge
- ຜັກແລະຫມາກໄມ້;
- ອາຫານທະເລ
- ເສັ້ນໄຍພືດຜັກ;
- ຊີ້ນອາຫານແລະສີຂາວ;
- ສີຂຽວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ dill ແລະ parsley.
ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງແຍງຕາຕະລາງອາຫານ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານຫ້າເວລາໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ນີ້ຈະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ເຄີຍມີຄວາມກັງວົນໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫີວທີ່ຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການກິນອາຫານເກີນໄປແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບລໍາໄສ້.