ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຄຸນນະພາບຂອງການນອນແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີດີໃນມື້ຕໍ່ມາຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ. ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບແມ່ນມັກຈະກັງວົນ, ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບເຂົາທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ລາວ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ຫຼາຍໆມື້ຕໍ່ໆໄປຫຼືຖ້າປະກົດການດັ່ງກ່າວແມ່ນຖາວອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຢູ່ຫ່າງຈາກການຊຶມເສົ້າແລະການລະບາດຂອງປະສາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແລະສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຫດຜົນທີ່ວ່າພະຍາດນີ້ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ.
ສາເຫດຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍໃນຜູ້ໃຫຍ່
ມີປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ວ່າຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການນອນຫລັບໃນຜູ້ໃຫຍ່.
- ໂລກຂອງລະບົບ endocrine ແລະ cardiovascular, tumors ສະຫມອງ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍການເປັນໂຣກ neurosis ຫຼືຄວາມພິການທາງຈິດ.
- ການລ່ວງລະເມີດຢາ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ.
- ນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ເຫຼົ້າແວງເລັກຫນ້ອຍເພື່ອສະດວກໃນການນອນຫລັບ. ໃນຕອນທໍາອິດວິທີການນີ້ເຮັດວຽກ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດໃຫ້ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ.
- ການລະເມີດການນອນຫລັບແບບປົກກະຕິແລະການຕື່ນຕົວຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິ "ນອນຫລັບ".
- ການບໍລິໂພກເກີນກາເຟ, ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ພະລັງງານແລະເຄື່ອງດື່ມຄາເຟຍ.
- ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຂອງສະຖານທີ່ນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສັບສົນຕໍ່ຂະບວນການນອນຫລັບໄດ້.
- ແຍກຕ່າງຫາກມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບອກກ່ຽວກັບການລະເມີດຂອງການນອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນແມ່ບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ. ການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນທີ່ເກີດຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງກໍາລັງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ໃຫ້ແມ່ຍິງຜ່ອນຄາຍ. ບໍ່ສາມາດຊອກຫາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍເນື່ອງຈາກມີທ້ອງຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ. ອາການຄັນ, ການຫາຍໃຈສັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເກີດລູກ, ການປວດຮາກປວດ, ອາການເຈັບປວດແລະປັດໃຈອື່ນໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບໃນເວລາຖືພາ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມີບັນຫາໃນໄລຍະຍາວທີ່ຍາວນານກັບການນອນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.