Envy ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ທໍາອິດທີ່ທ່ານປະສົບກັບເລືອດກະທັນຫັນທີ່ສະຫມອງ, ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ວ່າຄົນທີ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີ, ທ່ານມີຄວາມກຽດຊັງ, ຮຸກຮານ, ຕ້ອງການຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຂອງຄົນອື່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເສຍຫາຍ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຜິດຫວັງ. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້, ຮູ້ວິທີການຈັດການກັບ envy.
ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ
ຫນ້າທໍາອິດ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ ຄວາມຮູ້ສຶກ ອັນຕະລາຍນີ້, ຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ຽນມັນເຂົ້າໄປໃນທັດສະນະທາງບວກ. ສູ້ກັນຄວາມອິດສາແມ່ນວິທີການສະກັດເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຜົນຜະລິດຈາກປະກົດການນີ້.ດັ່ງນັ້ນ, ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຊື້ລົດແລະທ່ານ, ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຄິດກ່ຽວກັບມັນ, perepihivayas ໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນໃນເວລາເລັ່ງລັດ. ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ "ລົມ": ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ທ່ານມັກໂຊກດີໃນຊີວິດຫນ້ອຍກ່ວາຄົນອື່ນ, ແລະ "twirl" ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດໃນມືໄປ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ "ຢຸດ": ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເອີ້ນວ່າ "ຕັ້ງ" ຂອງຄົນທີ່ເປັນເພື່ອນຂອງທ່ານ, ທີ່ທ່ານມີຄວາມຊົງຈໍາທົ່ວໄປຫຼາຍ. ຖາມຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຕ້ອງການລົດ? ບາງທີທ່ານມີສິດແລະບໍ່ແມ່ນ, ແລະທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີຂັບລົດ? ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຈະສໍາເລັດ?
ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມອິດສາໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ. ຫລືເຮັດໃຫ້ຈຸດປະສົງຂອງການກະທໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ("ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການລົດ"), ຫຼືແນະນໍາຄວາມພະຍາຍາມຂອງຂ້ອຍໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງການກະທໍາຜິດ ("ມັນເປັນເວລາທີ່ສູງທີ່ຈະຊອກຫາວຽກອື່ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດລົດໄດ້").
ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
ນອກນັ້ນຍັງມີວິທີທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເປັນປະກົດການ, ແຕ່ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວຽກເຮັດງານທໍາຫຼາຍຕົວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈື່, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດ 100% ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າ envy ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລັກສະນະຂອງມະນຸດຂອງພວກເຮົາ.
ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້:
- "ຂ້າພະເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ!";
- "ຂ້ອຍເປັນເອກະລັກ, ແລະຂ້ອຍຮັກຕົນເອງເຫມືອນດັ່ງນັ້ນ!";
- "ນີ້ແມ່ນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ຢາກປຽບທຽບມັນກັບຄົນອື່ນ!".
ຄິດເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ. ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍການລ້ຽງແຟນຖ້າທ່ານພໍໃຈກັບຕາຕະລາງຟຣີຂອງທ່ານ.
ຄິດເຖິງຜູ້ທີ່ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງ. ຖ້າທ່ານຈື່ກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນຜູ້ທີ່ເຊົ່າອະພາດເມັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ໃຈຮ້າຍກັບຜູ້ທີ່ຊື້ສາມຫ້ອງ, ເພາະວ່າທ່ານມີຫ້ອງ 20 ແມັດຂອງທ່ານເອງ, ເຊິ່ງຫມູ່ທີ່ທ່ານບໍ່ມີ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອິດສາ
ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ພວກເຮົາມີຄວາມຍິນດີທີ່ມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາເປັນຈຸດປະສົງຂອງ envy. ຖ້າທ່ານມີຄວາມອິດສາ, ທ່ານໄດ້ບັນລຸສິ່ງທີ່ຢູ່ເຫນືອອໍານາດຂອງຄົນອື່ນ. ແຕ່ພວກເຮົາກໍາລັງຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມອິດສາຂອງຜູ້ອື່ນເທົ່ານັ້ນເມື່ອແອວອໍໂຕ້ປະມານນີ້ເລີ່ມປະຕິບັດຕົວຈິງໃນຊີວິດຂອງເຮົາ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊົ່ວ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າໂອ້ອວດກ່ຽວກັບຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານແລະແບ່ງປັນຄວາມສຸກເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຄົນທີ່ໃກ້ຊິດ, ໄວ້ວາງໃຈຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຢ່າແບ່ງປັນສົບຜົນສໍາເລັດກັບຜູ້ທີ່, ໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ສິ່ງນີ້, ຕ້ອງການຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະລົບກວນປະຕູຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຄວາມຄິດທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນ.