ໃນບັນດາວິທີທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເນັ້ນຫນັກ້ໍານົມ - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກຂອງພາສາອັງກິດ. ໃນຢາທີ່ເປັນທາງການມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈແລະພະຍາດລະບົບປະສາດ. ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼາຍໆດື່ມ້ໍານົມທີ່ມີຊາເພື່ອເພີ່ມການໃຫ້ນົມ. ມື້ນີ້, ສູດສໍາລັບການ້ໍານົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບແລະທຸກຄົນສາມາດກະກຽມດ້ວຍຕົນເອງ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ມື້ຂຸດຂົ້ນ ສໍາລັບຊາທີ່ມີ້ໍານົມຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ກໍາຈັດ 1-2 ກຼາມ.
ໂຄງປະກອບການຂອງນົມແມ່ນ tannin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ງ່າຍດາຍຂະບວນການປະສົມປະສານຂອງໄຂມັນ້ໍານົມ, ແລະມັນຍັງປົກປ້ອງເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້. ້ໍານົມທີ່ມີຊາສາມາດໄດ້ຮັບການດື່ມເຫຼົ້າຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີໂປຕີນທີ່ຈໍາເປັນແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ຂໍຂອບໃຈກັບການມີນົມ, ເຄື່ອງດື່ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາດົນນານ. ້ໍານົມມີຄຸນສົມບັດ diuretic, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເອົານ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການໃຄ່ບວມ. ອົງປະກອບປະກອບມີວິຕາມິນແລະສານປະໂຫຍດອື່ນໆສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ສູດສໍາລັບການ້ໍານົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ມີຫລາຍທາງເລືອກໃນການເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຫມາະສົມເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົວເອງ. Molokochai ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຊາດໍາແລະສີຂຽວ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສໍາລັບ້ໍານົມ, ມັນຄວນຈະຖືກ pasteurized ມີເນື້ອໄຂມັນຕໍາ່ສຸດທີ່, ເຖິງ 2.5%. ສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊາກັບ້ໍານົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາເອົາ 0.5 ລິດ້ໍານົມໃຫ້ຕົ້ມແລະເຢັນໄປ 70 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຄວນຖອກ 1 tbsp. ຊາບ່ວງຫນຶ່ງແລະປ່ອຍໃຫ້ລີດລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການໄຫຼ.
- ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຕົ້ມ 0.5 ລິດຂອງນົມແລະງາມ 1 ບ່ວງກາເຟຊາຊາຂຽວ. ອອກຈາກເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບ 20 ນາທີ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນ infused, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍແລະທ່ານສາມາດດື່ມ.
- ເອົາ 1.5 ລິດ້ໍານົມ, ໃຫ້ມັນຮ້ອນ 80 ອົງສາແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາມັນ 3,5 ບ່ວງກາເຟ. ການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ດື່ມຄວນຈະເປັນເວລາ 15 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ.
- ້ໍານົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຕາມສູດທີ່ມີຊື່ສຽງໃນປະເທດອັງກິດ: ໃຫ້້ໍານົມເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມ້ໍາຕົ້ມຊາ (1 ບ່ວງກາເຟກັບ 150 ml ຂອງນ້ໍາ) ໄວ້, ຮັກສາອັດຕາສ່ວນ 1: 2.
ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ, meliss, mint, ໄຄແລະ vanilla.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍນົມ?
ອາຫານ້ໍານົມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບ 10 ວັນ: 7 ຂອງມັນແມ່ນພື້ນຖານ, ແລະ 3 ກຽມພ້ອມ. ໃນສາມຄັ້ງທໍາອິດ, ຮ່າງກາຍ cleanses toxins ແລະ toxins. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດທຸກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຈາກອາຫານ. ເມນູຂອງແຕ່ລະມື້ປະກອບດ້ວຍຊາ 1.5 ລິດເທົ່າກັບນ້ໍານົມແລະ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ. ຈໍານວນນົມທັງຫມົດຄວນແບ່ງອອກເປັນພາກສ່ວນແລະດື່ມມັນທຸກໆ 20 ນາທີ. 1 tbsp. ໃນເມນູຂອງມື້ຕໍ່ໄປທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນດ້ວຍເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະ, ແນ່ນອນ,
- ອາຫານເຊົ້າ: 1 tbsp. ການ້ໍານົມ
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - 150 g ຂອງ oat flakes ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາ;
- ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານທ່ຽງ - 1 tbsp. ການ້ໍານົມ
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ ຫຼື ແກງຜັກ , ແລະຊິ້ນເລັກນ້ອຍຂອງຊີ້ນໄຂ່ຕ່ໍາຫລືປາ;
- ອາຫານຫວ່າງ: 1 tbsp. ການ້ໍານົມ
- ອາຫານຄ່ໍາ: ຜັກຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ.
ມີຕົວເລືອກອາຫານອື່ນໆ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັກສານ້ໍາຫນັກໃນມາດຕະຖານຫຼືກໍາຈັດກິໂລ 1 ກິໂລ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຈ່າຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນ caloric ຂອງອາຫານແລະກະຕຸ້ນຂະບວນການໄຫມ້ໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດທົດແທນຄ່ໍາກັບ 1 tbsp. ການ້ໍານົມ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສະອາດແລະສົດໃສ.