ຜູ້ທີ່ໂຊກດີຜູ້ທີ່ມີເຄື່ອງອົບໄອນ້ໍາແລ້ວກໍ່ຮູ້ວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນມັນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ແລະການເຮັດໃຫ້ມັນຫນື້ງຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນອາຫານ. ແລະຖ້າທ່ານເຮັດ buckwheat ໃນ boiler ຄູ່ - croup, ເຊິ່ງແມ່ນມັກໂດຍພວກເຮົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາແມ່ນຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານ.
ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, buckwheat ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເຫມາະສົມກັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ດີ, ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີທີ່ສູງ.
ວິທີການແຕ່ງກິນ buckwheat ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ?
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ buckwheat ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ - ຈົ່ງເຮັດດ້ວຍນ້ໍາໃນອັດຕາ 1 ຫາ 1, ເກືອແລະກໍານົດເວລາສໍາລັບ 30-40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບມັນເບີແລະ delicious, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກຽມພ້ອມທີ່ມີເມັດທັນທີພ້ອມ. ແນ່ນອນ, ແກງຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດກ່ອນ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະຈື່ຈໍານີ້.
ຜູ້ທີ່ມັກເຫັດຫລຸດລົງ, ສາມາດຫຼົ່ນລົງດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍ.
Buckwheat ໃນຫມໍ້ນຶ່ງທີ່ມີຜັກ
ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກຕ່າງໆໃຫ້ buckwheat ແລະຮັບໃຊ້ມັນບໍ່ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແຕ່ວ່າເປັນອາຫານເອກະລາດຫມົດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ປຽກ - 200 ກໍາ
- cauliflower-300 g
- bulb-1 ຊິ້ນ
- pepper ຫວານ - 1 pc;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- coriander - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ເກືອ - 2 ບ່ວງກາເຟ;
- ພິກແດງ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- Butter - 3 tbsp. ບ່ວງ
- oregano - 2 ບ່ວງກາເຟ;
- dill-1 bunch
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາລ້າງເຂົ້າຫນົມປັງແລະວາງມັນໄວ້ໃນເຕົາສໍາລັບແຕ່ງອາຫານເມັດພືດ. ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ພວກເຮົາຕັດແກງກະລໍ່າປີເປັນຊໍ່ດອກ, ແລະພວກເຮົາເອົາຜັກຫນໍ່ໄມ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຜັກທັງຫມົດກ່ຽວກັບແກ່ນ buckwheat, ເກືອ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະງາມຈອກນ້ໍາຮ້ອນເປັນ. ການກະກຽມ buckwheat ໃນ boiler ຄູ່ຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 40 ນາທີ. ເຂົ້າຈີ່ປະສົມພ້ອມແລ້ວ, ຕື່ມ້ໍາມັນເບີ, ດີນຟັກແລະສາມາດຮັບປະທານໃຫ້ກັບຕາຕະລາງ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງໄກ່ໄກ່ (ປະມານ 400 ກຼາມ), ຕັດໃນ 6-8 ຊຕມ, ແລະໄກ່ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງວ່ອງໄວ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມເວລາປຸງແຕ່ງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ buckwheat ກັບໄກ່ໃນ multivarque ແມ່ນ ຍັງຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ທັງສອງສູດ.
Buckwheat ກັບຊີ້ນໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ
ຜູ້ທີ່ມັກ cutlets ຫຼື bitlets - ໃນຄໍາສັບຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ຈະຮູ້ຈັກສູດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບ buckwheat ກັບຊີ້ນໃນສອງ boiler. ອາຫານກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະພໍໃຈ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ເນື້ອຫັ່ນ - 300 ກໍາ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ນ້ໍາ 400 ກໍາ;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ rinse rump ໄດ້, ແຕ່ຕື່ມມັນກັບ steamer ເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຊີ້ນແຮ່, carrots, grated ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເກືອແລະປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມແລະອອກຈາກການກະກຽມ. ວິທີການປຸງແຕ່ງ buckwheat ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ສອງເທົ່າ? ຕັ້ງຄ່າເວລາໃຫ້ 40 ຫຼື 45 ນາທີ, ເວລານີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມູເຂົ້າມາພ້ອມ.
Buckwheat ມີເຫັດໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ
Buckwheat ມີເຫັດ ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນຫຼາຍໆວິທີ, ຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ - steaming.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat-200 g
- ເຫັດ - 400 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາ - 1.5 ຈອກ;
- ມັນເບີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ໃນຈອກຂອງຫມໍ້ນ້ໍາ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ມັນເບີແລະຫຼໍ່ຫຼອມມັນປະມານ 4 ຫາ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດແລະເຫັດ, ປະສົມ, ແລະຈາກເທິງພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນແກ້ວ buckwheat, ລ້າງແລ້ວດີ. Solim, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນແລະປ່ອຍ buckwheat ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າພາຍໃຕ້ຝາປິດສໍາລັບ 45 ນາທີ.