ຫຼາຍຄົນຈະຖືກກະບົດໂດຍການຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຂົາຖືກຫລອກລວງ, ສະເຫນີວ່າພວກເຂົາຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການປະຕິບັດຕົວເອງກັບວັດທະນະທໍານີ້. ແລະ, ເປັນການໂຕ້ຖຽງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະລາຍງານວ່າສາລີມີເນື້ອຫາພະລັງງານສູງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງ: ເນື້ອໃນ caloric ແມ່ນສະເລ່ຍ, ແລະໃນບາງຊະນິດມັນແມ່ນຕ່ໍາແລະ ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາດຽວກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສາລີທີ່ຕົ້ມໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະສິດທິຜົນສູງຍ້ອນອົງປະກອບຂອງມັນ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນສາລີ?
ການນໍາໃຊ້ອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຖືກກໍານົດບົນພື້ນຖານຂອງການວິເຄາະຂອງອົງປະກອບທີ່ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ສາລີມີ:
- ໂປຕີນ, ການປັບປຸງວຽກງານຂອງຫົວໃຈ;
- phosphorus, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສະຖານະຂອງຈຸລັງຂອງກະດູກ;
- ວິຕາມິນ B, PP ແລະ K, ຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດ, ລະ ດັບ cholesterol ແລະ glucose, ແລະເລືອດ coagulability;
- ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ microelements, ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ລວມທັງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.
ມັນແມ່ນອົງປະກອບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ. ມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ແລະສາລີກະປ໋ອງ, ເຊິ່ງຍັງມີປະໂຫຍດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ໂພຊະນາການທີ່ມີການນໍາໃຊ້ວັດທະນະທໍາເມັດນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນດາຄໍເລດເຕີລີນແລະລໍາໄສ້ - ຈາກສານພິດແລະທາດເຄມີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສາລີທີ່ປຸງແຕ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄຂມັນເຜົາໄຫມ້.
ຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະຄົນມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງພະລັງງານ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ (LBJ), ເຊິ່ງກໍານົດມູນຄ່າແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ສາລີປຸງແຕ່ງເຂົ້າມີ KBJU, ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານນໍ້າຫນັກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ. ມັນປະກອບມີ:
- ເນື້ອໃນ caloric ຂອງສາລີປຸງແຕ່ງແມ່ນຂຶ້ນກັບແນວພັນແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກ 96 ຫາ 200kcal ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ.
ຕົວຊີ້ວັດສະເລ່ຍແມ່ນ 96 kcal - ໃນສີເຫຼືອງແລະ 108 kcal - ໃນຊັ້ນສີຂາວຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ; - ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຫນ້ອຍກວ່າ 14%;
- ໄຂມັນໃນຜະລິດຕະພັນຫນ້ອຍກ່ວາ 7%;
- ທາດແປ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນ - ປະມານ 80%, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຫມາຍເຖິງລະດັບສະເລ່ຍຂອງອັດຕາການຕັດ, ບໍ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ.
ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີທີ່ຕົ້ມກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.