ສະຫຼັດທີ່ມີຊີ້ນຄວັນ

ແນ່ນອນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ສູບຢາແມ່ນບໍ່ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນສຸຂະພາບແລະອາຫານ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນໄດ້ຮຽນຮູ້ການນໍາໃຊ້ໄຟ, ພວກເຂົາໃຊ້ສູບຢາເປັນວິທີການປຸງແຕ່ງແລະຮັກສາ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນບາງຄັ້ງກິນອາຫານຄວັນຢາສູບ, ລວມທັງຊີ້ນຄວັນ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າໃນປະຈຸບັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າບໍ່ມີວິທີການທາງເລືອກເພື່ອຮັກສາຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າປະເພນີອາຫານທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນແລະສໍາລັບຄວາມສຸກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ຢາສູບ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍສະເພາະແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດດີ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ດີກັບຊີ້ນຄວັນ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນຄວັນຊີ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ຜູ້ຜະລິດບາງຜະລິດຕະພັນແລະຜະລິດຕະພັນການຜະລິດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ສູບຢາໂດຍເຕັກໂນໂລຢີຄລາສສິກ.

ບອກພວກເຮົາເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ມີຊີ້ນຄວັນເປັນຫນ້ອຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ພວກເຮົາມີຄວາມສົມດູນສູດ, ລວມທັງສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານສົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ສະຫຼັດຂອງຊີ້ນຫມູຫມູ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມູຊີ້ນຄວາຍ (ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍໄຂມັນ - ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ) - ປະມານ 300 g;
• ຫວານຫວານ - 2 ເມັດ.
• ສີແດງຮ້ອນ pepper;
• ຜັກບົ່ວ - 1 ເມັດ. (ມັກສີແດງ);
• avocados - 1-2 ຊິ້ນ
• olives young pitted-8-16 pcs
• ແຕງສົດ - 1-2 ເມັດ. (ຂຶ້ນກັບຂະຫນາດ);
• ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
• ໃບສະຫຼັດສົດ;
• ສີຂຽວສົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ;
• ນ້ໍາຜັກຂອງກົດຫນາວທໍາອິດ;
• ສົ້ມ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດຫຼືນ້ໍານາວ.

ການກະກຽມ

ຊີ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບຂະຫນາດນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວ peeled - ວົງແຫວນສີ່, pepper ຫວານ - ເຟືອງ, ແຕງ - brusochkami. ຫມາກ avocado ຖືກສະກັດດ້ວຍບ່ວງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະ olives - ວົງ. ສີຂຽວແລະຜັກທຽມທີ່ມີຟັກຂີ້ມູກມີດ, ແຜ່ນໃບສີຂຽວສາມາດຂ້ຽວມື. ພວກເຮົາຈະເຊື່ອມຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ.

Now refueling ປົນນ້ໍາມັນດ້ວຍສົ້ມໃນອັດຕາສ່ວນ 3: 1 ແລະລະດູການທີ່ມີຫມາກພິກແດງຮ້ອນ.

ງາມແລະສະຫຼັດ dressing ແລະປະສົມ. ອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນສະຫຼັດດ້ວຍ ນົມສົ້ມ ບໍ່ມັກຫວານ. ໃຫ້ຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຕາຕະລາງແສງສະຫວ່າງເພື່ອສະຫຼັດ, ມັກສີບົວ.

ການນໍາໃຊ້ສູດດຽວກັນ (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ), ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດງ່າຍໆດ້ວຍຊີ້ນໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ພວກເຮົາປ່ຽນຊີ້ນຫມູກັບໄກ່ (ມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ເຕົ້ານົມ, ມັນມີໄຂມັນຫນ້ອຍ).

ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມອີ່ມໃຈສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມຫຼືສາລີກະປ໋ອງ.