ຊີ້ນໄກ່ອາຫານທີ່ຊ່ວຍແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ແຕ່ວ່າຍັງຢູ່ໃນການກະກຽມອາຫານຫວ່າງໃນໄວໆນີ້. ຫຼັງຈາກມື້ຄ່ອຍມີເວລາສໍາລັບຄ່ໍາ, ມັນຄວນຈະກິນອາຫານວ່າງແບບງ່າຍໆໃນຮູບແບບຂອງແກງແລະຜັກສະຫລັດສະບຽງອາຫານ, ສະເຫນີສູດງ່າຍໆຈໍານວນຫນ້ອຍ.
ສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງກັບໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກັງວົນກັບການກະກຽມຂອງຊີ້ນໄກ່, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຢຸດເຊົາກ່ຽວກັບ fillets ຄວັນຢາສູບທີ່ກຽມພ້ອມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມ - 1 ເປີເຊັນ;
- champignon marinated - 150 g
- ສະຫຼັດສະຫຼັດ - 200 ກໍາ
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 10 ຊິ້ນ;
- "Parmesan" - 30 ກໍາ
- ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ນົມເຕົ້ານົມຖືກແຍກອອກເປັນເສັ້ນໃຍແລະສົມທົບກັບສະຫຼັດສະຫຼັດທີ່ສໍາເລັດ. ຫມາກເລັ່ນ Cherry ຖືກຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດພ້ອມກັບ "Parmesan" ແລະຜັກຟັກ.
ສະຫຼັດພ້ອມທີ່ຈະປະສົມກັບນ້ໍານາວແລະນ້ໍາ, ມີເກືອແລະ pepper, ຫຼືເລືອກທີ່ຈະ dressing ຕ່ໍາພະລັງງານອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ສູດສໍາລັບສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງກັບໄກ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ກຸ້ງ - 1 ຊິ້ນ;
- buttermilk - 3 tbsp. ບ່ວງ
- Walnuts - ເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕະວັດ;
- bread crumbs (breading) - 1/4;
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ສະຫຼັດສະຫຼັດ - 1 ຊຸດ;
- spinach - 1 item
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 8-10 ເມັດ.
ການກະກຽມ
ໄກ່ເຜັດໄກ່ຖືກຕີຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຕົ້ມດ້ວຍ buttermilk ແລະເກືອ. ແກ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກປວດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປະສົມກັບ breadcrumbs, ແຈກຢາຍອາຫານແຫ້ງໃນຊີ້ນໄກ່.
ພວກເຮົາ browned ໄກ່ໃນນ້ໍາຜັກແລະຕັດມັນ.
ຜະສົມສະຫຼັດແລະຜັກທຽມຖືກລວມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະລຶກ, ເພີ່ມເຕົ້ານົມໄກ່, ຫມາກເລັ່ນຫຼົ່ນໃບແລະສະຫຼັດສະຫຼັດດ້ວຍປະສົມນ້ໍາຫມາກນາວແລະມັນເບີ.
ສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີມີໄກ່ພ້ອມ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນລົດຊາດ.
ຜູ້ຂາຍຂອງສັດປີກນີ້ຍັງແນະນໍາໃຫ້ເຮັດ ສະຫຼັດຂອງກະເພາະອາຫານໄກ່ ຫຼື ຫົວໃຈ , ເຊິ່ງພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າ, ສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຮູ້ຈັກມັນ.