ສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະຫງົບແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ: ນີ້ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຫຼືເຮັດວຽກ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກັບຍາດພີ່ນ້ອງແລະຍາດພີ່ນ້ອງ. ສາເຫດອາດຈະ ເຮັດວຽກຫນັກ , ບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍຫຼືເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍ່ມີລະບອບການປົກຄອງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ຂີ້ອາຍແລະຄວາມວຸ່ນວາຍ.
ແນວໃດ, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ເອົາຊະນະຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບ?
ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດສາເຫດຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມບໍ່ມີໃຈ. ຖ້າຫາກວ່າບັນຫາແມ່ນ overfatigue, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພັກຜ່ອນສາມວັນ. ຄວາມຝັນຢ່າງເຕັມປ່ຽມ, ຍ່າງ, ອາຊີບທີ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໃຫມ່. ເອົາວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງທ່ານແລະອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າ 15 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍສໍາລັບເວລາດົນນານ. ຄິດໄລ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດກັບດົນຕີ.
ຖ້າເຫດຜົນບໍ່ຖືກເຮັດວຽກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະຄວາມອິດສະຫຼະແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການປ່ຽນປະເພດກິດຈະກໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະຈຸບັນທາງເລືອກນີ້ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງວາງທາງໄປສູ່ອະນາຄົດ: ພະຍາຍາມທີ່ຈະອຸທິດເວລາກາງຄືນແລະທ້າຍອາທິດໃນວຽກທີ່ທ່ານມັກ. ຊອກຫາທາງເລືອກໃນການເລີ່ມຕົ້ນລາຍໄດ້ໃນທຸລະກິດທີ່ທ່ານມັກ. ເມື່ອເງິນເດືອນແມ່ນເທົ່າທຽມກັນ, ທ່ານສາມາດອອກຈາກວຽກທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ.
ຖ້າເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີລະບົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕົວເອງແກ້ໄຂໃນປັດຈຸບັນ, ບໍ່ກ່ອນ 22.00. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ, ຖ້າວ່າພຽງແຕ່ສະຫມອງຢູ່ໃນໄລຍະເວລາ 22.00 ຈົນເຖິງເວລາທ່ຽງຄືນ. ແລະການຕື່ນຂຶ້ນມາກ່ອນຈະໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່. ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດໃນຮູບແບບນີ້, ແລະທ່ານຈະເຫັນຄວາມໄດ້ປຽບທັງຫມົດຂອງມັນ.
ຖ້າເຫດຜົນຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈທີ່ເກີດຈາກບັນຫາກັບຍາດພີ່ນ້ອງແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຫຼືປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕົກຢູ່ໃນມື, ແລະບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດອ່ານຫລືຟັງແນວທາງຂອງການຄິດທີ່ດີ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາ. ໂດຍການສຸມໃສ່ການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານພຽງແຕ່ exacerbate ສະຖານະການແລະ exacerbate ສະພາບຂອງທ່ານ. ປ່ຽນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະແຮງບັນດານໃຈແລະສັງເກດວ່າມີສະຖານະທີ່ດີກວ່າບັນຫາຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
Organizationality
ຖ້າເຫດຜົນທີ່ຫນ້າເສີຍໃຈແລະຄວາມບໍ່ສະເຫມີໃຈແມ່ນການຂາດການຈັດຕັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າຫມາຍ. ສໍາລັບມື້, ເດືອນ, ປີ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໄປໃນລະບອບແລະປະຕິບັດທຸກສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈໃນຕອນເຊົ້າ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ, ສະຫຼັບກັບສິ່ງອື່ນສໍາລັບ 15 ນາທີ. ນອກຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼິ້ນການແຂ່ງຂັນກັບຕົວທ່ານເອງ. ພະຍາຍາມໃນມື້ທໍາອິດເພື່ອເຮັດທຸກກໍລະນີໃນຮູບແບບປົກກະຕິ, ຕໍ່ໄປ - ສໍາເລັດກ່ອນຫນ້ານີ້ສໍາລັບ 15 ນາທີ. ສໍາລັບໄຊຊະນະທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສົ່ງເສີມຕົວທ່ານເອງ. ຂໍໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆແຕ່ພໍໃຈ. ແລະພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວເອງມີແຮງຈູງໃຈໃນທາງບວກ. ຖ້າທ່ານຈົບແລ້ວທ່ານຕ້ອງການ
ຖ້າທຸລະກິດຂອງທ່ານນໍາເອົາລາຍໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຄິດວ່າທ່ານກໍ່ສາມາດຊື້ໄດ້, ຖ້າວ່າທ່ານປະຕິບັດຫຼາຍກວ່ານີ້. ຢ່າລືມວ່າການຍ່າງທາງປະຈໍາວັນແລະມັກຫຼີ້ນກິລາແລະໃຫ້ ໂປຣໄຟລ . ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນໃນຕອນເຊົ້າ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ຫນ້າພໍໃຈກວ່າ. ເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືລອຍນ້ໍາ. ໂດຍການເລືອກບົດຮຽນເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມໂຫດຮ້າຍຕະຫຼອດໄປ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຢ່າງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ, ຄິດກ່ຽວກັບຮູບພາບນີ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈຜູ້ອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູບພາບນີ້ຈິງ? ..