ຫຼາຍຄົນສົນໃຈວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ແຕ່ການກໍາຈັດກິໂລແມັດແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
ວິທີການປະສິດທິຜົນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອາຫານ?
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ມາກັບຈິດໃຈຂອງຄົນທຸກຄົນແມ່ນ ຄວາມອຶດຫິວ , ແຕ່ວິທີການນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການແລະພຽງແຕ່ທໍາຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ສໍາລັບການນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີດັ່ງກ່າວ:
- ແບ່ງປັນອາຫານປະຈໍາວັນສໍາລັບ 5 ອາຫານ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈະເລັ່ງການເຜົາຕົວເຜີ້ງແລະຈະບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍ.
- ສ່ວນບໍ່ຄວນຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ນ້ໍາຫນັກສູງສຸດຂອງມັນແມ່ນ 200 ກໍາ.
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານທາດແປ້ງງ່າຍດາຍ, ແທນທີ່ພວກເຂົາມີທາດທີ່ສັບສົນ. ຢ່າກິນຫວານ, flour, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ໃຫ້ເອົາເຄື່ອງດື່ມກາກບອນຈາກອາຫານ. ແທນທີ່ພວກເຂົາມີຜັກ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ແລະຍັງກິນໄກ່ແລະງົວ. ພຽງແຕ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະກິລາ.
- ຢ່າກິນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ, ເພາະວ່າໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ການປ່ຽນ E-metabolism ແມ່ນຫນ້ອຍລົງ, ອາຫານທີ່ຖືກທໍາລາຍໄດ້ຫນ້ອຍແລະຂະບວນການທໍາລາຍເລີ່ມຕົ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດຕ່າງໆຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ແລະຄວາມເປັນພິດກໍ່ເກີດຂຶ້ນແລະການປ່ອຍ insulin ເຂົ້າໄປໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນຂະບວນການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ເກີນນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແຜນການອາຫານຄັ້ງສຸດທ້າຍ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ
- ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໂດຍບໍ່ມີອາຫານ - ດື່ມນ້ໍາ. ທຸກໆມື້ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 2 ລິດ.
ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຈອກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. - ລົດຈໍານວນເກືອທີ່ບໍລິໂພກ.
- ເອົາອອກຈາກອາຫານອາຫານຂອງທ່ານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍຢ່າງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນໍ້າແລະໄສ້ກອກ.
- ການພະຍາຍາມທີ່ຈະອອກນອກທຸກໆມື້, ອົກຊີເຈນຊ່ວຍໃຫ້ເລັ່ງ ການຍ່ອຍສະ ຫຼາຍໄດ້.
- ້ໍາຕານແມ່ນທົດແທນຫມົດກັບ້ໍາເຜີ້ງ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍແລະຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ສໍາຄັນໃນການກິນ, ແຕ່ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.